Ich kann abnehmen

By Dr. Isabell Sieberz & Dr. Volker ManzHealth & Fitness Nutrition Mental Health

Ich kann abnehmen episodes

October 26 #81 - Über 20 Kilo abgenommen mit 60: Michaelas Weg zu einem ganz neuen Lebensgefühl
Warum es diesmal ohne Jojo-Effekt funktioniert – und was Michaela heute anders macht
Schon mehrfach erfolgreich abgenommen – und trotzdem kamen die Kilos immer wieder zurück? Genau das hat Michaela über viele Jahre erlebt.
Heute ist sie 60 Jahre alt, hat fast 23 Kilo abgenommen – davon rund 22 Kilo reine Fettmasse – und vor allem ihre Lebensfreude und ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen.
In dieser Folge spricht Isabell mit Michaela über ihre persönliche Abnehmreise und darüber, warum diesmal alles anders ist.
Du erfährst:
✅ Warum frühere Diäten langfristig nicht funktioniert haben
✅ Wie Michaela ohne Hunger und Kalorienzählen fast 23 Kilo abgenommen hat
✅ Warum Proteine, regelmäßige Mahlzeiten und Krafttraining so wichtig sind
✅ Wie sie trotz Kniearthrose wieder aktiver geworden ist
✅ Warum Ernährungswissen und persönliche Begleitung den Unterschied machen können
✅ Wie sich nicht nur ihr Gewicht, sondern ihr ganzes Lebensgefühl verändert hat
Unser Fazit:
Es ist nie zu spät, etwas zu verändern! 💛 Michaelas Geschichte zeigt, dass nachhaltiges Abnehmen auch mit 60 möglich ist – ohne strenge Diäten, dafür mit dem richtigen Wissen, einer individuellen Strategie und persönlicher Unterstützung.
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Du hast schon viele Diäten ausprobiert und kämpfst immer wieder mit dem Jojo-Effekt? Dann erfahre in unserem kostenlosen Webinar, worauf es beim gesunden und dauerhaften Abnehmen wirklich ankommt!
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Eure Isabell & Volker 🎙
37 min
September 28 #80 - Lillies Erfolgsgeschichte: 30 Kilo leichter – und so viel mehr gewonnen
Wie Unterstützung, neue Gewohnheiten und der Mut zur Veränderung ihren Weg geprägt haben
30 Kilo abnehmen – ohne Kalorienzählen, ohne Abnehmspritze und ohne das Gefühl, sich dauerhaft alles verbieten zu müssen?
In dieser Folge sprechen wir mit der 25-jährigen Lillie über ihre ganz persönliche Abnehmreise. Obwohl sie schon immer sportlich und aktiv war, hatte sich über die Jahre schleichend immer mehr Gewicht angesammelt. Irgendwann merkte sie vor allem beim Tennis: So möchte ich mich nicht mehr fühlen.
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Nach verschiedenen eigenen Versuchen und einem Arzttermin, bei dem ihr sogar eine Abnehmspritze angeboten wurde, entschied sich Lillie bewusst für einen anderen Weg. Im November startete sie bei uns – zunächst mit vielen Zweifeln und der großen Frage: „Was ist, wenn ich es nicht schaffe?“
Heute sind 30 Kilo weg – und Lillie hat auf diesem Weg nicht nur ihren Körper verändert, sondern unglaublich viel über sich selbst, ihre Gewohnheiten und ihre tatsächlichen Bedürfnisse gelernt.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Lillie trotz eines grundsätzlich guten Körpergefühls irgendwann etwas verändern wollte
✅ Weshalb mehr Sport und Intervallfasten für sie nicht die Lösung waren
✅ Warum sie sich ganz bewusst gegen Kalorienzählen und eine Abnehmspritze entschieden hat
✅ Welche Ängste und Zweifel sie vor dem Start begleitet haben
✅ Wie aus anfänglicher Überforderung nach und nach Routine wurde
✅ Wie sie 30 Kilo abgenommen und dabei ihre Muskelmasse weitgehend erhalten hat
✅ Warum Genuss weiterhin dazugehört – vom Bananenbrot bis zum Essen mit Freundinnen
✅ Was sich neben dem Gewicht noch verändert hat: Energie, Fitness, Selbstvertrauen und Ausstrahlung
Ein besonders wichtiger Punkt in dieser Folge ist das Thema Umfeld: Lillie erzählt sehr offen, wie sehr es ihr geholfen hat, ihre Familie und ihren Partner von Anfang an einzubeziehen und klar zu kommunizieren, dass sie bei ihrer Veränderung Unterstützung braucht.
