两位杂食女性的一月生活杂谈录。

01/ 对一月份一些公共事件的梳理

02/ 聊聊那些让我们受鼓舞的人物

03/ 在一月中我们的幸福与丧气

人生海海，我们喜欢丰富的生活体验，构筑浪漫的精神家园。对了，我们还有一猫一狗，欢迎你的关注。

最后，欢迎大家加入【📮听友群】（wx: Pawsandfriends），我们一起热热闹闹过新春！

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

赛文：媒体人（red @男香小姐）

节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！

📖【本期要点】

【01 还有热点】

03:13 小红书洋抖难民事件

04:26：为什么是小红书？

08:33：老ins用户，突如其来的穿越感

10:15：看李华回信哭了，我们被什么感动？

14:43：世界下沉中的鼓舞，人民总是可爱的

【02 还有人物】

17:02：了不起的女性：嘉嘉

22:09：这两年越来越多的东南亚反诈电影

24:46：儿时，我差点被拐卖了

【03 还有新感受】

28:58：一月份的幸福时刻: 陌生人啊，请释放你的善意

34:19：一月的幸福购物

36:11：一月的新感受：一种“微不足道感”

上完这周班，终于可以喘口气了。喜迎蛇年之际，两位90代广告人也将从职场经历和个人生活经验的双重视角，来看看「过年」这个词，在我们身上的变迁。

🧨开头聊点喜庆的，我们来吐槽看看这几年甲方的千万级 CNY campaign如何衰落至零预算项目，以及各种品牌企业十年如一日的CNY brief需求。

👨‍👩‍👧‍👦 再来，我们也将以过年的情绪为切口，看年味是如何一点点消亡的。以及我们这代人，该如何对待“亲戚关系”或者是“亲人间的亲密关系”？

🏃 聊至尾声，有点伤感。不过朋友们没关系，每种过年的方式都由我们自己选择，一家人亦或是一个人过年，都可以很快乐！

最后，欢迎大家加入【📮听友群】（wx: Pawsandfriends），我们一起热热闹闹吐槽春晚，过新春！

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

赛文：媒体人（red @男香小姐）

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📖【本期要点】

作为职场人的新春前夕，不吐不快

00:12：甲方mkt vs 乙方创意er, 对于新春campaign的大吐槽

04:28：甲方十年如一日的新春 brief，究竟为何？

08:14：今年看来，品牌还不错的CNY campaign

作为90后的儿时新春回忆，居然满是温情

12:32：南方大家庭，儿时40多人齐聚一堂的热闹新春

16:17：今年，准备独自一人和小狗土豆在上海过年

19:34：国外的异乡人，反而更喜欢凑在一起“过年”

21:06：喜欢过年的我们，是少数派？为什么会喜欢过年？

有血缘关系的一群人，却是和我们最熟悉的陌生人

28:44：讨厌过年我都说腻了！但今年多了一份伤感

29:52：“我们这家人，和和气气，假假地过就可以了”

32:45：“不会聊天”的现代人，渐行渐远的回忆

36:04：如何去处理，和最亲的亲人的关系？

43:46：“断亲式”过年，接受自己的每一种选择

作为新一年第一期，不如来聊聊一个真正能滋养我们的好习惯的养成吧。也算是给2025的自己，鼓鼓劲了！

前几天翻看我之前写的公众号，突然发现一篇年轻气盛的标题《我不想随随便便过完2018》。

仔细看，原来是那时的我对于2018的一个New Year Revolution！！里面详细介绍了我的4本journals，其中包含了我的年计划本、日计划本、书籍和观影笔记本。（J的过于明显）

掐指一算，学生时代过去后，我居然不再给自己制定每一年的读书和观影计划。这样做一件可怕的事情是，我居然记不得过去几年，我真正读完了哪些有意思的文艺作品。回忆褪色，连带那时候的生活连结，也黯然退场。

用本期聊天里我们讨论到的一个观点：一部好的书也好，电影也好，是能够和你当时当下产生共振的。倘若文字不再记录，好像确实，那时你的生活感受与私人体验，也消散全无了。

本期，一个坚持十几年读书观影并记录的赛文老师，与我这个不做记录顿觉遗憾的人，将来聊聊：最近我们的好书和好电影分享；以及关于长期读书和观影，一些心得和体会。附赠一些或许无用，但能让你坚持下来读书这个好习惯的一些tips（个人习惯，仅做分享）。

最后，欢迎大家加入【📮听友群】（wx: Pawsandfriends），我们今年会在群里开设每个月的共读计划！

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莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

