黃喬伊｜五分鐘冥想靜心

隨著音頻進行這個視覺心像冥想

從潛意識裡面，放鬆淨化你的雙眼

請隨著音頻進行這個視覺心像冥想

讓溫暖能量，清除身體肌膚的記憶

太陽的光明也淨化著每一寸的皮膚

每段關係的維繫，都會消耗能量

有些關係，其實你並不想要維繫

但是仍舊會吸取你的能量

這個練習是透過視覺心像來切開你不想要的關係

要請你先想到一個你不想再保持關係的人

再跟隨音頻進行視覺心像

今天我們要做的練習是

藍色花瓶的視覺心像

這個過程會降低焦慮

讓我們能量得到淨化

使我們的心得到療癒

今天讓我們進入心像

隨著語音

去看見自己的那棵樹

感受它，聽見他

看見它在種子時的喃喃自語

結束回顧過程，你有什麼啓發？

舒服坐好

把注意力放在呼吸上

眼睛輕輕閉上

讓我們在這個安全的空間裡面

感受這個安靜 充滿愛 的高能量空間

邀請你血脈當中

所有先祖都坐在你前方

雖然你不見得認識他們，但是你身上傳承著他們的血脈和能量

他們所經歷的一切經驗，都已經存於你的內在

將愛的能量散布到他們身上，感受整個空間的愛

去尊敬 並且 感恩 過去他們的貢獻

將榮耀的光芒獻給他們

我們以先祖為榮，因為他們是世代的守護者

我們將愛的能量送給他們

也允許我們得到他們的支持

感受自己和他們的連結

感受這個美好的發生

在開始崇敬先祖的時候

你就開始得到他們的支持

你就開始得到他們的力量

你的內在力量就變得更加強大

有他們的能量在，是件非常好的事

感恩這個連結

把注意力放在呼吸上，

感受內在的力量

當你感受到那份力量

就可以睜開雙眼回到現在。

這個視覺心像是在小河中擦洗銀盤，讓它回復光亮，並從銀盤內照見自己

請找個不受打擾的空間

隨著音頻進行這個靜心

這是一個和樹葉相關的視覺心像，請跟著音頻進行觀想。

今天的視覺心像一共是兩個小段

分別是 用意念將古老大鐘的鐘擺停下來

以及 用意念將手錶的秒針停下來

跟隨音頻進行，結束後，感受內在的改變