Und sie zeigt, wie wertvoll es sein kann, die eigenen Geschichten und Gewohnheiten einmal zu hinterfragen: Brauche ich gerade wirklich etwas zu essen? Möchte ich tatsächlich den fünften Kaffee? Muss eine Date Night immer im Restaurant stattfinden? Oder habe ich vielleicht ein ganz anderes Bedürfnis?
Unser Fazit:
Abnehmen bedeutet nicht nur, eine Zahl auf der Waage zu verändern. Es kann eine Chance sein, sich selbst, die eigenen Gewohnheiten und Bedürfnisse noch einmal ganz neu kennenzulernen.
Lillies Geschichte zeigt außerdem: Veränderung darf Angst machen. Du musst am Anfang noch nicht wissen, ob du alles schaffen wirst. Entscheidend ist, den ersten Schritt zu gehen, offen für Veränderung zu bleiben und dir Unterstützung zu holen, wenn du sie brauchst.
Du möchtest ebenfalls gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen und herausfinden, welcher Weg wirklich zu dir und deinem Alltag passt?
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🎙 Erkennst du dich in Lillies Geschichte wieder?
Vielleicht kennst du auch diese Zweifel vor dem ersten Schritt oder hast festgestellt, dass Essen manchmal für ganz andere Bedürfnisse steht als für echten Hunger.
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Bis zur nächsten Episode!
Eure Isabell & Volker 🎙
53 min
August 31 #79 - Abnehmen mit Ende 50: So hat Reinhold rund 50 Kilo geschafft
Warum es nie zu spät ist, dein Leben zu verändern
157 Kilo auf der Waage, fünf Blutdrucktabletten, immer weniger Beweglichkeit und selbst im Berufsalltag wurde das Gewicht zunehmend zum Problem.
Für Reinhold war irgendwann klar: So kann es nicht weitergehen.
Mit 59 Jahren traf er eine Entscheidung, die sein Leben verändert hat. Er begann, seine Ernährung umzustellen, mehr Bewegung in seinen Alltag zu bringen und sich professionelle Unterstützung zu holen. Heute hat er rund 50 Kilo abgenommen – und vor allem eines zurückgewonnen: Lebensqualität.
In dieser Folge spricht Volker mit Reinhold ganz offen über seinen Weg. Über jahrzehntelange Diätversuche, emotionales Essen, Stress, Rückschläge, neue Routinen und die Frage, warum dieses Mal alles anders war.
Du erfährst:
✅ Warum Reinhold schon seit seinen 20ern immer wieder versucht hat abzunehmen
✅ Welcher Moment für ihn der entscheidende Wendepunkt war
✅ Warum die Unterstützung durch Ärzte, Coaching und die Gruppe so wichtig für ihn war
✅ Weshalb die Zahl auf der Waage allein nicht über deinen Fortschritt entscheidet
✅ Wie Reinhold mit Stagnationsphasen umgegangen ist
✅ Wie er gelernt hat, Süßigkeiten nicht mehr als Belohnung zu nutzen
Besonders beeindruckend: Reiner setzt sich immer wieder ganz konkrete Ziele.
Vom Fallschirm-Erlebnis über einen Zeppelinflug bis hin zu seinem großen Traum, mit dem Fahrrad durch Neuseeland zu reisen. Dinge, die früher wegen seines Gewichts kaum denkbar gewesen wären, sind heute plötzlich wieder greifbar.
