铛铛，录制节目的当天，是我们播客来到小宇宙的150天！

整整半年，我们坚持下来了一周一期的更新。都说养成一个爱好或者习惯，只需要21天。那借此timing, 我们也复盘一下Q2Q3我们的播客工作，以及展望明年的变化。

感谢每一位follower的支持。也期待在茫茫人海中，和更广大的听众友友们相遇啦。

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

赛文：媒体人（red @男香小姐）

📖【本期要点】

00:44：Recap：录制半年，意想不到的变化

20:57：Next Step: 对于接下去的展望

23:39：Learning: 小宇宙的商业化和内容性

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就像很多电子设备一到冬天掉电会更快一样，主播赛文也觉得自己在冬天似乎总是处于一种低能量的状态中：一种活人微死或死人微活；主播莫琪虽然没有这么明显的季节性，但架不住几乎每天都会遭遇几次低能量时刻......

所以今天这期，重点聊聊（冬天）如何快速恢复高能量，保持生命力！

生活很复杂，每个人都不容易，所以别太苛责，允许自己有负面的情绪，也别因为偶尔陷入能量低谷而恐慌。会好的，都会好的。

最后希望大家都能度过一个能量满满、幸福满满的冬天！

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

赛文：媒体人（red @男香小姐）

📖【本期要点】

00:24 夏日型人格 VS 冬日型人格

04:01 赛文的低能时刻1: 怎么穿都不好看，笨重

04:26 低能时刻2: 裹得密不透风，缺少和外界的能量交换和流动

05:08 低能时刻3: 由热变凉的过程，让人孤独

05:59 低能时刻4: 不快乐的事，似乎总在冬日发生（一些PTSD）

06:58 莫琪的低能量时刻：没有季节性，但每天都可能发生......

08:21 做一件事没有即时正反馈时，就会陷入能量低谷，随后破罐子破摔

09:58 不要责怪这些自我质疑的时刻，它反而是健康的

11:46 在做自己喜欢的事时，更容易陷入焦虑和质疑

12:50 低能量不一定是坏事，高能量也不一定是好事，但最可怕的是零

15:31 冬日能量恢复指南1: 当下立刻去做一件别的事

18:36 冬日能量恢复指南2: 去做具体的事，体力劳动更好

22:03 冬日能量恢复指南3: 外在也需要保持一种秩序感，别小看心理暗示的力量

31:06 一个不幸的消息：土豆生了很严重的病

33:05 冬日能量恢复指南4: 打开自己，乐于分享，保持书写

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本周更新的《再见爱人4》长达3个多小时，两位主播将在节目的前半部分为大家快速recap本期节目的几大亮点：李行亮的崩溃大哭，好朋友介入感情的后果.....

这些表象之外，我们也更想继续深究几个问题：

什么是情绪羞愧？情绪稳定是好是坏？“原生家庭”究竟有没有被滥用？

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

赛文：媒体人（微博@男香小姐）

📖【本期要点】

01:10：女性友谊和男性友谊

04:59：所谓的女性主义，对于男人和女人都有用

10:00：“情绪羞耻”，是不是一种有毒的男子气概

13:23：“情绪羞耻”和“情绪稳定”的陷阱

28:16：感情冲突中的保护机制

28:58：原生家庭，是这期的主角！

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电影《好东西》已经全国上映了，两位看了点映的主播，不出意外地被戳中了心趴。推荐大家在这个天气晴朗的初冬，都去感受一把电影里蔓延开来的柔软和温暖，体验咱们女人之间美妙的感情！

于此同时，当《好东西》一边倒的好评时，麦琳依旧争议不断。这也不禁让我们思考：什么我们能接受作为概念的女性处境，却很难接受一个具体的女性问题？

或许，抽象的认同之所以容易，是因为它是一种低成本、不冒犯的表态；而具体的女性议题，则可能挑战既定的社会期待，甚至映射自我。

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

赛文：媒体人（微博@男香小姐）

📖【本期要点】

00:15：最近引起热议的两部作品：《好东西》和《再见爱人》

04:17: 《好东西》新在哪里？

06:39：导演创造的一个理想的、自己想要生活在其间的世界

09:04：但或许有一点点乌托邦的悬浮感？

13:09：不妨碍走出影院后，有种前所未有的轻松和快乐

14:18：电影中，我们超级爱的几个情节

22:21：《好东西》可以被理解，但为什么当具体女性问题出现时，麦琳却遭遇了大量指责

23:40：逃不脱的“女性期待”是否绑架了我们

27:22：是不是任何问题都应该归因到性别？

30:30：自我检查：我们有没有滥用“厌女”

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随着“熏鸡事变”把《再见爱人4》推上legend 高度，这个节目越来越颠......

