I Zen med Zennie

Kan store traumer opløses?

Zennie har fået besøg af Lotus Turell i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE.

Lotus er traumeterapeut og forfatter.

Hun fortæller om traumer, og om at arbejde med underbevidstheden.

For hvordan ved man egentligt at man har traumer? Og hvad er symptomerne på traumer man ikke kender til? Alt dette svarer Lotus på. 

Hun taler også om hvordan traumeterapi foregå, og hvad gaven er ved at arbejde med sine traumer og opløse dem.

Lyt med, når vi sammen bliver klogere på traumer.

Du kan også finde Lotus på vores retreats i Indien.

Virker detox overhovedet?

Det svarer Camilla Grønnegaard og Zennie på i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Camilla er indehaver af Sundhedsværkstedet, som laver friskpressede juicer. Hun laver også juicerne til vores retreats!

Hun fortæller om hendes vej til at starte med at juice, og om hvad der motiverede hende. Dertil fortæller hun også om effekten dèt at juice og detoxe kan have på kroppen, og hvilke symptomer man skal være opmærksomme på når man starter.

Hun giver sit svar på en god morgen juice man hurtigt kan lave, hvis man ikke helt er klar til at skrive juicepresseren på ønskelisten endnu. 

Og så giver hun os nogle gode råd og små mentale værktøjer, som vi kan bruge til at passe lidt bedre på os selv.

Lyt med, når vi sammen bliver klogere på at detoxe og juice os sundere.

Rydder du op i dit liv?

Det gør Kira Eggers. Hun er i denne uge gæst i Zennies stue i vores podcast I ZEN MED ZENNIE. Kira er kostvejleder og personlig træner, og hun får en snak med Zennie, om hvordan man rydder op i sit liv og skaber en god balance. 

Hun deler ud af sine egne erfaringer med mental og fysisk styrke, og hvordan de to hænger sammen. 

Hun fortæller også om hvad man kan se frem til ved at tage med hende og Zen Luxury Travels på retreat i Mexico.
Dette retreat kan du læse meget mere om på vores hjemmeside.

Lyt eller se med, når vi sammen bliver klogere på mental og fysisk styrketræning.

Kunne du forestille dig kun at indtage vand i 30 dage? Kan man virkelig det?

Det har Thomas Fryd gjort. Han fortæller alt om hans oplevelse med vandfaste i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Thomas arbejder til dagligt som kropsterapeut og udrensningscoach. 

Han deler sine erfaringer og tips til forskellige former for faste. Udover vandfasten, taler Zennie og Thomas også om tørfaste og periodisk faste. Faste og udrensning i kroppen er deres fælles passion. 

Thomas fortæller også en historie om en tidligere klient, som på 18 dage fik ændret sit liv drastisk, fra at gå fra ekstreme smerter til at være smertefri gennem en ændring i livsstil og vores juiceretreat i Marrakech.

Hvis du vil høre mere om denne historie eller blive klogere på at faste, så lyt med til dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE.

Du kan også finde Thomas Fryd på Kropsinstituttet eller på et af vores retreats.

Vil du gerne holde dig ung med alderen?

Det vil Bettinna Delfs gerne hjælpe dig med! Hun er gæst i Zennies stue i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE.

Bettinna er forfatterinde og sundhedscoach, og hun deler alle sine bedste råd med os.

Hun fortæller om syre-base balancen i kroppen, og om hvilken PH-værdi kroppen helst skal være. Dertil også hvordan man kan måle det og hvad man kan gøre ved det.

Hun deler også sin viden om vitaminer, kost og søvn. Hun deler hvordan man kan forebygge alderstegn og sygdomme i fremtiden.

Lyt med, når vi sammen bliver klogere på hvordan vi holder os unge med alderen.

Hvad skal man gøre når kroppen larmer? 

Det hjælper kropsterapeuten Kim Steen med at svare på i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE. 

Han fortæller om de energibaner der ifølge kinesisk filosofi løber igennem kroppen, og om hvordan specifikke følelser hører til organerne.

Selvfølgelig kommer han også med sine bedste råd til dig, der gerne vil passe på din krop. For sindet lyver, men det gør kroppen aldrig.

Lyt med, når vi sammen bliver klogere på kroppen.

Du kan også finde Kim på vores retreats eller på Kropsinstituttet.

“Sundhed er rigdom”

Det fortæller Katrine Tuborgh i denne uges afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Hun er yogalærer og holistisk ernæringsterapeut, og hun er derudover også kogebogsforfatter. 

Hun fortæller om sin nye bog ‘Spis som en yogi’. For hvordan spiser man egentligt som en yogi? Og behøver det være kedeligt at spise sundt? Alt dette svarer Katrine på.

Hun fortæller også om vigtigheden af at tage tid til sig selv, så man kan stråle og give til andre. Man skal være tilstede i nuet og suge livet til sig. Man skal vække sine sanser og sin krop. For “en leverpostejsmad må også godt ligne en million”, som hun siger.

Lyt med, når vi sammen lærer om at spise som en yogi og om at give os selv opmærksomhed.

 Tror du, at videnskaben og det ‘mystiske’ kan møde hinanden?

Det har denne uges gæst i I ZEN MED ZENNIE brugt mange timer på at forske i. Thomas Breinholt er gæst i Zennies stue, og 

han er fakta- og udviklingschef hos TV2.

Han har selv haft nogle utroligt spændende oplevelser med det spirituelle, som han fortæller om. 

Han lærer os om sammenhængen mellem det psykiske og det fysiske i forbindelse med sygdom. Her fortæller han også om placebo-effekten og om den effekt barndomstraumer kan have på ens helbred senere i livet.

Han giver sine bedste tips og værktøjer, og deler ud af sine egne erfaringer.

Lyt med, når vi sammen bliver klogere på sammenhængen mellem de forskellige ting.

Ved du hvad der motiverer dig? Følger du din lyst i livet? Begrænser du dig selv?

Disse overvejelser er essentielle for din livskvalitet og utroligt vigtige at tænke over.
Det fortæller vores nye gæst om i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE.
Det er nemlig Lotte Ljungstrøm. Hun er yogainstruktør, behandler og retreat leder.

Lotte siger: “Vi skal tage den første tanke, og føre dem ud i livet”. Hun fortæller om motivation og begræsninger, og om hvordan vi ofte begrænser os selv med ‘perfektheds-genet’.

Hun fortæller også om yogaens effekt på både krop og sind, og så får vi en lille historietime om yogaens udvikling igennem årene.
Vidste du, at den fysiske del af yogaen bliver brugt til at aflede sindet?

Lyt/se med, når vi sammen lærer om yoga, motivation og begrænsninger.

Du kan også tage med Lotte på vores yoga retreat i Marrakech eller på Sri Lanka!

“Man må nogle gange tilgive nogen at de ikke vidste bedre” - Ulla Hinge 

Det kan være utroligt svært at tilgive. I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE dykker Zennie ned i kunsten at tilgive med sin gæst Ulla Hinge. Ulla arbejder som forfatter, foredragsholder og med journalistik. Hun har skrevet en hel bog om tilgivelse, som hun fortæller om i dette afsnit.

For hvad er tilgivelse egentligt? Skal vi tilgive alt? Og er noget for stort til at tilgive?

Alt dette svarer Ulla på, når hun får en snak med Zennie om dette vigtige emne. Hun kommer også med sine bedste råd til at starte tilgivelses processen. 

Udover tilgivelse, taler de også om dèt at turde at være sårbar og om at tage ansvar for sit eget liv. Dit liv, dit ansvar.

Lyt med, når vi sammen bliver klogere på tilgivelse, sårbarhed og ansvar.