2026.7.31 周五 29～39°C ☀️

【运动打卡】 指压板20分钟+左右踢腿各60下

【火山的电子榨菜】

00:34 《灿如繁星》意想不到的剧情

【火山的打工日常】

02:14 吃到了凉面

03:29 包快递

【火山的观察报告】

05:29 在思考碎碎念的意义，没有答案

记账打卡：无

如果感到不开心，憋在心里很难受，不想和身边的人讲，那就寻找一个适合自己的发泄方式，大哭一场、去运动、偶尔一次的暴食、去大喊…

2026.7.30 周四 29～39°C ☀️

【运动打卡】指压板10分钟

【火山的电子榨菜】

00:07 《灿如繁星》再次爆哭，所有人都是好人

【火山的打工日常】

03:00 反应慢休闲到免费帮我做工作内容

05:06 快要下班时，突然变得好忙

【火山的亲咪时间】

05:51 今天早晚的apple很乖

【火山的观察报告】

06:50 情绪自救：大哭一场

13:55 祝大家开开心心，心想事成

【记账打卡】

309-先让动起来这件事变成日常习惯

2026.7.29 周三 29～37°C ☀️

【运动打卡】指压板20分钟

【火山的生活趣事】

00:07 分享一个博主：覃医生不焦虑

01:20 补气血三要素：早睡 运动 开心

02:29 先让动起来这件事变成日常习惯

【火山的亲咪时间】

04:19 看apple喝水也很开心

【火山的电子榨菜】

06:28 《灿如繁星》后面太好哭了💧

【火山的打工日常】

10:22 周六一整天都要包快递

记账打卡：无

2026.7.28 周二 29～34°C ☀️

转背10分钟，继续加油

【火山的生活趣事】

碎碎念录音中的“沙沙”声终于找到原因

不爱吃晚饭中的大叶菜，结果大半夜怒吃一包速食凉皮

【火山的电子榨菜】

打游戏也很佛系（举例原神）

《灿如繁星》强推！看的太上头了！

【记账打卡】

2026.7.27 周一 30～36°C ☀️

昨晚头痛眼睛痛不舒服

【火山的亲咪时间】

我和apple的双向奔赴你情我愿欲擒故纵一个愿打一个愿挨

【火山的电子榨菜】

《灿如繁星》男女主坦诚相待，有着比较清醒的恋爱观

【火山的生活趣事】

如果我有钱了，就把超市里每一个零食都买一遍

【记账打卡】

2026.7.26 周日 29～36°C ☀️

【火山的见面约会】

00:07 来到土豆大王家做客睡觉

02:17 2天喝了4杯饮料奶茶

【火山的电子榨菜】

02:55 对《灿如繁星》彻底上头！

04:52 《密室大逃脱8明星版》太搞笑了

【图片分享】

花是我送的，小房子是拿来拍照装饰的

【记账打卡】

2026.7.25 周六 27～36°C ☀️

01:30 碎碎念Show Notes 版块形式

【火山的观察报告】

06:23 如果我是别人，会爱上自己吗

08:56 一个双标的人，这对别人不公平

10:10 有时候内心戏很多，但表面上又很平淡

11:45 希望未来可以发自内心地爱自己

14:11短暂的照镜子上头期

15:43 希望找到属于自己的那棵树

23:32 我不能完全独处，也不能一直身边有人

【火山的打工日常】

17:50 上班路上对着空气喊“我爱上班”

【火山的近期变化】

20:20 听身体的感受，困了就睡

22:56 最近心情有些跌宕起伏转变很快

【记账打卡】

2026.7.24 周五 27～37°C ☁️

无运动，早睡

【火山的亲咪时间】

00:09 apple为什么蹲在猫砂盆前

02:18 apple吃新罐头的习惯

03:40 早上的apple特别乖

【火山的打工日常】

04:21 没吃到凉面，是炸鸡腿

【火山的生活趣事】

05:00 从呱呱碎碎念里知道了可以用平板上传播客了！

【火山的电子榨菜】

07:49 《咱家剑宗团宠小师妹第二季》完结！很推荐！期待第三季！

【记账打卡】

2026.7.23 周四 27～37°C ☁️-🌧️

运动打卡：无，早睡

01:10 早晨手忙脚乱地准备上班

04:51 用奶茶贿赂弟弟帮我送耳机

06:21 下完雨的天空蓝蓝的

07:05 短剧追更观后感，咱家剑宗团宠小师妹，搞笑又温馨

09:27 期待明天食堂有凉面

✅记账打卡

2026.7.22 周三 27～34°C ☁️-🌧️

运动打卡：无，早睡10:20左右

00:56 狂闻apple

01:53 上班继续摸鱼

02:32 这周末去土豆大王家小聚

05:15 下班回家淋成落汤鸡

✅记账打卡