Heb je last van een verstopte neus door verkoudheid en vraag je je af hoe je dan ademhalingsoefeningen kunt doen? Dat herken ik! Tijdens mijn eigen verkoudheid de afgelopen weken kwam deze vraag ook voorbij. En laten we eerlijk zijn, ademhalen door een verstopte neus kan een flinke uitdaging zijn, vooral als je gewend bent aan oefeningen die de focus leggen op neusademhaling.

In deze podcastaflevering vertel ik je waarom neusademhaling vaak wordt aangeraden en wat je kunt doen als dat tijdelijk niet lukt. Ik leg uit:

Verkoudheid is vervelend, maar geen reden om je ademhalingsoefeningen over te slaan. Met wat simpele aanpassingen kun je toch blijven oefenen én ontspannen. Laat je inspireren en ontdek hoe je ook tijdens een verkoudheid goed voor je ademhaling kunt zorgen.

🎧 Luister nu naar de aflevering en krijg praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt!

Dit is een podcast van Nicole Smit www.hyperventilatiecoach.nl En

Heb je last van angsten, paniek, paniekaanvallen, ademhaling,

Meer uitleg, tips en online cursussen kan je vinden op de

www.instagram.com/nicole_hyperventilatiecoach

www.facebook.com/hyperventilatiecoach

www.facebook.com/groups/hyperventilatiecoach

https://nl.pinterest.com/hyperventilatie/

https://www.youtube.com/channel/UCBk32mlOUWZGMFWxAWfS9SA

Bij twijfel over de oorzaak van je klachten ga je natuurlijk

Hoe hyperventilatie je belemmert om jezelf te zijn

Herken je dat gevoel dat je jezelf niet echt kunt laten zien? Dat je lacht en knikt, maar van binnen alleen maar bezig bent met hoe je overkomt? Misschien voel je spanning in je borst, een oppervlakkige ademhaling of zelfs duizeligheid. Dit zijn signalen van hyperventilatie, een lichamelijke reactie die vaak optreedt als je niet jezelf kunt zijn.

In deze aflevering duik ik dieper in hoe hyperventilatie je authenticiteit beïnvloedt. Ik deel herkenbare voorbeelden zoals situaties op je werk, sociale bijeenkomsten en zelfs familie-etentjes, waarin je het gevoel hebt dat je niet kunt voldoen aan de verwachtingen van anderen – of die van jezelf.

Daarnaast sta ik stil bij hoogbegaafdheid en hoe dit ervoor kan zorgen dat je je anders voelt, wat de spanning en hyperventilatie kan versterken. Je ontdekt waarom je lichaam zo reageert en hoe je hiermee kunt omgaan.

Je krijgt praktische tips en inzichten die je helpen om ruimte te maken voor jezelf, je ademhaling te herstellen en weer meer jezelf te zijn, ook in stressvolle situaties.

Luister deze aflevering en ontdek hoe je hyperventilatie kunt ombuigen van een belemmering naar een signaal dat je helpt dichter bij jezelf te komen.

👉 Beluister nu en laat me weten wat je ervan vindt!

Dit is een podcast van Nicole Smit www.hyperventilatiecoach.nl En

Heb je last van angsten, paniek, paniekaanvallen, ademhaling,

Meer uitleg, tips en online cursussen kan je vinden op de

www.instagram.com/nicole_hyperventilatiecoach

www.facebook.com/hyperventilatiecoach

www.facebook.com/groups/hyperventilatiecoach

https://nl.pinterest.com/hyperventilatie/

https://www.youtube.com/channel/UCBk32mlOUWZGMFWxAWfS9SA

Bij twijfel over de oorzaak van je klachten ga je natuurlijk

In gesprek met psycholoog en auteur Severine van de Voorde. We spreken over haar laatste 2 boeken; van Rush naar Rust en 100 lifehacks bij hoogsensitiviteit.

Waarom ervaar je zoveel onrust, waarom kan je je slecht concentreren, hoe kan het dat we tegenwoordig niet meer goed kunnen focussen op 1 taak. En heel veel meer!

In gesprek met ontwikkelingspsycholoog en auteur Wendy de Pree.

Over haar boek 'Wat echt werkt bij kinderen met angst"

We spreken over de rol die jij als ouder of leerkracht hebt, hoe herken je angst bij je kind, wanneer is het nodig om naar een psycholoog te gaan. En heel veel meer!

Wendy kan je volgen op instagram ->

Dagboek van een kinderpsycholoog

Aflevering 200 hierin wil ik je de belangrijkste inzichten geven die jou gaan helpen om blijvend van de hyperventilatie af te komen!

