HVG podcastok

Tegnap reggel nyilvánosságra hozták a kegyelmi ügy dokumentumait. Első hivatalos miniszterelnöki útjára indult Magyar, azt is bejelentette, hogy Orbán Anita mellett Ruff Bálintot, a Miniszterelnökséget vezető minisztert is felkéri miniszterelnök-helyettesnek. Ruszin-Szendi Romolusz megnevezte az új vezérkari főnököt. Meghalt Scherer Péter. Kezdje a napot a HVG hírpodcastjával!

💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek

📍 Itt is megtalálsz minket:

🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage

🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/

🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360

💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu

📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/

📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu

📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Ma már titktok trenddé vált a sleepxaxxing, melynek pozitív oldalai mellett értelmetlen vagy akár káros vadhajtásai is vannak, egyre többünk kezén megtalálható egy alvásfunkciót mérő okosóra, és tudjuk, hogy kerülni kell az esti kék fényhatást – ezzel együtt azonban a populációs átlagot tekintve alvásminőségünk még mindig elég gyatra. Ennek szerteágazó okai vannak, változtatni azonban meglepően egyszerű. A Kösz, jól legújabb adásában a jó alváshigiénéről, az alvászavarok potenciális okairól és kockázatairól, illetve a kezelési lehetőségekről beszélgettünk dr. Várdi Katalin szomnológus szakorvossal, a Budai Egészségközpont munkatársával és László Szandra pszichológussal, CBT-I alvástrénerrel.

Az alvás esszenciális humán szükségletünk, mely nélkül – akárcsak víz és étel nélkül – meghalnánk. Habár a longevity trendek népszerűsödésével egyre több figyelmet fordítunk alvásunk monitorozására és a pihentető éjszakák előtérbe helyezésére, ez a kutatások szerint még inkább csak elképzelés szinten működik, és a nagy átlagot tekintve zömében előnytelen az alvásminőségünk. Egyes becslések szerint a magyarok több mint 90%-a tapasztal bizonyos fokú alvásproblémákat – az egészen enyhétől a súlyosabbakig -, és mindössze minden tízedik ember keresi fel orvosát, ha problémát észlel. Pedig kiemelten fontos lenne alvásminőségünkkel foglalkozni, ugyanis a tartósan rossz alváshigiéné – amely az alvással töltött órák számát és az alvás minőségét is figyelembe veszi – hosszú távon akár jelentősen is megnövelheti a hasi zsírlerakódást, ezzel együtt a metabolikus szindróma kialakulásának esélyét, ezen felül a szív-és érrendszeri megbetegedések, egyes rákok és a korai halálozás kockázatát is. Habár a szervezetünk különböző funkcióit jelző okoseszközök egyre fejlettebbé és az átlagfelhasználók számára is elérhetővé váltak, hiszen ma már akár pár tízezer forintért is vehetünk nagyon megbízható alvásmonitorozó órát vagy gyűrűt, alvásunk megreformálását érdemes lenne az alapoktól kezdenünk. Például azzal, hogy este igyekszünk csendben és sötétben, lehetőség szerint a hét minden napján nagyjából ugyanakkor lefeküdni aludni, az ágyat a szexen és az alváson kívül másra – például olvasásra, sorozatnézésre – nem használni, napközben pedig minden reggel szintén körülbelül ugyanakkor kelni, minél korábban időt tölteni természetes fényben, sportolni, kezelni a stresszt, elengedni a napi gondokat, hogy éjjel már ne azokon rumináljunk. Ha pedig bármilyen okból hosszabb távon problémánk adódik az alvással, akkor felkeresni egy szomnológust, pszichológust, mert a legtöbb problémára van megoldás, amely akár évekkel meghosszabbíthatja az életünket.

Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY.

💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek

📍 Itt is megtalálsz minket:

🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage

🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/

🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360

💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu

📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/

📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu

📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Tegnap ismét kormányülés volt. A miniszterelnök bejelentette, hogy kedden a kormány honlapján nyilvánosságra hozzák a kegyelmi ügy hivatalos dokumentumait. A kormány szerint a leköszönő Orbán-kabinet meghamisította a költségvetést. Szakértői szintű egyeztetések kezdődnek Magyarország és Ukrajna között a kárpátaljai magyarság jogainak rendezéséről. Kezdje a napot a HVG hírpodcastjával!

💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek

📍 Itt is megtalálsz minket:

🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage

🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/

🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360

💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu

📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/

📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu

📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

A lakásépítések számának megduplázása, országos szociális és piaci alapú bérlakásépítési és lakásszövetkezeti program indítása, állami felújítási program, a lakásbérleti piac kifehérítése. Csak pár ígéret a Tisza programjában is szerepel. A Közös költség legújabb adásában Pitner Gábor műsorvezető, Balogh Lászlót, az ingatlan.com vezető szakértőjét kérdezte arról, mi várható az ingatlanpiacon, ha a Tisza ígéretei valósággá válnak.

Váltsuk az ígéretes pénzügyi terveket együtt valóra! A műsor támogatója a Raiffeisen Bank.

💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek

📍 Itt is megtalálsz minket:

🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage

🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/

🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360

💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu

📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/

📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu

📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Verstappenék alatt megadta magát a Mercedes a gigaterhelés alatt, Gulyás Gergely szerint nem volt jogszerű Havasi Bertalan kirúgása. Ebola Kongóban és Ugandában, dróncsapás az Egyesült Arab Emírségek egyik atomreaktora mellett. Ez a HVG hétköznap reggelente jelentkező hírpodcastja.

💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek

📍 Itt is megtalálsz minket:

🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage

🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/

🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360

💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu

📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/

📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu

📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

Háború, energia, migráció – veszélyek kora? Kugyela Tamás | EUfória by HVG

Hogy éreznénk magunkat, ha lefuttatnának velünk egy maratont, és a célban víz alá nyomnának? – húzós párhuzammal világít rá halszemszögból a sporthorgászat árnyoldalára Szendőfi Balázs természetfilmes, halkutató, aki könyvet írt az itthon legtöbbek által űzött szabadidős tevékenységről. A természetvédelemben konfrontatív stílusáról ismert filmesnek határozott véleménye van nem csak a horgászatról, hanem a védett erdőkben zajló erdőgazdálkodásról és a vadgazdálkodásról is. De hogy jön ide a félelemből épített táj?

💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: https://bit.ly/hvg-hirlevelek

📍 Itt is megtalálsz minket:

🔗 Weboldal: https://bit.ly/hvg-webpage

🤝 Támogass minket: https://tamogatas.hvg.hu/

🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360

💳 HVG Klubkártya: https://hvgklubkartya.hu

📚 HVG Könyvek: https://hvgkonyvek.hu/

📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu

📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu

A vagyonvisszaszerzés nem egyenlő az elszámoltatással, ami amúgy is két részre bomlik: politikaira és büntetőjogira. A politikai részét pedig a Tisza már elkezdte. Ranschburg Zoltán politikai elemzővel Kacskovics Mihály Béla beszélgetett.

Ranschburg Zoltán cikkét Orbán Viktor „leltárjáról” itt tudod elolvasni: https://hvg.hu/360/20260513_ranschburg-zoltan-orban-csak-a-szepre-emlekezik

A kormányváltás utolsó adminisztratív lépése is megtörtént. Pintér Sándor azonnali és teljeskörű vizsgálatot kért maga ellen. Orbán Anita külügyminiszter bekérette Jevgenyij Sztanyiszlavov orosz nagykövetet. Tegnap megszűnt a háborús veszélyhelyzet. Pálinkás Szilveszter lehet Ruszin-Szendi Romulusz miniszter kabinetfőnök-helyettese. Magyar Péter birtokba vette a Miniszterelnökség jövőbeni épületét. Kezdje a napot a HVG hírpodcastjával!

💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: bit.ly/hvg-hirlevelek

📍 Itt is megtalálsz minket:

🔗 Weboldal: bit.ly/hvg-webpage

🤝 Támogass minket: tamogatas.hvg.hu/

🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360

💳 HVG Klubkártya: hvgklubkartya.hu

📚 HVG Könyvek: hvgkonyvek.hu/

📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu

📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu