Ich bleib mir treu! Der Podcast für spürbar mehr Liebe in deiner Partnerschaft

Nix ist fix im Leben! 

Dennoch machen uns Veränderungen oft sehr viel Angst. Vorallem die Veränderungen, auf die wir vermeintlich keinen Einfluss haben.

Und dann gibt es wieder Veränderungen, die wir ganz locker nehmen und andere uns für mutig erklären.

Warum das so ist und wie du allen Veränderungen gelassener begegnen kannst, erfährst du in dieser Folge. 

#38 Veränderungen machen oft Angst

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und einige neue Erkenntnisse!

Herzlichst Silke

www.silkekromer.com

Heute möchte ich dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken und stelle dir dazu eine wundervolle Übung aus dem Bodytalk vor, die dir hilft, leichter zu entspannen und abzuschalten.

Also lehne dich zurück, mach es dir gemütlich und genieße die Auszeit vom Alltag.

Gute Erholung!

weitere Infos unter: www.silkekromer.com

Bei den  meisten Frauen ist die rechte Gehirnhälfte sehr aktiv. Im Gegensatz zu den Männern. 

Das bedeutet, dass Frauen sehr viel stärker emotional reagieren, eher intuitiv handeln und ihre Kreativität zum Vorschein kommt. Männer wollen Lösungen und betrachten die Dinge meist sehr nüchtern und sachlich. (das ist jetzt sehr stark polarisiert!) 

Daher kommt es im Job sehr oft zu Miss- bzw. Unverständniss und das nervt beide Seiten. 

Doch Emotionen haben ja auch ihre gute Seiten und du solltest sie auf keinen Falls wegdrücken, sondern lernen sie zu regulieren und wahrzunehmen, was sie zum Ausdruck bringen. 
Oft sind dies sehr alte eingeprägte Muster. Doch dazu ein anderes Mal mehr. 

In dieser Folge 

#36 Wie dir deine Emotionen nicht mehr im Weg stehen  erfährst du, 

• wann dir die Emotionen schaden und dir den Weg blockieren
• und wann sie dir sehr nützlich sind. 

  Höre jetzt rein und finde heraus, wie du deine Emotionen besser verstehst und sie zu einem wichtigen Wegweiser in deinem Leben machst. 

Viel Freude beim Anhören.

Herzlichst Silke

 

www.silkekromer.com

 

Warum fällt es oft so schwer Grenzen zu setzen und NEIN zu etwas zu sagen? 

Ich sag's dir: weil du nicht weißt, wo deine Grenze ist und/oder du sie nicht so wichtig nimmst. 

Autsch! Sorry, aber ich weiß wovon ich spreche. 

Ich habe jahrelang immer wieder meine Grenzen übertreten lassen, weil sie mir nicht bewusst waren. Ich spürte nur, dass ich unzufrieden bin und dass mir hier gerade etwas gegen den Strich geht. Da war es aber schon zu spät. Denn ich hatte zugestimmt. 

Ich habe gelernt, Grenzen zu setzen und so geht es nicht nur mir sondern auch meinem Umfeld besser. Die Spielregeln sind klar. 

In der aktuellen Folge erfährst du, wie auch du 

#35 leichter Grenzen setzen kannst. Hierbei gehe ich nochmals auf das 1. Geheimnis selbstbewusster Frauen aus der letzten Folge ein.    Höre jetzt rein und finde heraus, wie auch du dich leichter abgrenzen kannst und dadurch selbstbewusster wahrgenommen wirst. 

Viel Freude und Erkenntnisse beim Anhören.

Herzlichst Silke

 

P.S.: Was nimmst du aus dieser Folge für dich mit?

Schreibe mir eine email an: [email protected]

Wünschst du dir nicht auch oft etwas mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit? 

Im Stillen weißt du ja genau, was du deinem Chef mal sagen würdest.. Doch am Ende schluckst du den Ärger doch wieder hinunter, oder? 

Was machen Frauen wie Michelle Obama oder Anna Wintour anders, um so selbstsicher aufzutreten? 

Wie gelingt es ihnen selbstbewusst Rede und Antwort zu stehen und wichtige Entscheidungen zu treffen? 
Und vorallem, wie haben sie es so weit geschafft?

In der aktuellen Podcastfolge

#34 drei Geheimnisse selbstbewusster Frauen decke ich drei Geheimnisse selbstbewusster Frauen auf. 
Und im Grunde sind sie sehr einfach und für jeden anwendbar.  Doch dazu mehr in der Folge.  Höre jetzt rein und erfahre,  was auch du machen kannst, um selbstbewusster und selbstsicherer im Job oder Privat aufzutreten.  

Viel Freude und Erkenntnisse beim Anhören. 

Herzlichst Silke

Klar, haben wir es alle gerne ordentlich und schön zu Hause.

Warum also nicht auch am Arbeitsplatz?

Andrea Schäuble ist Ordnungscoach und sie verrät dir in dieser Podcastfolge, wie du mehr Ordnung und dadurch mehr Gelassenheit und Ruhe in deinen Arbeitsalltag bringst. Auch gibt sie dir wertvolle Tipps, wie du dein Homeoffice so gestalten kannst, dass Arbeit und Privatleben doch wieder getrennt sind.

