Sei anni di relazione ci hanno trasformati in modi che non avremmo mai immaginato. La Dana del 2018 non riconoscerebbe la Dana del 2025, e lo stesso vale per Edo. Nonostante il nostro rapporto si basi su fondamenta solide, non sono mancati i momenti difficili che ci hanno messo alla prova e fatto crescere. In questi anni abbiamo imparato lezioni sull’amore che nessun film o serie tv ci aveva mai preparato a capire. Così abbiamo deciso di condividerle con voi, sperando di raccontare con sincerità e vicinanza la normalità di una coppia che cresce insieme, tra sfide e cambiamenti.

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Quante volte ci siamo sentiti sopraffatti dagli obiettivi che ci poniamo, temendo di non riuscire a raggiungerli, o frustrati per quelle abitudini che abbiamo abbandonato dopo poche settimane? Con l'inizio del nuovo anno, queste emozioni sembrano farsi sentire ancora di più. Forse è perché nessuno ci ha mai davvero insegnato come creare e mantenere abitudini che funzionino davvero per noi.

Lo scorso anno, leggendo Atomic Habits, ho scoperto strategie semplici ma illuminanti che mi hanno fatto vedere tutto in modo diverso. E quale momento migliore dell'inizio dell'anno per condividere con voi alcune delle cose che mi hanno davvero aiutato?

Insieme possiamo fare di questo 2025 un anno di cambiamenti sostenibili e soddisfazioni autentiche. Buon inizio anno a tutti noi!

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Quello di dicembre 2024 sarà il mio primo Natale positivo dopo tanto tempo. Ma so che non tutti vivono questa festa con leggerezza e gioia e per questo questa puntata è dedicata a chi si sente sopraffatto, a chi affronta emozioni contrastanti o dolorose in questo periodo dell’anno.

Parleremo di cosa significa accettare e normalizzare le emozioni difficili durante le feste, dal confronto con le aspettative sociali al rapporto con la famiglia. Se anche tu stai affrontando un Natale complicato, sappi che non sei solo. In questa community ci siamo per sostenerci a vicenda, senza giudizi perchè ogni emozione è valida!

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Viviamo in una società che premia il multitasking e glorifica chi dorme meno, ma rinunciare al sonno non ci porterà al successo, anzi, potrebbe essere il primo passo verso il burnout. Dormire bene non è pigrizia, oltre che un bisogno del nostro corpo è una strategia vincente per vivere meglio e fare di più.

💤 Ringrazio Bears with Benefits per aver reso possibile questa puntata! I loro orsetti gommosi Sleeping Beauty sono stati una mano santa nelle mie notti più agitate. Non dimenticate di usare il mio codice DANA per un regalino speciale: trovate tutto qui sotto!

👉 Link al sito di Bears with benefits: https://deal.bears-with-benefits.it/NA2nmS2Oz9

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Quante volte abbiamo rinunciato a qualcosa per paura del giudizio degli altri? E se ti dicessi che, spesso, il giudizio negativo non parla di noi, ma di chi lo emette? Liberarsi dal peso del giudizio altrui è un percorso lungo, e onestamente non credo di aver ancora raggiunto il risultato che desidero. Ma ci sto lavorando. In questo episodio voglio condividere con voi alcune tecniche che mi aiutano a fregarmene di più, come smascherare l’illusione del controllo, per iniziare finalmente a vivere la vita secondo i NOSTRI desideri.

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Hai mai avuto paura dei tuoi pensieri o ti sei sentito intrappolato in un ciclo di dubbi e paure che sembrano non finire mai? Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) può sembrare una trappola senza via d’uscita, ma con il giusto supporto, è possibile trovare sollievo e riprendere in mano la propria vita.

In questo video ho avuto l’onore di intervistare una psicoterapeuta, la dottoressa Giusi Motta, con cui abbiamo esplorato cosa significa convivere con il DOC: le ossessioni che sembrano impossibili da ignorare, le compulsioni che consumano energia e tempo, e le credenze rigide che spesso ci incatenano e sono spesso alla base di questo disturbo.

In questo video, sia io che la dottoressa Giusi, volevamo provare a fare chiarezza su questo argomento delicato e ancora oggi troppo poco conosciuto. Abbiamo raccolto tutte le vostre domande cercando di dare le risposte che è così difficile reperire altrimenti.

Se volete contattare la dottoressa Giusi il suo Instagram è: essereinrelazione

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Essere gentili è una qualità importante, ma quando questa gentilezza si trasforma nel bisogno costante di compiacere gli altri, può diventare un vero peso. In questo video esploriamo insieme cosa significa essere un 'people pleaser', come distinguerlo dalla semplice gentilezza, e quali sono le motivazioni profonde che portano a mettere i bisogni degli altri sempre al primo posto. Parleremo delle conseguenze di questo comportamento e, soprattutto, di come iniziare a dire di no senza sensi di colpa. È tempo di liberarsi dalla 'maledizione della gentilezza' e di imparare a vivere con equilibrio.

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Per anni ho affrontato gli attacchi di panico, e ogni volta sembrava la prima: improvvisi, spaventosi, con sintomi fisici che mi lasciavano paralizzata. Non ci si abitua mai. Ma attraverso un lungo percorso di terapia, ho imparato a conoscere i segnali, a comprendere le cause profonde e a mettere in pratica tecniche che mi hanno aiutato prima a gestirli e poi a superarli. In questo episodio voglio condividere il mio viaggio, le strategie che mi hanno aiutato e un messaggio di speranza: gli attacchi di panico non definiscono la nostra vita. È possibile riprendere il controllo, lasciarli alle spalle e tornare a vivere con leggerezza e libertà.Per contenuti simili:

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Tutti abbiamo sentito dire che i social possono aumentare l'ansia e farci cadere in continui e dannosi confronti con gli altri. Ma oggi non voglio ripetere questi concetti: che ne direste di esplorare insieme alcune azioni pratiche che possiamo mettere in atto per usare i social in modo positivo, mantenendo il controllo e trasformandoli in uno strumento di benessere anziché una fonte di stress?

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Tutti commettiamo errori, ma spesso fingiamo con noi stessi e con gli altri che non sia così. Temiamo di essere giudicati, e a volte ci identifichiamo con i nostri fallimenti, come se sbagliare significasse essere noi stessi un fallimento. Oggi vi racconterò uno dei miei primi grandi insuccessi per mostrarvi che gli errori non sono la fine del nostro percorso. Cosa succederebbe se iniziassimo a credere davvero che l'errore è una delle forze trainanti della crescita?

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