Luister tot het einde en doe mee op nicole @ hyperventilatiecoach.nl

Dit is een podcast van Nicole Smit www.hyperventilatiecoach.nl En

Heb je last van angsten, paniek, paniekaanvallen, ademhaling,

Meer uitleg, tips en online cursussen kan je vinden op de

www.instagram.com/nicole_hyperventilatiecoach

www.facebook.com/hyperventilatiecoach

www.facebook.com/groups/hyperventilatiecoach

https://nl.pinterest.com/hyperventilatie/

https://www.youtube.com/channel/UCBk32mlOUWZGMFWxAWfS9SA

Bij twijfel over de oorzaak van je klachten ga je natuurlijk

Meer uitleg en tips kan je vinden op mijn website www.hyperventilatiecoach.nl Via

Angst voor terugval als je uitspreekt dat het beter gaat, herken jij dat?

Je voelt je beter en durft het niet te denken of uit te spreken uit angst dat de paniek of sensaties keihard weer terugkomen!

Hoe dat kan en wat je daaraan doet leg ik je uit in deze aflevering

Dit is een podcast van Nicole Smit www.hyperventilatiecoach.nl En

Heb je last van angsten, paniek, paniekaanvallen, ademhaling,

Meer uitleg, tips en online cursussen kan je vinden op de

www.instagram.com/nicole_hyperventilatiecoach

www.facebook.com/hyperventilatiecoach

www.facebook.com/groups/hyperventilatiecoach

https://nl.pinterest.com/hyperventilatie/

https://www.youtube.com/channel/UCBk32mlOUWZGMFWxAWfS9SA

Bij twijfel over de oorzaak van je klachten ga je natuurlijk

Meer uitleg en tips kan je vinden op mijn website www.hyperventilatiecoach.nl Via

De weeromslag naar herfst, welke invloed heeft dat op je hyperventilatie klachten?

Dit is een podcast van Nicole Smit www.hyperventilatiecoach.nl En

Heb je last van angsten, paniek, paniekaanvallen, ademhaling,

Meer uitleg, tips en online cursussen kan je vinden op de

www.instagram.com/nicole_hyperventilatiecoach

www.facebook.com/hyperventilatiecoach

www.facebook.com/groups/hyperventilatiecoach

https://nl.pinterest.com/hyperventilatie/

https://www.youtube.com/channel/UCBk32mlOUWZGMFWxAWfS9SA

#194 Waarom ben je negatiever gaan denken door de hyperventilatie

Dit is een podcast van Nicole Smit www.hyperventilatiecoach.nl En

Heb je last van angsten, paniek, paniekaanvallen, ademhaling,

Meer uitleg, tips en online cursussen kan je vinden op de

www.instagram.com/nicole_hyperventilatiecoach

www.facebook.com/hyperventilatiecoach

www.facebook.com/groups/hyperventilatiecoach

https://nl.pinterest.com/hyperventilatie/

https://www.youtube.com/channel/UCBk32mlOUWZGMFWxAWfS9SA

Bij twijfel over de oorzaak van je klachten ga je natuurlijk

Meer uitleg en tips kan je vinden op mijn website www.hyperventilatiecoach.nl Via

Een zwaar hoofd als symptoom bij hyperventilatie en duizeligheid, hoe komt dit en wat kan je eraan doen

Dit is een podcast van Nicole Smit www.hyperventilatiecoach.nl En

Heb je last van angsten, paniek, paniekaanvallen, ademhaling,

Meer uitleg, tips en online cursussen kan je vinden op de

www.instagram.com/nicole_hyperventilatiecoach

www.facebook.com/hyperventilatiecoach

www.facebook.com/groups/hyperventilatiecoach

https://nl.pinterest.com/hyperventilatie/

https://www.youtube.com/channel/UCBk32mlOUWZGMFWxAWfS9SA

Bij twijfel over de oorzaak van je klachten ga je natuurlijk

Meer uitleg en tips kan je vinden op mijn website www.hyperventilatiecoach.nl Via

Tegenstrijdige adviezen rondom stress, gezondheid en hyperventilatie, hoe ga je daar mee om?

Dit is een podcast van Nicole Smit www.hyperventilatiecoach.nl En

Heb je last van angsten, paniek, paniekaanvallen, ademhaling,

Meer uitleg, tips en online cursussen kan je vinden op de

www.instagram.com/nicole_hyperventilatiecoach

www.facebook.com/hyperventilatiecoach

www.facebook.com/groups/hyperventilatiecoach

https://nl.pinterest.com/hyperventilatie/

https://www.youtube.com/channel/UCBk32mlOUWZGMFWxAWfS9SA

Bij twijfel over de oorzaak van je klachten ga je natuurlijk

Meer uitleg en tips kan je vinden op mijn website www.hyperventilatiecoach.nl Via