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- EP17大經驗｜害喜，不只是吐──從孕吐中找到幽默與掌控感！ft.鄭文媛心理師
EP17大經驗｜害喜，不只是吐──從孕吐中找到幽默與掌控感！ft.鄭文媛心理師
懷孕時期的「害喜」到底有多難熬？
特別邀請翹翹板好朋友—✨鄭文媛諮商心理師✨，親身分享她的孕吐血淚史，以及她如何調適的超幽默神級心法。
用最真實又幽默的方式聊身體的不適、心情的調整、還有社會對孕婦的期待。
準媽媽、曾經的媽媽、還沒當媽媽的人，都能從中聽見關於「身體」與「接納」的深刻共鳴。
** 👄EP17大經驗談什麼**
-聽說三個月就會好，當時間一到，並不是這樣🤣
-不是一天、兩天就結束的痛苦，要怎麼與之共處？
-心法1：「孕吐」排進每日行程，不可控的痛苦變成可掌控的「任務」？！
-心法2：「反正都要吐，那就開心地吃吧！」
-未滿三個月不能講，那害喜怎麼辦？
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⭐本集特別來賓－鄭文媛諮商心理師：https://www.matrescence.tw/2
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--Hosting provided by SoundOn31 min - EP17小理論｜「害喜」不是小事！為什麼不舒服，總被說妳忍一忍？
EP17小理論｜「害喜」不是小事！為什麼不舒服，總被說妳忍一忍？
「害喜」，這個聽起來「只是有點不舒服」的詞，藏著許多孕婦的委屈與孤單。
明明那麼難受，為什麼好像只能「忍一忍就好」？
這集我們想聊聊「害喜」這件容易被看作小事的懷孕經驗，
從醫療、文化與社會角度，重新看見媽媽的身體與需要。
** 👄EP17小理論談什麼**
-大家都說「忍一忍就過了」，還有「害喜越嚴重寶寶越健康」？
-害喜雖不直接影響胎兒，卻可能造成孕婦焦慮、睡眠障礙與孕期憂鬱
-科學研究對孕吐成因仍有限，醫療體系常採「保守觀望」態度
-孕婦的身心需求，與胎兒健康同樣重要
-希望媽媽的身體經驗被看見、被理解
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--Hosting provided by SoundOn8 min - EP16大經驗㈡｜媽媽的職涯藍圖：當人生進入「多重選擇關卡」，如何找到最適合的策略？ft.職涯教練Sunny
**EP16大經驗㈡｜媽媽的職涯藍圖：當人生進入「多重選擇關卡」，如何找到最適合的策略？ft.職涯教練Sunny **
成為媽媽後，妳是否常在「家庭、工作、自我實現」之間拉扯？
本集大經驗邀請特別來賓－職涯教練✨Sunny✨，
帶我們認識規劃職涯的四大關鍵，如何從「別人要我成為誰」，走向「我想成為誰」，
並從真實案例出發，拆解「媽媽的多重選擇關卡」，找到屬於自己的職涯策略與行動方向。
** 👄EP16大經驗㈡談什麼**
-職涯諮詢－協助個案梳理外在情境與內在價值，找出適合自己的方向。
-打造選擇的基礎，釐清四大面向：特質、價值觀、能力、興趣。
-用「動物比喻」理解個人特質：找到適合自己的環境最重要。
-別以為自己「只會A」，你的能力可重新排列組合，變化出新的可能。
-為自己做選擇可能遇到擔心被說「想太多」或「太自私」，難以接納真實感受。
-Sunny會陪客戶探索「真正的想要」，例如：「妳想生小孩，是出於愛還是社會期待？」
-你卡住的地方——煩躁可能不是來自孩子，而是對伴侶或環境的憤怒。
-Sunny分享真實案例：40多歲女性在試管與職場夾縫中，透過釐清價值觀找到最適合的策略，順利懷孕並重返工作。
-職涯教練陪你對話、協助你誠實面對內心的聲音。
-重新定義成功：不是滿足所有期待，而是活出與自己價值一致的樣子。
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⭐本集特別來賓－Sunny的生涯實驗室：https://www.facebook.com/sunny.mamalifelab/
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--Hosting provided by SoundOn20 min - EP16大經驗㈠｜如何在工作vs家庭的掙扎裡，長出屬於自己的路？ft.職涯教練Sunny
EP16大經驗㈠｜如何在工作vs家庭的掙扎裡，長出屬於自己的路？ft.職涯教練Sunny
