И тебя вылечат!

Мы поговорили с Сашей Боярской, креативным консультантом Nike, про диагноз БАР, про "выход из шкафа" и про то, как правильно просить помощи у друзей и близких. Разговор вышел долгий, но интересный. Надеемся, вам понравится!
Билеты на лекцию о ПРЛ: i-tebya-vylechat.timepad.ru/event/1029592/

Сегодня мы разговариваем с Инной – автором телеграм-канала "Мам, я решила уехать". Инна рассказала о том, почему она завела канал и решила делиться самым сокровенным с многотысячной аудиторией. А ещё – о сталкинге, критическом мышлении и самых надёжных источниках информации в интернете.
Канал Инны: comeoninna

Сегодня мы говорим о том, кто устанавливает границы в отношениях с психологом, стоит ли идти на приём к психиатру в ближайшее кафе и что такое психотерапевтический альянс.

Сегодняшний выпуск – об осознанности. Рассказываем, что это такое, какие упражнения помогают стать осознанным и как связаны психотерапия и буддизм.
Приложения, которые мы упоминаем в выпуске:
Headspace
Calm
Brain.fm
Книги, которые мы упоминаем в выпуске:
Энди Паддикомб, “Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок”
Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон, “Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело”
Хэррис Расс, “Ловушка счастья”
Стивен Хайес, Спесер Смит, “Перезагрузи мозг”
Роберт Лихи, “Свобода от тревоги”

Наша почта для связи: [email protected]

Этот подкаст мы записали вместе с клиническим психологом Mental Health Center Александрой Меньшиковой. Александра рассказала нам о когнитивно-поведенческую психотерапию, про профессиональную этику психолога и о том, как отличить хорошего специалиста от не очень хорошего.

Напоминаем, что наш конкурс продолжается и мы ждем ваших отзывов!

В этом выпуске у нас гость – наша подруга Галя. Мы расспросили Галю про гештальт-терапию, транзактный анализ, внутреннего ребёнка и критикующего родителя. Пожалуй, это наш самый информативный выпуск, и мы надеемся, что он вам понравится. 
Список литературы к выпуску: 



1. Эрик Бёрн "Игры, в которые играют люди" (есть аудиоверсия)

2. Ричард Г. Эрскин, на русском сложно что-то найти, но вот есть на англ. про жизненные сценарии: Life Scripts: A Transactional Analysis of Unconscious Relational Patterns

3. Альфрид Лэнгле, можно посмотреть разные его лекции на youtube

4. Курс "Транзактный анализ" Елены Станковской на Magisteria

Почта для вопросов и предложений: [email protected]

Сегодня мы обсуждаем тревогу, зачем она нам нужна и можно ли с ней бороться. А ещё делимся упражнениями и техниками, которые помогают справиться с паническими атаками. Если хотите поучаствовать в конкурсе – пишите на почту: [email protected].

Новость первая – у нас появился звук! Новость вторая – решили рассказать о том, какие таблетки принимаем и кто нас на них подсадил.

Несмотря на приближающееся летние каникулы, сегодня мы решили обсудить тему домашних заданий. Рассказываем, какую домашку задают нам наши терапевты, что будет, если её не сделать, а ещё о том, как правильно заботиться о себе.

Контакты кризисных центров, куда можно обратиться за бесплатной помощью:
Психиатрическая клиническая больница № 4 имени П.Б. Ганнушкина (Москва), справочная: 8 (495) 963-11-02
Кризисная линия доверия (круглосуточно): 8 (800) 100-49-94
Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8 (495) 989-50-50
Телефон доверия центра помощи пережившим сексуальное насилие "Сестры": 8 (499) 901-02-01
Психологическая помощь детям и подросткам онлайн: pomoschryadom.ru