半年过去了，左一和Pray在生活上都有了新的感悟，并且双方都认为随着年纪增长，年少时认为是老生常谈的俗语却越品越有味道，本期就用三句陈词滥调来总结两个人平凡又奇妙的2021上半年：以不变应万变；一切都是最好的安排；前方依然充满未知，但你担心的大部分事情都不会发生。

本期highlight：

09:48Pray因为16个月没有工作，忍痛放弃打开另一个世界的机会：艺术兼职，却意外遇到了左一，收获益友，开启了播客之路

10:25变化即机遇

13:38左一在Pray的帮助下表达情绪的能力产生了质一样的飞跃，这也让Pray产生了很强的自我认同感

16:33人可以建立自己的原则来应对人生中大大小小的选择

20:00通过尽可能多的体验和实践来打破幻想中的快乐

24:58 有条不紊的生活下也期待着未知的无限可能

28:23Pray在与左一的关系里担任破冰选手

32:23强大的信念可以反作用于行为

46:16不在意别人眼光的表现之一是不再给自己打一些看似丰富实则空洞的标签

54:13左一小学第一次默写得了1分

60:44寻求你不认可的人的认可本身就是悖论

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爱在三部曲看完之后，Pray陷入深思，如此浪漫的感情最后落到生活中还是一地鸡毛，婚姻故事也是如此，难道婚姻真的是爱情的坟墓吗？但Pray对婚姻依然充满期待，所以这期和Zoe一起聊聊我们心中的婚姻故事。（Zoe：能让我先拥有爱情吗？）

Note：本期节目涉及爱的三部曲与婚姻故事的部分剧透。

本期highlight：

03:40 爱的三部曲和婚姻故事殊途同归

08:00 问题根本是月老给你派了个优单

17:00 are you in ahappy relationship?

20:35 loving is differentfrom being loved

22:00 结婚的契机是什么

27:40 为什么说婚姻是爱情的坟墓

35:12 伴侣和工作，哪个重要

41:00 对婚姻的尊重是不让伴侣知道你对他人的crush

43:00 亲密关系也需要留白去保鲜

45:50 大家都多多表达爱意与赞美吧

48:30 婚姻不是终点，而是新的起点

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Zoe最近过了27岁生日，又长大一岁，和去年比，反而减少了年龄焦虑。Pray去年的年龄焦虑也达到了顶峰，好像当代年轻人很容易陷入年龄焦虑，本期我们就来聊聊各自是怎么看待年龄焦虑并且如何成功应对它。

本期highlights：

01:14 左一27岁了好开心，同时期待30岁生活

05:00 25岁觉得青春易逝容颜易老

07:10 比起拥有什么，更想做好眼前事

10:10 每长一岁，生活都会给你带来点什么

13:10 互联网的35岁淘汰制度让大家忽视了很多越老越吃香的工作

14:55 女性的年龄焦虑也来自生育机能的限制

18:00 Pray的思维跳跃让左一以为她犯了遗弃罪

21:50 上班可以解决一大部分焦虑问题

23:35 “拥有的都是侥幸”，生活不能得不配位

28:20 报喜不报忧是应该被摒弃的行为

35:45 量变做到位总会产生质变

38:10 健全的自我让人更有价值

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Pray和左一都是旅行狂热爱好者，Pray基本把国内走遍了，左一也去过20多个国家。一路下来我们都积累了不少或搞笑或无语或感动的精彩故事，本期节目我们各自分享了旅行中的乌龙事件、一个人旅行的奇妙经历，以及在旅行中感受到的美好善意。最后希望全球疫情可以早日结束，分隔两地的人可以早日团聚，所有人都可以自由地探索世界。

