Як це жити?

Як це жити?

By LIGAHealth & Fitness
Download on the App Store

Як це жити? episodes

  • Шкідлива їжа: як їсти фаст-фуд, оброблені продукти та солодке? Поради нутриціолога — Анна Буховська

    Анна Буховська, сертифікований нутриціолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.

    Поговоримо про ультра оброблені продукти, їх шкоду, корисні та шкідливі продукти, трансжири, роль дофаміну, вплив шкідливої їжі на сон та психічний стан, а також про «блакитні зони» в харчуванні.

    Корисні матеріали:
    Блакитні зони
    Про користь та шкоду цукру
    Чому люди люблять шоколад
    Про користь та шкоду сосисок
    Як дуже оброблена їжа може впливати на когнітивні функції
    Що смачного й корисного пожувати під час перегляду фільму

    57 min
  • Як говорити з дітьми про секс, сексуальність і які проблеми сексуальної освіти в Україні?

    Інна Педан, тренер зі статевого виховання, секс-педагог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.

    Поговоримо про секс-освіту, статеве виховання дітей, як створити комфортні умови для розмови про секс з дитиною, «звідки беруться діти?» та як це пояснити дитині, як та коли говорити про орієнтацію та гендер.

    Корисні матеріали:
    Що таке сексуальність та як її покращити
    Як захиститися від небажаної вагітності та інфекцій
    Як стосунки з партнером впливають на сон і навпаки
    Розвінчуємо міфи про секс
    Як кінематограф формує міфи про статевий акт
    Як повернути сексуальне бажання та що таке лібідо
    Чому нам так важко, але важливо говорити з партнером про секс

    54 min
  • У яких продуктах найбільше вітамінів, заліза, цинку, калію і чому БАДи шкідливі - Наталя Ляшенко

    Наталя Ляшенко, терапевт, ендокринолог, — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.

    Поговоримо про БАДи та шкоду від БАДів, корисні продукти, у яких продуктах найбільше вітамінів, заліза, цинку, калію та про те, навіщо нам вітаміни?

    Корисні матеріали:
    Як не нашкодити собі БАДами
    Як їсти та отримувати вітаміни
    Навіщо нам потрібні вітаміни групи В
    Чому вітамін D важливий для здоров’я
    Вітамін С: користь, денна норма, продукти та добавки
    Які продукти багаті залізом і з чим їх поєднати

    54 min
  • Вся правда про інтервальне голодування: схуднення, схеми та правила дотримання

    Анастасія Соколова, ендокринолог-дієтолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Поговоримо про спорт, харчування та дітей.

    Корисні матеріали:
    Чому я не худну. Розбираємо поширені помилки з дієтологом
    Як можуть нашкодити дієти та як почати їсти правильно
    9 запитань про жир в організмі та на тарілці
    Чому монодієти погіршують здоров’я та вагу

    44 min
  • Топ міфів про іграшки для дорослих | Як правильно обирати сексуальні іграшки — Анна Галаєва

    Анна Галаєва, лікарка, власниця крамниці для дорослих Dildom, експертка, секспросвітниця — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.

    Поговоримо про те, обрати першу секс-іграшку, поради як прокомунікувати секс-іграшку з партнером, на що варто звернути увагу при обранні секс-іграшок та як секс-іграшки впливають на секс та стосунки з партнером.

    Корисні матеріали
    Як обрати першу секс-іграшку
    Про афродизіаки
    Як мастурбація впливає на мозок
    Про контрацепцію
    Чому важливо говорити по секс з партнером
    Що таке лібідо
    Розвінчуємо міфи про секс
    Що таке сексуальність

    54 min
  • Які способи лікування зору неефективні? Головні міфи про здоров'я очей - розбір з офтальмологом

    Олександра Ярига – офтальмолог та ортокератолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.

    Поговоримо про те, як підтримувати здоровий зір, що корисно для очей та поради офтальмологів.

    Корисні матеріали:
    Офтальмолог коментує поради з інтернету
    Чому печуть очі за ноутбуком чи телефоном під час відключень світла і як врятувати зір
    Здоров'я очей. Як безпечно користуватися смартфонами

    1 hr 2 min
  • Планування вагітності. Що потрібно знати майбутнім батькам? Поради репродуктолога

    Олег Сігунов, акушер-гінеколог, репродуктолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.

    Поговоримо про те, як правильно планувати вагітність, коли слід перевірятись у гінеколога та уролога, вплив аборту на майбутню вагітність.


    Корисні матеріали

    Планування вагітності. Як підготуватися
    Чому не можу завагітніти
    Як лікувати безпліддя, а коли вже пора на ЕКЗ
    Чому українським військовим слід подумати про заморозку сперми та яйцеклітин
    Що таке допоміжні репродуктивні технології
    Заборону на розлучення під час вагітності пропонують скасувати — що про це відомо

    56 min
  • Які способи лікування зору неефективні? Головні міфи про здоров'я очей - розбір з офтальмологом

    Олександра Ярига – офтальмолог та ортокератолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.

    Поговоримо про те, як підтримувати здоровий зір, що корисно для очей та поради офтальмологів.

    Корисні матеріали:
    Офтальмолог коментує поради з інтернету
    Чому печуть очі за ноутбуком чи телефоном під час відключень світла і як врятувати зір
    Здоров'я очей. Як безпечно користуватися смартфонами

    1 hr 2 min
  • Здорові зуби. Домашній догляд чи професійна гігієна? Поради стоматолога — Юлія Слащова

    Юлія Слащова, стоматолог загального профілю — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Поговоримо про здоров'я зубів та ротової порожнини.

    Корисні матеріали:
    Як погана гігієна рота та зубів може нашкодити серцю
    П'ять правил догляду за зубами, яких дотримуються стоматологи
    Як зрозуміти, що стоматолог хороший, а які ознаки поганого
    Чому вітамін D важливий для здоров’я

    41 min
  • Як їсти цукор, хліб, червоне м'ясо і бути здоровим. Наталія Самойленко

    Наталія Самойленко, лікар-дієтолог, ендокринолог, засновниця і головний лікар Клініки дієтології Самойленко, засновниця Асоціації дорослого та дитячого харчування — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net.

    Корисні матеріали:
    Користь червоного м’яса та сала пояснює дієтологиня
    Чому не треба поспішати відмовлятися від мʼяса
    Що таке глютен в продуктах та безглютенова дієта
    Чому багато солодкого – це погано
    Лікар пояснив, що робити для підтримки здоровʼя серця та судин
    Як зрозуміти, що ви їсте забагато солі

    48 min

About Як це жити?

From the publisher's feed

Жити буває непросто, особливо, якщо підводить найважливіше – здоровʼя. У моменти нездужання все відходить на другий план. Бо як можна бути продуктивним і енергійним, коли болить, ниє, і немає сил?