在公共讨论的语境下，大众的情绪都被挑动起来，就像是节目中的麦琳一样，被无限放大了自己的情绪。众说纷纭，我们也想尽量客观的，但也是带着个人偏见的去“过度观察”。

这一期讨论，可以把它归纳为从两顿饭开始。第一顿饭，就是已经在网上引起海啸般讨论的“熏鸡事变”；第二顿饭，就是李行亮在所有人面前的“换乘恋爱”......（内心os: 你们知不知道你们在做什么啊)

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

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📖【本期要点】

00:45：第一顿饭：“熏鸡事变”始末

12:20：女性在舆论环境下的处境

17:07：第二顿饭：“换乘恋爱”始末

40:19：葛夕的爱

42:11：杨子对黄圣依的恨

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这一期，我们继续来聊《再见爱人4》。

既第一期对宇宙大爹杨子的全民批判之后，这一期的炮火，集中在了嘉宾麦琳（李行亮的妻子）身上。网友们拿着显微镜解析麦琳的一言一行，放大她的每一个表情、细节，半是厌恶半是愤怒地给她贴上“吃绝户”、“粗鲁”、“情感勒索”等标签，甚至发展出了一门新的学科“麦学”——上一次有这个待遇的，还是黄晓明刚刚亲自认爱的网红女友，叶珂。

坦白讲，在聊这期之前，两位主播对于麦麦在节目中所表现出来的种种，也是以批判、不理解居多，但越是深入聊下去，越是隐隐觉得好像哪里不对劲——

针对麦琳的这场全网批评，与一场狂欢式的猎巫行动，本质上似乎并无不同。她到底真的是个坏心眼的粗鲁女子，还是阁楼上的疯女人，又或者只是一个困在系统里的主妇？

我们又真的能凭一档节目，一档可以靠剪辑的辗转腾挪就大有手脚可做的真人秀，就把一个人轻易地钉在耻辱柱上，盖棺定论吗？

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

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📖【本期要点】

01:32 麦麦名场面1: “我配拥有一杯咖啡吗？”&自热锅事件——人设矛盾？

07:20 名场面2: 名牌包包事件：“我想让老公送我一个名牌包包，但我不是一个很物质的人”，既要又要？

10:19 名场面3: 青团事件：老公打飞的从上海为我买青团，但只因吃的第一口不是我爱的口味，大发雷霆——太难取悦？

14:43 李行亮求婚，麦麦却不在现场？这个男人就没点问题吗？

16:10 我爱他，但我对他的精神世界毫不关心，这可能吗？合理吗？

20:20 那么，李行亮对麦琳的精神世界关心过吗？再往前一步，她有吗？被困在系统里的全职主妇们的困境

24:18 被塑造的“阁楼上的疯女人”

25:46 黄执中：麦麦被狙击，他功不可没，厌女两个字就差写在脸上了

30:19 年龄差和阶级差就是一种权力差：你很难要求一个20岁的女孩在面对巨大诱惑时长出所谓“主体性”

31:48 传统全职主妇，如何拥有自己的生活？她们是听不进去劝吗？

33:56 从周雨彤看真人秀的“真假”：到底要掌握多少真实，我们才能对一个人有全面的认知？恐怕永远不可能

36:39 了解女性主义的第一步，从了解我们的妈妈开始

📕【本期节目中提到的其他播客节目】

喷嚏 074:《名利场是一袭华丽的袍子，里面爬满了虱子》

八分半 37.《杨笠说的“普信男”到底讽刺的是谁？》

八分半 番外：《女性注意挑起了男女对立吗》

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晚秋的尾巴了，两个有点浪漫体质的女人还是决定来聊聊秋天🍂

总有些克制且浪漫的秋日时刻，也总有些温暖且治愈的秋日好物。

这一期，两位主播还带来了高达7部书单+影单，希望大家喜欢。

我们冬天再见啦👋

🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

赛文：媒体人（微博@男香小姐）

📖【本期要点】

00:56：秋天的想象，是浪漫且克制的

02:45：也是温暖和治愈的

07:57：秋天的仪式感，是一种味道

11:53：秋日好物，眼花缭乱

22:25：一些难以忘怀的秋日时刻

30:17：秋日书单——《老派少女购物路线》、《东京八平米》、《西方现代主义思想》

35:24：秋日浪漫系电影《对你的想象 the idea of you》

36:53: 秋日治愈英剧《万物生灵》、《克拉克森的农场》

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万众瞩目，《再见爱人》回归了！作为内娱原创综艺的顶流，《再见爱人》第四季开局就王炸，请来了杨子和黄圣依这对“顶级cp"。

当然了，今天我们不准备评价这对和老百姓生活相距甚远的夫妻矛盾，而是想聊一聊一对相识于微时的普通夫妇——李行亮和麦琳。播客中我们会一起讨论这对夫妻背后的各种挣扎：“亏欠”、“付出型人格”、“家庭主妇”、“不对等”.....