Sein vielleicht wichtigster Rat an alle, die noch zögern:
Nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten. Einfach anfangen.
Unser Fazit:
Für eine nachhaltige Veränderung ist es nie zu spät. Entscheidend ist nicht, ob du alles perfekt machst, sondern ob du bereit bist, deinen eigenen Weg zu finden, dranzubleiben und dir Unterstützung zu holen.
Reinhold zeigt eindrucksvoll: Auch mit Ende 50 kannst du deinen Körper, deinen Alltag und deine Lebensqualität noch einmal grundlegend verändern.
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Bis zur nächsten Episode!
Eure Isabell & Volker 🎙
39 min
April 27 #78 - Jojo-Effekt: Warum dein Körper Gewicht zurückfordert
Warum Abnehmen mehr ist als „Kalorien rein, Kalorien raus“
Warum nehmen wir nach Diäten oft wieder zu? Warum fühlt es sich manchmal so an, als würde der Körper gegen uns arbeiten? Und warum reicht das klassische Kalorienprinzip für viele Menschen einfach nicht aus?
In dieser besonderen Folge teilt Isabell einen Ausschnitt aus einer Live-Session für unsere Kundinnen und Kunden. Es geht darum, warum der Jojo-Effekt biologisch völlig logisch ist – und wie du deinen Stoffwechsel so unterstützt, dass dein Körper wieder in Sicherheit kommt, statt in den Sparmodus zu gehen.
Du erfährst:
✅ Warum dein Körper nach einer Diät Gewicht zurückfordert
✅ Was Hungerhormone, Leptin, Ghrelin und Schilddrüse damit zu tun haben
✅ Weshalb „Calories in, calories out“ zu kurz gedacht ist
✅ Warum nachhaltiges Abnehmen Sicherheit statt Stress braucht
Unser Fazit:
Kalorien spielen eine Rolle – aber sie sind nicht die ganze Wahrheit. Nachhaltiges Abnehmen funktioniert nicht über Hungern, Druck und Verzicht, sondern über einen gut versorgten Körper, stabile Hormone, einen aktiven Stoffwechsel und echte Stoffwechselgesundheit.
Du möchtest gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen – ohne Diätfrust und ohne Jojo-Effekt?
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45 min
April 13 #77 - Unsere Top 6 Lebensmittel zum Abnehmen
Diese Abnehm-Helfer sollten in deinem Einkaufswagen landen
Welche Lebensmittel unterstützen dich wirklich dabei, gesund, effektiv und nachhaltig abzunehmen?
In dieser Folge nehmen wir sechs ganz konkrete Lebensmittel unter die Lupe, die aus unserer Sicht echte Gamechanger sein können, wenn du Gewicht reduzieren und gleichzeitig deinen Körper optimal versorgen möchtest.
Das Besondere:
Es geht nicht um exotische Trends oder teure Spezialprodukte, sondern um ganz normale Lebensmittel, die du im Supermarkt findest – wenn du weißt, worauf du achten solltest.
Du erfährst in dieser Episode:
✅ Warum Eier echte Nährstoffbomben sind und zu Unrecht lange verteufelt wurden
✅ Weshalb Skyr eine hervorragende natürliche Proteinquelle ist
✅ Warum Hülsenfrüchte wie Linsen gleich mehrere Vorteile fürs Abnehmen vereinen
✅ Was Haferkleie so besonders macht – vor allem für Blutzucker, Sättigung und Darm
Unser Fazit:
Abnehmen gelingt nicht über Verbote, sondern über kluge Entscheidungen im Alltag.
Wenn du die richtigen Lebensmittel auswählst, deinen Blutzucker stabil hältst und deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgst, schaffst du eine starke Grundlage für gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust.
Du möchtest gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen – ohne Diätfrust und ständiges Kalorienzählen?
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📔 Du möchtest noch tiefer ins Thema Supermarkt, Einkauf und Lebensmittelqualität einsteigen?
Dann schau dir auch Volkers Buch an: Was wir überhaupt noch essen können
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Welche Lebensmittel helfen dir persönlich am meisten beim Abnehmen? Schreib uns gerne auf Instagram oder in die Kommentare.