本期highlights：

00:40 赶不上高铁和飞机也无所谓可能是躺平的一种表现

07:13 左一贪吃误机，无奈下从深圳搭黑车去澳门，在黑车上度过生日

10:00 Pray台湾三囧记：钱包掉到铁轨里，泡温泉手机进水，走路导航走到高架上

19:13 左一独自去哥本哈根米其林餐厅，给要去上海度蜜月的员工反向安利美食

25:26 Pray拼床未果一个人去巴厘岛睡觉

37:00 在东南亚体会到了人与人之间美好的善意

42:44 Pray在LA看到city of stars的限定浪漫

46:25 巴黎的脏乱臭才构成了完整的巴黎

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人是天空的话，那我们的情绪就是不同的天气，有阳光明媚也有狂风暴雨。这期节目中，我们分享了各自心理咨询的经历和这些年情绪上的起伏，以及心理咨询给我们带来的帮助。祝大家都能拥有好情绪，不好也没关系，希望你能健康地处理它，按照自己的节奏好起来。

本期highlights：

01:26 身边人眼中的心理咨询

03:08 第一次心理咨询开始的契机

07:20 “你可以不坚强的”

08:15 我们选择咨询师的标准

10:38 第一次心理咨询的经历

18:50 情绪状态变差的初始点

31:50 曾经爆哭到楼上邻居在小区群问大家听到哭声了吗

32:40 心理咨询带来的帮助

41:30 跟正确的人倾诉才能缓解情绪

49:00 心理类书籍和视频推荐

本期节目中提到的心理学相关内容：

书：《蛤蟆先生去看心理医生》《亲密关系》《原生家庭生存指南》

课程：《哈佛大学积极心理学》《曾奇峰精神分析课》

播客：BYM《礼物》

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生活中的种种不如意使得丧和躺平成为很多人的生活常态。我们被社会磨砺了几年，期间也有过无法活在当下、过分忧虑未来的状态，但通过有意识地训练自己的感受力，发现生活中存在非常多令人开心的小事。Pray 和左一性格截然相反，Pray过分敏感以至于情绪跌宕起伏，左一情绪稳定却偶尔觉得生活没劲儿，但各自都在生活中逐渐找到了感受生活的balance, 希望这期可以给你们一些新的灵感，捕捉到当下生活的美妙。

本期highlight：

01:26 需要偶尔的情绪起伏才能感知到自己的存在

08:17 做播客/创作可以增强对生活的感受力

13:00 临时起意想做的事情被呼应是很快乐的

17:17 通过社会小调查可以自然地关心朋友近况

18:30 工作时间过长会失去对生活的感受力

22:49 很多人的快乐是来源于自己

23:02 给别人带来快乐本身就会让自己快乐

24:39 人与人之间的良性互动会让生活更美妙，不要吝啬给予善意

27:25 生活本身可能是无意义的，但意义可以被人赋予

30:53 不同的人需要保持不同的生活敏感度，希望过于敏感的人钝感一点，过于平静的人多些感受力

五一假期的澳门奇遇记以及与即将离职的同事的对话让pray对人类的品质进行了思考，于是我们一起讨论了自己最看重的三个品质。Pray选择了真诚、善良、勇敢，左一选了真诚、正直、包容。你呢，最看重什么？

本期highlight：

01:32 Pray与陌生大叔共进晚饭，在饭桌上痛哭流涕

07:00 如何看出即将离职的同事是真诚的

09:01 真诚地与人交往是最直接最简单最快乐的交往方式

11:42 善良是一种选择

15:14 不是每个人都勇敢

17:15 勇敢的职业竟在婚恋市场上处于劣势

19:19 Pray给左一打开了太多扇新世界的大门

21:27 Pray曾经一度试图改变世界

22:28 包容也需要平衡

26:48 平衡是目前生活中最重要的事情

29:36 不是所有事情通过努力都能做到

Vol.001 是时候聊点什么了

#花天酒地的另一种解释

#不同的人对同一四字词语的理解居然完全不一样！

#网名都是怎么来的

#为什么会听播客/为什么想做播客

#可以跟同事做朋友吗？