上週小理論談到，許多媽媽都陷入這場無形的「奉獻競爭」，因此本集大經驗邀請特別來賓－職涯教練✨Sunny✨
聊聊她在新手媽媽期間，經歷了跨國搬家、離開耕耘十年的產業後，
如何從零開始，在金錢焦慮、身份轉變與現實條件中，一步步找到自己的節奏與力量，摸索出新的生活模式？
** 👄EP16大經驗㈠談什麼**
-Sunny同步經歷跨產業、跨地域、跨身分的多重轉換挑戰。
-如何從「沒有頭緒」中，重新定義自己的能力與價值。
-「重力問題」概念啟發：接納現實狀態，而非與之對抗。
-成為職涯教練後，看見媽媽們多樣化的生活/工作可能性。
-當沒有工作頭銜與職稱，如何看待自己？
-金錢焦慮轉化歷程：從「非得賺到多少」到「我需要/想要什麼樣的生活」。
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⭐本集特別來賓－Sunny的生涯實驗室：https://www.facebook.com/sunny.mamalifelab/
✦職涯教練 / CNC職涯諮詢師
✦10 年 Fortune 500 國際職涯經驗
✦累積 200 小時以上1對1節奏陪跑
✦擅長整合職涯規劃×生涯策略×情緒支持
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--Hosting provided by SoundOn28 min - EP16小理論｜為什麼媽媽總有「工作vs家庭」的掙扎？來聽聽「奉獻的競爭」怎麼影響妳
EP16小理論｜為什麼媽媽總有「工作vs家庭」的掙扎？來聽聽「奉獻的競爭」怎麼影響妳
在「好媽媽」與「成功女性」的兩股呼喚之間，妳是否也感到掙扎？
本集以社會學者Mary Blair-Loy的《奉獻的競爭(Competing Devotions)》為引，帶妳看見媽媽為什麼有這樣的內在拉扯？
並邀請妳重新定義「奉獻」與「成功」，活出屬於自己的節奏與選擇權。
** 👄EP16小理論談什麼**
-媽媽常陷入「全心工作」與「全心育兒」的兩難掙扎。
-社會學家Mary Blair-Loy的《奉獻的競爭》揭示媽媽的內在矛盾。
-社會期待的兩種奉獻模式，同時出現在媽媽身上：
①模式一：妳必須全心投入工作，才算成功。
②模式二：妳必須全心投入家庭，才是好媽媽。
-「好媽媽」與「成功事業」的定義，其實都受到社會框架限制。
-嘗試跳脫框架，由自己重新定義，什麼樣的生活對妳來說是滿足與平衡的。
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--Hosting provided by SoundOn6 min - EP15大經驗｜社交是支持還是消耗？媽媽群組的生存指南：從比較到自在的練習
EP15大經驗｜社交是支持還是消耗？媽媽群組的生存指南：從比較到自在的練習
當媽媽後，友情也出現了全新分類：是「友媽媽」還是「媽媽友」？
這集我們聊聊「媽媽友」群組裡的趣事與觀察——從要不要退出群組？到團購、比較心態與自我懷疑，
以及一起聊聊如何找到自在的人際界限，讓社交可以是支持而非疲勞。
** 👄EP15大經驗談什麼**
-「友媽媽」vs「媽媽友」
-當媽後群組暴增，加群組可能是怕「錯過什麼」？
-媽媽群組裡有互相支持、幫助的氣氛，也可能出現「微妙的比較」
-全職媽媽vs.職業媽媽：重心不同，社交需求與心態也不同
-在群組中有時候會懷疑自己：我是不是做得不夠好？
-從日劇《對岸的家事》談起：每個家庭有不同的育兒方式，找到適合自己才是關鍵。
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--Hosting provided by SoundOn28 min - EP15小理論｜媽媽的「社交疲勞」？親近又陌生的「媽媽友」關係大揭密！
EP15小理論｜媽媽的「社交疲勞」？親近又陌生的「媽媽友」關係大揭密！
成為媽媽後，人際關係往往大洗牌，新認識許多的「媽媽友」互相支持，但慢慢地，也可能帶來壓力？
本集我們以韓國作者李美蘭的書《我不參加媽媽聚會的理由》為起點，
聊聊「媽媽的社交疲勞」——為什麼會疲勞，以及如何找到自在的人際平衡？
** 👄EP15小理論談什麼**
-成為媽媽後，人際關係全面重組
-「媽媽友」關係看似親密卻陌生？
-為什麼會社交疲勞？
①媽媽友是在人生最混亂的階段認識的
②因媽媽身份認識，但彼此熟悉不熟悉而容易有誤會
③社交本身就是隱性的情緒勞動
④尊重對方的努力
-社交不必逞強，找到最舒服的人際方式才是關鍵。
-紀伯倫《先知》：「你們要站在一起，但不要靠得太近，因為柱子必須各自矗立，才足以撐起神殿，如同橡樹和柏樹無法在彼此的陰影下成長。」