以及麦琳在节目中直击灵魂的三连质问：

麦琳：你会感觉到我不关心你吗？李行亮：不会

麦琳：你会感觉到我不在乎你吗？李行亮：不会

麦琳：你会感觉到我不爱你吗？李行亮：不会

麦琳：那为什么我会？

李行亮：（沉默）

🎙️【本期主播】

莫琪：自由人（微博@么七七__）

赛文：媒体人（微博@男香小姐）

📖【本期要点】

00:26：第四季嘉宾介绍

03:22：这一季的“名场面”

10:13：再见爱人的嘉宾是如何选择的？

11:52：这一季，我们心中最想聊的夫妻：李行亮和麦琳

15:07：明明相爱的两个人，为什么要撕扯？

16:17：他们是在演戏吗？我觉得假假的

17:09：“抠门”居然也是一个问题？没苦硬吃就是病啊？

23:18：千古难题：你到底爱不爱我

30:22：爱是应该猜忌，还是直抒胸臆

39:04：找回自我的主体性，能不能解决问题？

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这一期，我们要聊一个话题，叫做微信文字讨好症，以及由此衍生出的关于职场上语言的艺术。

面对不熟悉的“朋友”或者是“合作伙伴”，你是否也会反复自查语气助词，把“哦”改为“嗷”，“噢”“哈哈”改为“哈哈哈哈哈哈”，能加emoji的地方，都加上相应表情。最后再通读全文，确保完全没有压迫感之后，点击发送。

面对老板的一句话，你是否也会率先在备忘录里写好三段式小作文。检查是不是包含了重要recap、next step、以及等待老板做决策的“关键时间点”。确保通篇内容有思考有逻辑后，再copy到微信（or办公聊天工具）点击发送。

咱就是，现在人说个话，好累啊！！这些语言的通货膨胀到底有必要吗？本期，我们俩将由此聊一聊，这些年我们观察到的语言习惯，以及探究，到底什么是高效的对话。

🎙️【本期主播】

莫琪：自由人（微博@么七七__）

赛文：媒体人（微博@男香小姐）

📖【本期要点】

00:15 微信文字讨好证

01:25 初入职场，希望文字像奥卡姆剃刀一样，干练、简洁

02:55 现在却“患上”了以下几点病症.....

05:29 ok手势的使用：我不能接受这个👌，只能接受这个（糟糕这个emoji没法显示..）

06:43 “哈”学，也是很博大精深！

14:01：打电话，是否比微信沟通更高效？

17:15：那些“让人不适”的表达

21:45：谁又不羡慕那些尽情表达，从不内耗只外耗的人呢

24:44：如何和不太熟的老板沟通？

27:39：你知道吗，我们公司都用邮件沟通......

36:38：anyway，表达遵从内心就好，怎么开心怎么来哦！

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这个国庆，两位主播都没有出远门，“已老实”地就在上海周边和家中进行了有限范围内的活动，却意外度过了一个还不错——意味着平静快乐、怡然自得——的一个「悠长假期」。

本期也是我们第一次尝试沿着湖边、边散步边录制，偶遇很多“意外的”美好：飞机盘旋的低沉轰鸣、秋蝉微弱的鸣叫、喵咪的小声呼唤......

“我打翻满地星光，我踩碎半边月亮”，也被幽幽的桂花香浸润满身。秋天快乐！

🎙️【本期主播】

莫琪：自由咖啡师（微博@么七七__）

赛文：媒体人（微博@男香小姐）

📖【本期要点】

00:15 第一次尝试户外边散步边录制，被淡淡桂花香包裹着

03:00 从还朝乐队开始认识宁波：没落贵族

06:11 去附近：湖州安吉墨石小院

08:11 继idol和德云社老师之后，第二波入住集装箱改造房间的客人

09:14 此行最大突破：第一次带狗（土豆）一起出行

12:00 通过土豆落水，确证了「狗生来会游泳」：老母亲的恶趣味

13:45 第二次宁波行：主打一个体验

14:20 慎用大众点评，慎点排行榜第一那种，大概率会不如预期

16:36 一个城市中心带点水，一下就活了起来

17:13 喝到了“一口惊艳”的咖啡：只有4款，每款28元（咖啡店详情🔍：cafe and cigarette ）

21:24 中国咖啡文化比较好的城市

25:21 宁波印象：实惠、实干，清醒，又有一点小浪漫

26:57 赛文的脱口秀初体验

27:37 脱口秀和ta的朋友们 VS 喜剧之王单口季

31:10 付航：被他身上的悲剧性和反差性所深深吸引

34:40 但总归少了一个人，怅然若失

【土豆狗生moment照】

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