Сьогодні у випуску нас радує не лише Настя Іванцова, але й консультантка зі здорового харчування Ольга Дорош. 

1:04 Для чого, крім схуднення, потрібне збалансоване харчування 

3:29 Чому не варто ділити їжу на «корисну» і «некорисну»

7:31 Як готувати здоровіше: духовка, мультиварка, аерогриль

9:53 Лайфгаки мілпрепу і приготування наперед

17:58 Смаколики, стрес і чому іноді потрібен Снікерс

21:33 Про книгу «Що і скільки їсти»

23:57 Як стрес змінює наші харчові звички

29:27 Демонізація вуглеводів і культ білка

33:46 Перші кроки до збалансованого харчування

🍞 Над випуском працювали:

◾️ Авторка та ведуча подкасту — Настя Іванцова https://www.instagram.com/tsovkan.cooking 

◾️ Саундпродюсер — Тарас Галаневич

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та  TikTok — Дася Гоптар

◾️ Робота зі спільнотою — Аня Ткачук

◾️ Директорка — Дарина Заржицька

🍞 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/