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📖【本期要点】

00:32：新一年，从断舍离开始：书柜大改造，二手书卖了一箩筐

01:31：为什么东西泛滥，却难以找到“年度”的好书、好剧？

04:38：一些作品，与我的连结好像消失了

06:25：书籍分享《Moonshot 科学的胜利》

11:11:  书籍分享《闭经记》

17:56：书籍分享《暗处的女儿》

24:55：影视作品《黑白厨师》、《泳者之心》

29:46：保持长期读书观影的心得体会

30:39：tips 1 在豆瓣记录读过后的短评

31:02：tips 2 作为工作后的神赐时间，反而消解压力

32:01：tips 3 给自己设定一些可以达成的观看🧾

32:39：tips 4 看完后，一定要与“同好”交流

33:47：tips 5 “囫囵吞枣”式阅读，泛读和精读结合

36:41：tips 6 一些阅读习惯：在通勤路上，好好读书

📖【本期书影单】

一年即将结束，我们俩也难以免俗地带来一场2024年的大型复盘。

这一年对于我们来说都是充满波折的，但也秉承着好好生活的决心，努力尝试夺回对生活的控制权，并制造幸福。

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📖【本期要点】

这一期，我们分为3个板块：

03:14：「人生大事」—— 这一年我们最显著的一个变化

03:42：赛文：保持住长久的【老】关系

08:56：赛文：创造更多线下的联结，好好吃饭

12:33：莫琪：社会身份的转变，源于“有些山峰不必攀登”

15:09：莫琪：对于“行动力”的思考

21:55：「生活的触角」—— 这一年最难熬和最幸福的时刻

22:14：莫琪：人到底要不要all in一件事？

25:17：赛文：至暗时刻，让我开始学习面对别离

29:52：莫琪：久违的陪伴家人的远行，相爱相杀

40:33：赛文：没有成就，但我放过了自己

46:59：快问快答

莫琪：如何应对中年困境？

赛文：今年你感到幸福吗？

56:16：对2025的期许

12月3日，韩国时任（鉴于现在他已被弹劾，因此“时任”可能比较合适）总统尹锡悦，紧急宣布“全国戒严令”，和国会明晃晃、水灵灵地battle了起来。然而这场看上去煞有介事的“事变”，只持续了区区“不到6小时”就以“撤回戒严令”而草草告终，成为一场让人哭笑不得的闹剧。

这场震惊世界却又多少带着点草台班子色彩的“戒严令”发生两天后，主播之一的莫琪，依然无惧风险，头铁地按原计划执行她的赴韩行程，飞去了“风暴中心”首尔。因此也就有了这一期半review 半recap性质的“首尔之冬”后的韩国见闻。

论政治，两位主播的专业储备不多，因此也就识趣地省去了夸夸其谈。感兴趣的朋友们，可以听以下两期节目了解：

1、东亚观察局：《尹锡悦“掀桌”突发戒严令 韩国经历6小时“首尔之冬”》

2、八分半：《韩国戒严令闹剧是怎么回事？》

虽然不聊事件本身，但我们还是希望能借“首尔之冬”的契机，聊聊从一场旅行观察到的今日韩国现状（浮光掠影）、韩国“非常敢”的电影、以及“奇怪的韩国人”等等现象。

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📖【本期要点】

00:15 韩国总统尹锡悦“戒严令”事件简单recap

03:00 “首尔之冬”后前往首尔旅行的感受：普通韩国民众如何看待这一政治事件？

09:47 共看电影《首尔之春》：诡异的韩国民主现代政治进程

14:54 《首尔之春》VS “首尔之冬”：真实的历史，让现实显得更荒诞

17:52 一个帮助了解韩国20世纪70-80年代政治进程的观影list：《南山的部长们》、《首尔之春》、《出租车司机》、《辩护人》、《请回答1988》（乱入）

24:14 今日韩国年轻人现状：仍然爱谈恋爱，却无意组建家庭和生子？一些浮光掠影、作为outsider的观察

28:06 莫琪的多次韩国行，感受上有哪些不一样；本次感触最大的点是什么（更多细节，欢迎follow莫琪的小红书）

31:10 莫琪的倾情推荐：韩国3天怎么玩——景点、住宿、购物等

🎬【本期提到的韩国电影、书】

1、《南山的部长们》，禹民浩，2020

2、《首尔之春》，金成洙，2023

3、《辩护人》，杨宇硕，2013

4、《请回答1988》，申元浩，2015

5、《82年生的金智英》，赵南柱，2019

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铛铛，录制节目的当天，是我们播客来到小宇宙的150天！

整整半年，我们坚持下来了一周一期的更新。都说养成一个爱好或者习惯，只需要21天。那借此timing, 我们也复盘一下Q2Q3我们的播客工作，以及展望明年的变化。

感谢每一位follower的支持。也期待在茫茫人海中，和更广大的听众友友们相遇啦。

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📖【本期要点】

00:44：Recap：录制半年，意想不到的变化

20:57：Next Step: 对于接下去的展望

23:39：Learning: 小宇宙的商业化和内容性

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就像很多电子设备一到冬天掉电会更快一样，主播赛文也觉得自己在冬天似乎总是处于一种低能量的状态中：一种活人微死或死人微活；主播莫琪虽然没有这么明显的季节性，但架不住几乎每天都会遭遇几次低能量时刻......

