Hungrie

В новом выпуске поговорили с Ксюшей про самые популярные советы по спорту и их актуальность 

 ⁃ Тренировка на голодный желудок

 ⁃ Тренироваться утром или вечером 

 ⁃ Углеводное окно

 ⁃ Еда на ночь 

 ⁃ Растяжка после 

 ⁃ Кардио / другой тип нагрузки для «похудения» 

А также про то, как начать тренироваться бережно к себе и что можно приобрести от бега кроме хорошего настроения и физического развития. 

https://www.hungrie.ru 

https://www.instagram.com/_hungrie

https://www.instagram.com/kseniya__kutuzova/ 

Наш долгожданнй гость: Алена Рашенматрёшен (Глущенкова), контекстуально-поведенческий и интегративный психолог, нутрициолог, автор книги "Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя"

Вместе с Аленой в новом эпизоде подкаста мы поговорили про: переедания, бережность к себе и личную историю похудения.

Соцсети:

@rushenmatreshen

@_hungrie

@siliverstova

О том, что мужчины тоже имеют право на помощь - в новом выпуске. 

Ссылки на Коринну:

@korinna_golova

https://t.me/korinna_golova

Ссылки на Кристину: 

@siliverstova

Ссылки на Hungrie:

@_hungrie

https://t.me/iamhungrie

С вами новый выпуск подкаста Hungrie! Мы начинаем новый сезон! Полностью диджитальный!

Сегодня у нас в гостях - Tatti.Girl (Татьяна Эффейни) - лайвстайл блоггер и шопоголик plus-size, как она сама себя называет. 

С Тати мы поговорили искренне про ее путь принятия себя, первые шаги в соц. сетях, про шоппинг с вниманием к своему телу и жизнь на Филиппинах. 

Приятного прослушивания!

Тати в телеграме https://t.me/tatti_plussize

Тати в других соц. сетях @tatti.girl

Соц.сети Hungrie @_hungrie 

Возвращаемся к вам с новым выпуском подкаста, наш новый гость - Женя Донова. 

С Женей мы поговорили про переедание как способ эмоциональной саморегуляции. 

Почему у одних людей еда является защитным механизмом, а других - нет?

Чем вызвано желание компенсировать эмоциональные переживания едой? 

Как перестать заедать стресс и причем тут многозадачность?

Об этом и многом другом в этом выпуске! 

Наши соцсети: 

@legkoe_povedenie 

@_hungrie

В новом эпизоде подкаста поговорили с Коринной об отношениях со спортом, своим телом и ожидании быстрых результатов.

Ссылки на соц.сети:

Hungrie @_hungrie

Кристина @siliverstova 

Коринна @korinna_golova

В новом выпуске мы вместе с Тамарой Поданёвой обсудили, где лежат источники наших страхов, какие базовые страхи есть у каждого из нас и как они работают. Поговорили об опыте РПП и о любимой теме Томиных подписчиков - акцентуациях личностей. 

Тамара — клинический психолог, психотерапевт, специалист по работе с РПП.

Подписывайтесь на Hungrie:

https://t.me/iamhungrie

vk.com/hungrie

https://taplink.cc/_hungrie

Тамару @tamarapodanyova и Кристину @siliverstova

Привет! Это Hungrie podcast! 

Сегодня у нас в гостях Ася Рош - бывшая топ-модель, а сегодня велнес-коуч и основатель собственной онлайн-школы здоровья. 

Вместе с Асей мы обсудили ее историю расстройства пищевого поведения, изнанку модельного бизнеса, а также, чем опасна пропаганда «ПП» в интернете. 

Таймкоды выпуска:

00:00 в этом выпуске

02:35 представление Аси

04:05 как Ася попала в моделинг

09:00 четко помню, как меня стыдили 

09:59 если ты женщина и не сомневаешься в своей красоты, ты вообще кто?

10:34 формирование расстройства пищевого поведения

13:14 с волками жить - по волчьи выть

15:36 ты в идеальной форме, не поправляйся сейчас

16:35 я ветеран всех диет

18:13 о Victoria’s secret

21:05 переедания и булимии в процессе подготовки к показу

23:30 когда поняла, что так больше нельзя 

24:55 про интегративное питание

28:00 как Ася рассказала своей аудитории про РПП и родилась asya.rosh.academy

33:00 что Ася компенсировала с помощью РПП?

34:20 стыдно показываться людям, все увидят, что я поправилась

36:00 поменялась ли индустрия сейчас?

38:30 high-street fashion vs couture 

41:18 новая компетенция, которую Ася решает развивать, когда наступил коронавирус

44:00 когда на самом деле начался успех

44:30 про проШарку и разбор пропаганды РПП

46:30 ругаем опасные диеты и псевдо-марафоны

56:15 про жирные разговоры

57:40 как полюбить себя? 

01:02:47 с чего начать?

01:07:02 инструменты самопомощи

1:09:19 конкурс от академии Аси Рош!

Приятного прослушивания! 

Hungrie в соц.сетях

VK - vk.com/hungrie

Привет! Сегодня у нас в гостях Геля Смирнова - психолог и специалист по работе с расстройством пищевого поведения с личным опытом булимии.

Вместе с Гелей мы поговорили про отношения и абъюз в них, а также обсудили тему, про которую не устанем говорить - тему любви к себе!

Дню всех влюбленных (в тч в себя) посвящается!

Инстаграм Hungrie www.instagram.com/_hungrie

Инстаграм Кристины www.instagram.com/siliverstova 

Инстаграм Гели instagram.com/smirnovagelya