黃喬伊｜五分鐘冥想靜心

这是一段金錢财富肯定句的潜意识设定音频

你只需要放松倾听，跟随默念

每天倾听默念，会自然的设定你的潜意识

提升你的金钱财富信念

擴張自身, 打開內在, 感受包容的 5 分鐘冥想

輕輕的閉上眼睛

在你面前出現了一本書

這本書記載著你未來生命的所有發生

抓住那本書，用力將它扔向天空

看著它遠遠飛走，直到它消失不見

現在，你坐在這裡

你沒有任何需求

你已經擁有一切

彷彿大山般的穩定

安定 安靜 安心

承載著生命力

穩固且恆久

靜心就是回到當下

生活每時每刻都可以活在當下

今天我們試著在吃飯時，回到當下

或許會有不同的體驗

今天我們來試著站立靜心

與自己的呼吸在一起

與自己的身體在一起

舒服的坐好，脊柱挺直 頭頂朝天  肩膀放鬆 手心朝上放在大腿上。

 感受全身的姿勢，眼睛輕輕閉上，把注意力放在呼吸上

感受整個胸腔呼吸的感覺。是淺的 快的，還是深的 慢的

呼吸時，胸口的感受如何？

在呼氣的時候，讓自己更加的放鬆，更加穩定。

 深吸一口氣，慢慢的呼出來，再深吸一口氣，慢慢的呼出來。

保持悠長的呼吸，把意念放在胸口。  

 去感受在每一次吸氣的時候，整個能量是膨脹的，去感受能量的膨脹。

去感受在每一次呼氣的時候 身體的放鬆。

 把注意力放在你的呼吸上，你身體的放鬆，你的穩定，

你的意念始終在你的胸口，去感受那個能量的膨脹，那個身體的放鬆。

 想象你坐在古代的街頭，是的，在古代，你坐在街頭，

你就像現在這樣坐著。周圍的人來來去去，說著話，發出各種聲音，但是你始終在這裡坐著。

注意力放在自己的身體，注意力在自己的呼吸，你總是能知道現在腦海當中浮現的是什麼，然後你就輕輕的將它放下。

 周圍的人來來去去，太陽出來了，太陽落下了，你還是在這裡，

穩定的和自己在一起，和自己的呼吸在一起，和自己身體的感受在一起，和自己的想法在一起。

 一天又一天，一個月又一個月，一年又一年，你始終關注著自己，關注著自己的呼吸，

每一次的吸氣，能量的補充，每一次呼氣，身體的放鬆。

你關注著自己內心裡面所有的感受、情緒，當它出來了，你會跟自己說，我知道了，然後就將它放下。

你清晰自己現在身體能量的狀態，無論周圍有什麼樣的聲音，怎樣的人路過，他們在說些什麼、做些什麼，你都不會在意，他們快速的就過去了，你始終是跟自己在一起。

 一年又一年，十年又十年，你越來越穩定，越來越清晰，你的內在越來越安靜。是的，就跟那份安靜、清晰在一起。

十年、百年、千年，你始終在這裡，日升日落、花開花謝，你就是在這裡。

和自己在一起，和自己的呼吸在一起，清晰所有內在的感受、情緒、想法、能量，

你就是這個生命的主人。

把注意力放在你的呼吸上，深吸一口氣，慢慢的呼出來，再深吸一口氣，再次的呼出來，如果你感受到那份安靜、穩定、清晰，就可以用自己的速度睜開眼睛回到這裡。

2020年12月10日

早餐後

我漫步於三亞灣

看到防波堤前有堆大石

坐在石上，錄了這段音頻

希望你喜歡

這是個種子的隱喻故事，長度比較長，建議你找個不被打擾的時間聽