所以今天这期，重点聊聊（冬天）如何快速恢复高能量，保持生命力！

生活很复杂，每个人都不容易，所以别太苛责，允许自己有负面的情绪，也别因为偶尔陷入能量低谷而恐慌。会好的，都会好的。

最后希望大家都能度过一个能量满满、幸福满满的冬天！

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📖【本期要点】

00:24 夏日型人格 VS 冬日型人格

04:01 赛文的低能时刻1: 怎么穿都不好看，笨重

04:26 低能时刻2: 裹得密不透风，缺少和外界的能量交换和流动

05:08 低能时刻3: 由热变凉的过程，让人孤独

05:59 低能时刻4: 不快乐的事，似乎总在冬日发生（一些PTSD）

06:58 莫琪的低能量时刻：没有季节性，但每天都可能发生......

08:21 做一件事没有即时正反馈时，就会陷入能量低谷，随后破罐子破摔

09:58 不要责怪这些自我质疑的时刻，它反而是健康的

11:46 在做自己喜欢的事时，更容易陷入焦虑和质疑

12:50 低能量不一定是坏事，高能量也不一定是好事，但最可怕的是零

15:31 冬日能量恢复指南1: 当下立刻去做一件别的事

18:36 冬日能量恢复指南2: 去做具体的事，体力劳动更好

22:03 冬日能量恢复指南3: 外在也需要保持一种秩序感，别小看心理暗示的力量

31:06 一个不幸的消息：土豆生了很严重的病

33:05 冬日能量恢复指南4: 打开自己，乐于分享，保持书写

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本周更新的《再见爱人4》长达3个多小时，两位主播将在节目的前半部分为大家快速recap本期节目的几大亮点：李行亮的崩溃大哭，好朋友介入感情的后果.....

这些表象之外，我们也更想继续深究几个问题：

什么是情绪羞愧？情绪稳定是好是坏？“原生家庭”究竟有没有被滥用？

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📖【本期要点】

01:10：女性友谊和男性友谊

04:59：所谓的女性主义，对于男人和女人都有用

10:00：“情绪羞耻”，是不是一种有毒的男子气概

13:23：“情绪羞耻”和“情绪稳定”的陷阱

28:16：感情冲突中的保护机制

28:58：原生家庭，是这期的主角！

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电影《好东西》已经全国上映了，两位看了点映的主播，不出意外地被戳中了心趴。推荐大家在这个天气晴朗的初冬，都去感受一把电影里蔓延开来的柔软和温暖，体验咱们女人之间美妙的感情！

于此同时，当《好东西》一边倒的好评时，麦琳依旧争议不断。这也不禁让我们思考：什么我们能接受作为概念的女性处境，却很难接受一个具体的女性问题？

或许，抽象的认同之所以容易，是因为它是一种低成本、不冒犯的表态；而具体的女性议题，则可能挑战既定的社会期待，甚至映射自我。

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📖【本期要点】

00:15：最近引起热议的两部作品：《好东西》和《再见爱人》

04:17: 《好东西》新在哪里？

06:39：导演创造的一个理想的、自己想要生活在其间的世界

09:04：但或许有一点点乌托邦的悬浮感？

13:09：不妨碍走出影院后，有种前所未有的轻松和快乐

14:18：电影中，我们超级爱的几个情节

22:21：《好东西》可以被理解，但为什么当具体女性问题出现时，麦琳却遭遇了大量指责

23:40：逃不脱的“女性期待”是否绑架了我们

27:22：是不是任何问题都应该归因到性别？

30:30：自我检查：我们有没有滥用“厌女”

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随着“熏鸡事变”把《再见爱人4》推上legend 高度，这个节目越来越颠......

在公共讨论的语境下，大众的情绪都被挑动起来，就像是节目中的麦琳一样，被无限放大了自己的情绪。众说纷纭，我们也想尽量客观的，但也是带着个人偏见的去“过度观察”。

这一期讨论，可以把它归纳为从两顿饭开始。第一顿饭，就是已经在网上引起海啸般讨论的“熏鸡事变”；第二顿饭，就是李行亮在所有人面前的“换乘恋爱”......（内心os: 你们知不知道你们在做什么啊)

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📖【本期要点】

00:45：第一顿饭：“熏鸡事变”始末

12:20：女性在舆论环境下的处境

17:07：第二顿饭：“换乘恋爱”始末

40:19：葛夕的爱

42:11：杨子对黄圣依的恨

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