Як це жити?

Як це жити?

By LIGAHealth & Fitness
Download on the App Store

Як це жити? episodes

  • Секрет молодості від дієтолога. Оксана Скиталінська про правильне харчування і старіння

    Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

    Поговоримо про старіння, що впливає на організм людини, які продукти прискорюють старіння, шкідлива їжа та здорове харчування, ультраоброблені продукти, шкідливі трансжири, глюкоза та фруктоза, «блакитні зони», тарілка здорового харчування та чи правда, що червоне м’ясо – шкідливе.

    1 hr 2 min
  • Скільки сексу потрібно чоловіку? Уролог відповідає на незручні питання чоловіків

    Олександр Наумчук, оперуючий лікар-уролог - гість випуску подкасту «Як це жити?» на LIGA life: «⁠Скільки сексу потрібно чоловіку? Уролог відповідає на незручні питання чоловіків». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

    Поговоримо про тестостерон, його вплив на людину, рівень тестостерону у чоловіків, корисні продукти для чоловічого здоров’я, check-up чоловічого здоров’я, міфи про мастурбацію, планування вагітності, проблеми фертильності у чоловіків, стрес, війна та чоловіче здоров’я, алкоголь та паління.
    Корисні матеріали:
    Чоловічий клімакс. Що це таке, які симптоми має та скільки триває
    Все про тестостерон – причини та симптоми зниження
    Чекап здоров’я чоловіків після 30 та 40 років

    47 min
  • Яка дієта для схуднення правильна - дієтолог Світлана Фус про еволюцію дієтичної культури

    Поговоримо про ін’єкції для схуднення, оземпік, інші засоби для схуднення, еволюцію дієтичної культури в Україні та світі, дієту Аткінсона, Дюкана, кето-дієту, Гарвардську тарілку, низькокалорійні дієти, а також про те, яка дієта найбільш дієва та як правильно худнути.


    Світлана Фус, лікар-дієтолог. Досвід роботи дієтологом – понад 35 років. Керівниця та засновниця Центру нормалізації ваги — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

    Корисні матеріали:
    Препарат Ozempic та схуднення. Чому популярність цих ліків може шкодити здоров’ю

    Одержимість калоріями та ідеальним тілом. Як соцмережі впливають на харчові звички

    Чому я не худну. Розбираємо поширені помилки з дієтологом

    Бодіпозитив як стиль життя. Чотири історії про прийняття свого тіла, шкіри та волосся

    Що і як їдять дієтологи, щоби підтримувати форму та здоров‘я

    1 hr 6 min
  • Синдром вигорання, прояви і ознаки виснаження та як перевірити, чи є депресія

    Поговоримо про синдром вигорання, прояви і ознаки виснаження, як перевірити, чи є депресія, що робити коли зовсім немає сил, як подолати стрес та знизити рівень тривожності.

    Марина Романенко, практикуючий психолог зі стажем 23 роки, сертифікований міжнародний коуч ICF, експерт у сфері виховання та освіти дітей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

    1 hr 11 min
  • Ендокринолог Діна Крилова: гормони, кортизол, як уникнути цукрового діабету, шкода Оземпіку

    Поговоримо про, діабет, препарат Оземпік, гормональний збій, чоловічі гормони, кортизол і стесостійкість, вплив війни на гормони, гормональну терапію, менопаузу та гормональну контрацепцію.

    Діна Крилова, дитячий та дорослий ендокринолог, Членкиня Асоціації ендокринологів України, Членкиня Української академії педіатричних спеціальностей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

    Корисні матеріали:
    Три гормони, від яких залежить фізична форма, та як їх регулювати
    6 звичок для здоровʼя щитоподібної залози
    Щастя, сон та стрес. Розповідаємо головне про серотонін, дофамін та інші гормони
    Все про тестостерон – причини та симптоми зниження

    55 min
  • Головний біль: чому з’являється мігрень та як подолати головний біль – невролог Катерина Чеха

    Поговоримо про головний біль, причини головного болю, як з цим боротись, звідки головний біль у дітей, як вік пов’язаний з появою головного болю, що таке мігрень, кластерний головний біль, епізодичний головний біль, сенсорний головний біль.

    Корисні матеріали:
    Що робити, коли крутиться в голові
    Як подолати головний біль без ліків
    Головний біль, проблеми зі сном, нюхом, увагою після ковіду
    Неврологи пояснили, чи впливають магнітні бурі та зміна погоди на здоровʼя людини

    59 min
  • Топ міфів про щитовидну залозу й симптоми захворювань - ендокринолог Анастасія Галецька

    Поговоримо про захворювання щитоподібної залози, гіпотиреоз та гіпертиреоз, йод, селен, йодова сітка, які аналізи здати для щитоподібної залози, коли звертатися до ендокринолога, навіщо потрібна щитоподібна залоза, вплив аварії на Чорнобильській АЕС на захворювання щитоподібної залози, рак щитоподібної залози та його діагностика.

    Анастасія Галецька, ендокринолог та УЗД-спеціалістка, Членкиня Асоціації ендокринологів України, Лікар Інституту урології імені академіка О.Ф.Возіанова, аспірантка ДУ “Інститут ендокринології та обміну речовин ім. В.П. Комісаренка НАМН України” — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.
    Корисні матеріали:
    6 звичок для здоровʼя щитоподібної залози
    Діабет, інсульти та рак молодшають. Як захистити себе, пояснюють лікарі та патофізіолог
    Що можна їсти людям з цукровим діабетом першого та другого типу
    Розповідаємо головне про серотонін, дофамін та інші гормони

    49 min
  • Чому болить поперек, як вирівняти спину й мати гарну поставу - реабілітолог Артем Кобзін

    Артем Кобзін, кінезіолог та реабілітолог. Засновник студії реабілітації — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

    Поговоримо про здоров’я спини, правильну поставу, біль в спині, попереку, та шиї, хвороби спини та сколіоз, як правильно сидіти за робочим місцем, фактори, що впливають на спину та вправи, які допоможуть зберегти здоров’я вашої спини.
    Корисні матеріали:
    800 млн людей можуть мати біль у попереку до 2050 року. Лікар пояснив, як цього уникнути

    Горб на шиї у жінок – що це таке та чому масаж не допоможе його прибрати

    Чому болить шия, лопатки, поперек та яка профілактика болей у спині

    Комплекс вправ для розслаблення шиї. Як зняти навантаження з шийного відділу хребта

    44 min
  • Що потрібно знати про симптоми й лікування ВІЛ – психолог Олександра Виноградова

    Розвінчаємо міфи про ВІЛ, а також поговоримо про шляхи інфікування, види тестування, лікування та захисту. Окрім того, пояснимо, де можна пройти безкоштовне та конфіденційне тестування, і що робити у разі отримання позитивного результату.


    Олександра Виноградова, технічна радниця проєкту USAID "Інновації для подолання епідемії ВІЛ", соціальний педагог, психолог з двадцятирічним досвідом у сфері громадських організацій і підтримки людей з ВІЛ — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий спосіб життя.

    1 hr 1 min
  • Що їсти під час стресу, білкова дієта, вітаміни, збалансоване харчування - Катерина Толстікова

    Поговоримо про вітаміни A,D,E,K,B,C, користь білків, білкові дієти, шкоду від вуглеводів та жирів, про те, як правильно сформувати тарілку здорового харчування та правила збалансованого харчування і про те, що їсти під час стресу.

    Корисні матеріали:
    Чому вітамін D важливий для здоров’я. Джерела, дефіцит та токсичність

    Не бійтесь вуглеводів! Навіщо вони, як отримати лише користь: види, норми, дієти

    Пояснюємо види, користь та шкоду жирів і скільки їх слід їсти

    Що таке розчинна та нерозчинна клітковина. Як збільшити її споживання

    57 min

About Як це жити?

From the publisher's feed

Жити буває непросто, особливо, якщо підводить найважливіше – здоровʼя. У моменти нездужання все відходить на другий план. Бо як можна бути продуктивним і енергійним, коли болить, ниє, і немає сил?