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Eure Isabell & Volker 🎙
29 min
March 30#76 - 31,5 Kilo leichter mit 62 - Markus’ Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben
"Ich habe mich die letzten 20 Jahre nicht so jung gefühlt wie jetzt."
„Solange sich die Zellen noch teilen, ist alles möglich.“
In dieser ganz besonderen Folge spricht Volker mit Markus (62) über eine beeindruckende Veränderung:
31,5 Kilogramm weniger Gewicht, deutlich verbesserte Blutwerte – und ein komplett neues Lebensgefühl.
Doch hinter dieser Zahl steckt weit mehr als „nur“ Abnahme.
Es geht um Mindset, Verantwortung, Vertrauen – und die Entscheidung, nicht einfach nur alt zu werden, sondern gesund und glücklich alt zu werden.
Vom Diätkarussell zur echten Veränderung
Markus kennt sie alle – die klassischen Diäten.
Schon als Jugendlicher startete er mit der „Brigitte-Diät“, später folgten viele weitere Versuche.
Er konnte abnehmen.
Aber er konnte das Gewicht nicht halten.
2018 nahm er bereits einmal 30 Kilo ab – nur um sie innerhalb von 36 Monaten wieder
zuzunehmen.
Der Wendepunkt kam im Juli 2025:
Ein **HbA1c-Wert von 9,8 **– ein massives Warnsignal.
Kein Schmerz.
Keine akuten Symptome.
Aber die klare Botschaft: So geht es nicht weiter.
Was diesmal anders war
Markus bringt es auf den Punkt:
„Mindset verändern bedeutet: Wissen – Verständnis – Veränderung.“
In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum reine Disziplin nie langfristig funktioniert
✅ Weshalb Vertrauen der Schlüssel zu echter Veränderung ist
✅ Warum „Ich muss“ durch „Ich kann“ ersetzt werden sollte
✅ Wie aus Empfehlungen eigene Regeln werden
✅ Warum Abnehmen ohne Quälerei möglich ist
✅ Weshalb Halten die eigentliche Königsdisziplin ist
Die Ergebnisse sprechen für sich
31,5 kg Gewichtsreduktion
BMI deutlich verbessert
Viszeralfett reduziert
Keine Blutdrucksenker mehr
Diabetes-Medikation um 50 % reduziert
5x pro Woche 45 Minuten Rudern
Tägliche 4.000 Schritte in der Mittagspause
15.000 Schritte sonntags mit seiner Frau
Und das vielleicht Schönste:
„Ich habe mich die letzten 20 Jahre nicht so jung gefühlt wie jetzt.“
Der wahre Erfolg: Lebensqualität
Markus beschreibt es ehrlich:
Früher war Bewegung anstrengend.
Heute ist sie selbstverständlich.
Früher war Abnehmen ein Kampf.
Heute ist es ein Lebensstil.
Früher stand die Zahl auf der Waage im Fokus.
Heute geht es um Vitalität, Energie und Selbstzufriedenheit.
Sein neuer Geburtstag?
Der 11. August – der Tag des Neustarts.
Ein wichtiger Gedanke aus dieser Folge
Es geht nicht darum, perfekt zu sein.
Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen – für den einzigen Ort, den wir zum Leben haben: unseren Körper.
Nicht härter.
Sondern klüger.
Unser Fazit
Veränderung kennt keine Altersgrenze.
62 ist nicht „zu spät“.
Es kann der perfekte Zeitpunkt sein.
Die eigentliche Challenge beginnt nicht beim Abnehmen –
sondern beim dauerhaften Halten mit einem neuen Mindset.
Du möchtest auch gesund und nachhaltig abnehmen – ohne Diätfrust, ohne Jo-Jo-Effekt?
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🎙 Was nimmst du aus Markus’ Geschichte für dich mit?