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--Hosting provided by SoundOn9 min - EP14大經驗㈡｜從「母職守門」到開門：新手家長如何成為育兒好夥伴？
EP14大經驗㈡｜從「母職守門」到開門：新手家長如何成為育兒好夥伴？
本集接續上集大經驗，繼續邀請父力成長教練－蘇飛老師，從她的專業與人生故事出發，分享「母職守門」的8種類型，
聊聊如何從「關門」走向「開門」，讓新手家長成為互相支持的育兒好夥伴，孩子也能成為最大的受惠者？
** 👄EP14㈡大經驗談什麼**
-「母職守門」分為8種類型：6種關門、2種開門，以及常見例子。
-關門行為可能的影響：
①媽媽容易過勞
②媽媽容易過度焦慮
③降低爸爸的參與感與意願
④夫妻關係緊張可能使孩子成為關係競爭下的犧牲品
-如何開門？循序漸進放手：從幾分鐘到整天，建立爸爸的自信與能力。
-爸爸的支持與肯定，若打破母職刻板印象，能有效化解媽媽的守門狀態。
-找回「伴侶」的角色，而非只有父母角色。
-社會也能一同破除「母職」的迷思：媽媽不必無所不能的完美，媽媽可以有不同的樣貌。
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EP14大經驗㈠｜從大魔王到好夥伴，破解爸爸三大痛點！共創育兒新可能
當爸爸被視為育兒「大魔王」時怎麼辦？伴侶如何找到一起育兒的新可能？
本集邀請父力成長教練－蘇飛老師（FB粉專-蘇飛正探險），從她的專業與人生故事出發，揭開爸爸在育兒路上的三大痛點！
以及在新增「家長」這個新身份後，伴侶倆在育兒這條路上，可以如何理解彼此的差異，進而探索關係的新平衡與節奏？
** 👄EP14大經驗㈠談什麼**
-爸爸在育兒路上的三大痛點：①母職守門、②爸爸的自覺不足、③孩子的排斥
-育兒起跑點不同，媽媽懷孕就開始準備，爸爸則是孩子出生後
-成為家長的過程存在「時間差」，媽媽、爸爸其實像是職場前、後輩？
-催產素的相關研究顯示，兩性育兒的本質方式不同，爸爸很難「完全照媽媽的方式做」
-爸爸如何更早適應、進入父親角色？
-爸爸並非母親角色的複製人，他們會與孩子發展出獨特的互動模式
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EP14小理論｜「算了算了，我自己來！」— 當媽媽變成守門人，如何從單打獨鬥到共同育兒？
當媽媽的你，是否常覺得「還是我自己來比較快」？
本集揭開「媽媽守門人」的真相，解析造成關門行為的原因，以及如何打開育兒之門，讓伴侶、長輩成為可靠的夥伴，朝共同育兒更進一步。
** 👄EP14小理論談什麼**
-太在意寶寶而想做好育兒這件事，自然攬很多責任在自己身上而形成隱形的牆
-守門行為背後可能的四個原因
-學者建議，幫助打開門的4個方法
①分辨安全與瑣事，安全才介入
②練習讓出空間，例如讓伴侶單獨帶孩子外出
③共同閱讀或學習育兒知識，讓雙方擁有共同語言
④尊重對方的努力
-打開之門不代表媽媽不重要，而是讓更多人一起成為孩子的依靠，我們可以不單打獨鬥
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About 換個角度談媽媽
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這個節目裡，沒有大道理，我們從一些「媽媽的小理論」開始，聊聊當媽媽的那些內心轉變、生活變化，還有社會文化對媽媽的各種想像，細膩地描述、梳理當媽媽的經歷，讓大家更理解媽媽。這些微小的觀點，可能剛好說中你的心聲，也可能讓你換個角度，看到不一樣的媽媽世界。
🎧 每週一主題 × 兩集一起聊：
▸ 上集｜媽媽的小理論：主持人佳誼(翹翹板創辦人)，用10分鐘帶你認識一個有趣的觀點。
▸ 下集｜媽媽的大經驗： 佳誼與Shandi心理師(翹翹板倡議長)，一起輕鬆聊聊「小理論」的相關經驗。
👇收聽時可能會...
✦ 對對對！我有這種感覺！原來是真實的！
✦ＷＯＷ！原來可以這樣看自己
✦原來不是我的問題，也不是只有我這樣
✦有人一起走，感覺比較不孤單
✦原來我經歷了好多轉變
✦我更知道怎麼說出自己的感覺了
不論你是媽媽，還是對「媽媽」這個身份充滿好奇，這裡都歡迎你。
跟我們一起探索、理解，跳脫框架，更認識自己和媽媽。
📢 準備好了嗎？一起來換個角度談媽媽吧！
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