Höre jetzt in die neue Folge:

#33 Mit Ordnung in die Entspannung   und erfahre:

• wie du dich motivierst, deine Ablage zu machen
• wie Ordnung am Arbeitsplatz überhaupt funktionieren kann
• warum Ordnung dir hilft, besser von der Arbeit abzuschalten und zu entspannen
• tolle Tipps und Tricks, wie dein homeoffice ganz schnell aus deinem Privatleben verschwindet

Höre jetzt rein: Viel Spaß dabei!

Herzlichst Silke

 

Weitere Infos unter: www.silkekromer.com 

Infos zu Andrea's Arbeit unter: https://www.diefreiraeumerin.de/

In der heutigen Zeit ist der Satz "Heute habe ich viel geschafft!" viel positiver geprägt als der Satz "Heute habe ich nichts gemacht!". Warum nur? 

Haben wir es tatsächlich verlernt, nichts zu machen? 

Dabei tun Pausen doch so gut! Denke nur mal an deinen letzten Urlaub zurück:

Hast du dich da erholt, weil du viel erledigt hast oder weil du mal nichts gemacht hast? 

#32 Einfach mal nichts machen! - Ein Aufruf für Pausen   In dieser Podcastfolge möchte ich dir aufzeigen, warum Pausen so wichtig sind und wie du dir das Urlaubsgefühl auch in den Alltag holen kannst.  du erfährst, dass Pausen 

• dir helfen, loszulassen und zu entspannen
• kreative Auszeiten sind, aus denen wieder Neues entstehen kann
• ein Garant für Glücksmomente sind 

Gönne dir jetzt eine Pause vom Alltag und höre dir die Folge an :-) 

Herzlichst

Silke

 

Welche Erkenntnisse hast du aus der Folge für dich mitgenommen? 

Schreibe mir gerne auf Facebook: https://www.facebook.com/SilkeKromercom/

oder per email an: [email protected] 

 

Weitere Infos und Angebote findest du unter www.silkekromer.com 

 

Gehörst du auch zu denen, für die es ganz normal ist, dass du deine Arbeit pflichtbewusst und gut machst? Daher bist du auch von Kollegen genervt, die sich selbst in den höchsten Tönen loben und sich für den kleinsten Erfolg feiern lassen.    Es ärgert dich, dass genau diese Kollegen auch noch befördert werden und die Karriereleiter hochklettern. Im Gegensatz zu dir.   

Du fragst dich: 

Muss ich auch so laut sein, um im Job gesehen zu werden und Anerkennung zu bekommen?    Nein, musst du nicht! Denn das wärst du nicht mehr du!  Und es gibt ein paar Dinge, die dir helfen, mehr aufzufallen und mehr Anerkennung für deine Arbeit zu bekommen.    In der aktuellen Podcastfolge zeige ich dir, was du ändern kannst, um auf deine Art und Weise mehr Aufmerksamkeit für deine Arbeit zu bekommen. 

Du erfährst,

• wie du deine gute Leistung besser hervorheben kannst 
• dass du ganz du selbst bleiben kannst und dennoch anders wahrgenommen wirst 
• warum deine Arbeit nicht selbstverständlich ist

Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören.

Schreib mir gerne, welche Erfahrung du mit diesen Impulsen gemacht hast.

Herzlichst Silke

 

Weitere Infos unter: Www.silkekromer.com

Erfolgreiche Menschen treten selbstsicher auf, können schlagfertig auf Kritik antworten und du hast das Gefühl, sie kann nichts aus der Bahn werfen.  Ist das wirklich so?  Oder was steckt dahinter?  Was machen sie anders?    Denn du weißt aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich Kritik nicht zu Herzen zu nehmen und sich nicht dadurch verunsichern zu lassen. Denn du zweifelst dann schnell an dir und deinen Fähigkeiten, weißt nicht, was du auf blöde Bemerkungen antworten sollst und grübelst lange nach, was du besser machen kannst.    Das kannst du nun ändern!    In der aktuellen Podcastfolge verrate ich dir, 3 Tipps die erfolgreiche Menschen anwenden, um selbstsicher und selbstbewusst aufzutreten.  #30 Wie die innere Haltung deine Selbstsicherheit beeinflusst 

Du erfährst,

• was selbstsichere Menschen anders machen
• wie deine innere Haltung dein Selbstbewusstsein stärkt
• wie Kritik zukünftig besser an dir abprallt

Es ist ganz einfach, aber nicht unbedingt leicht. Höre mal rein und mach dir selbst ein Bild davon.  

Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören.

Ich freue mich über deine Meinung und ein like, wenn dir die Folge gefällt. 

Herzlichst Silke

Wir Frauen reagieren oft sehr emotional, was im Job nicht immer gern gesehen wird.  Schnell wirst du als Zicke, nicht belastbar oder zu emotional eingestuft.    Warum du deine Emotionen nicht verdrängen solltest und wie du sie hilfreich im Job einsetzt, das erkläre ich dir in der aktuellen Podcastfolge:    #29 Emotionen im Job hilfreich einsetzen

Du erfährst,

• wie du mit aufsteigenden Emotionen umgehen kannst, um im Job dein Gesicht zu wahren
• was hilft, um zu erkennen, was die Ursache deiner Emotionen ist
• wie du deiner Emotionen Ausdruck verleihst und so Grenzen setzt
• warum dir Emotionen helfen, mehr Anerkennung zu bekommen. 

Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören.

Ich freue mich über einen Kommentar, ein Like und eine Weiterempfehlung.

Danke Dir.

Herzlichst Silke