Iceberg

By Maxence PieulhetHealth & Fitness

Iceberg episodes

June 04, 2021 5, 4, 3, 2, 1... Commencer ma journée à 5h43'21''
Salut à tous,
A la suite de l'épisode précédent, je vous présente ma routine, mes rituels et habitudes de productivité pour commencer ma journée !
Éléments de réponse dans ce nouvel épisode.
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Prenez soin de vous, et n'oubliez pas que pour vous élever, il faut déjà commencer par se lever...
A très vite.
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Max

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14 min
May 27, 2021 Qu'est-ce qu'une routine matinale ?
Salut à tous,
Dans cet épisode, je vous présente ce qu'est une routine matinale (miracle morning), et tout les process que tu peux mettre en place. Via son ouvrage "Miracle Morning" Hal Erold a inspiré des milliers de personnes autour du globe.
Éléments de réponse dans ce nouvel épisode.
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Max

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12 min
May 15, 2021 Respiration nasale l Antifragilité l Loi de l'hormèse l Auto-discipline (avec Pierre Dufraisse)
Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec Pierre Dufraisse, le créateur de Vérisme TV.
Naturopathe, spécialiste et passionné de physiologie, préparateur physique, coach, formateur et créateur de contenu pédagogique... Pierre va vous régaler de sa bonne humeur, de sa faculté a expliqué les choses facilement et tout ça avec énormément d'humilité mais surtout avec un sens du partage incroyable.
Encore merci à lui.
Pour retrouver Pierre, tu peux te rendre sur :
YOUTUBE (Vérisme TV) : https://www.youtube.com/channel/UCNzTrZJ2augJrh54aj-57WQ
BLOG ET FORMATIONS (H4H sur Hormèse.Com) : https://www.hormese.com
INSTAGRAM (verismetv) : https://www.instagram.com/verismetv/
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Max

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1 hr 20 min
May 11, 2021 Squat et genoux qui dépassent les orteils, est-ce dangereux ?
Salut à tous,
Suite à la réussite de l'épisode 14 sur le squat profond, aujourd'hui cassons un autre mythe de ce mouvement phare : les genoux qui dépassent les orteils.
Est-ce un problème ?
Éléments de réponse dans ce nouvel épisode.
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Max

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11 min
April 18, 2021 Etre sportif et sédentaire, ça existe ?
Salut à tous,
Tu connais quelqu'un qui fais du sport tous les jours... mais qui le reste du temps ne bouge pas de son bureau de travail, canapé, ou série Netflix ?
On peut être "sportif" sans pour autant être "actif". Des explications sur ces notions là dans ce nouvel épisode.
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Max

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12 min
April 10, 2021 Le squat profond dangereux pour les genoux ?
Salut à tous,
Tu as déjà entendu quelqu'un dire "il ne faut pas faire de squat profond, c'est mauvais pour les genoux" ?
Réponse à cette question et quelques pistes à découvrir dans ce nouvel épisode.
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Max

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10 min
February 21, 2021 Conseils et stratégies (développer son "Core", prévenir les douleurs de dos)
Salut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 6/6) - Le thème de cet épisode : des conseils et techniques à utiliser pour veiller à une bonne utilisation et une bonne santé de la sangle abdominale, éviter les blessures du dos, garder des fessiers actifs.
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Max

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9 min
February 21, 2021 Comment travailler son "Core" ? Quelques exemples
Salut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 5/6) - Le thème de cet épisode : quelques exemples de travail, de méthodes, d'exercices pour développer un "Core" stable, puissant, solide, fort.
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Max

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13 min
February 21, 2021 Intérêt du "Core" dans le sport et la vie courante (performance et prévention))
Salut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 4/6) - Le thème de cet épisode : l'intérêt du "core" dans les activités physiques, les mouvements de la vie quotidienne. Tout ce qui va vous permettre de prévenir les douleurs de dos, de devenir plus fort, plus rapide et performant.
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11 min
February 21, 2021 Les principales erreurs du renforcement des abdominaux
Salut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 3/6) - Le thème de cet épisode : les principales erreurs du renforcement des abdominaux. Tu ne fais que des crunchs ? Tu ne contractes jamais volontairement ta ceinture abdominale ? Alors écoute ça.
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