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Wenn ihr gern mehr über Markus erfahren und vielleicht auch mit ihm zusammen arbeiten möchtet, finder ihr hier
seine Webseite
und seinen Instagram-Kanal
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Eure
Isabell & Volker 🎙
39 min
March 16 #75 - Wie Dich Supermarkt und Hersteller beim Einkaufen manipulieren
So durchschaust du Werbeversprechen, Preisfallen und Impulskäufe
Der Supermarkt ist kein neutraler Ort.
Was wir kaufen, wie lange wir bleiben und worauf unser Blick fällt, ist oft kein Zufall – sondern gezielt geplant.
In dieser Folge sprechen wir darüber, mit welchen psychologischen Strategien Supermärkte unser Einkaufsverhalten beeinflussen und warum gesunde Ernährung eben nicht erst auf dem Teller beginnt, sondern schon im Einkaufswagen.
Du erfährst in dieser Episode:
✅ Welche Rolle Musik, Licht, Düfte und Temperatur im Supermarkt spielen
✅ Warum Verpackungen und Gesundheitsversprechen auf der Vorderseite oft täuschen
✅ Was der Nutri-Score leisten kann – und was eben nicht
✅ Mit welchen 10 Schutzstrategien du bewusster, gesünder und strukturierter einkaufst
Unsere wichtigsten Schutzstrategien für deinen nächsten Einkauf:
👉🏻 Nie hungrig einkaufen
👉🏻 Mit konkreter Einkaufsliste losgehen
👉🏻 Lieber Korb statt großem Wagen nutzen
👉🏻 Wenn möglich mit Bargeld statt Karte zahlen
👉🏻 Vor Impulskäufen kurz innehalten
👉🏻 Unverarbeitete Lebensmittel bevorzugen
👉🏻 Produkte umdrehen und Zutatenliste prüfen
👉🏻 Kleinere Packungen bewusst wählen
👉🏻 Nicht unter Zeitdruck einkaufen
👉🏻 Nach dem 80/20-Prinzip entscheiden
Unser Fazit:
Der Supermarkt will verkaufen – nicht automatisch deine Gesundheit fördern.
Je bewusster du einkaufst, desto leichter fällt es dir, gute Entscheidungen zu treffen. Wer die Mechanismen kennt, kann sich davor schützen und den Einkauf wieder selbstbestimmt gestalten.
Wenn du tiefer in das Thema einsteigen und lernen möchtest, wie du gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen kannst, dann schau dir gerne Volkers Buch an: 🛒 "Was wir überhaupt noch essen können"
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Eure Isabell & Volker 🎙
39 min
March 09#74 - 5 Abnehm-Produkte, die Du lieber nicht kaufen solltest.
Was sieht gesund aus, ist aber in Wahrheit eine echte Abnehmfalle?
Diese 5 vermeintlich gesunden Produkte sabotieren deinen Erfolg
Was sieht gesund aus, ist aber in Wahrheit eine echte Abnehmfalle?
In dieser Folge nehmen wir fünf typische Supermarkt-Produkte unter die Lupe, die auf den ersten Blick perfekt zum Abnehmen zu passen scheinen – mit Fitness-Versprechen, „natürlicher Süße“, wenig Fett oder Extra-Protein. Doch hinter schönem Marketing, Nutri-Score und Gesundheitsclaims steckt oft etwas ganz anderes.
Wir zeigen dir, worauf du beim Einkaufen** wirklich** achten solltest, wie du Zutatenlisten richtig liest und warum gesunde Ernährung nicht auf dem Teller beginnt – sondern schon im Supermarkt.
Du erfährst in dieser Folge:
✅ Warum Fitness-Müslis trotz Nutri-Score A echte Zuckerfallen sein können
✅ Weshalb Agavendicksaft, Dattelsirup & Co. beim Abnehmen nicht automatisch besser sind als Zucker
✅ Warum Reiswaffeln deinen Blutzucker stärker belasten, als viele denken
✅ Weshalb Frucht-Smoothies und Saftkuren oft mehr schaden als helfen
✅ Warum High-Protein-Fertigprodukte nicht automatisch die beste Wahl sind
✅ Wie du mit einem einfachen Blick auf Zutatenliste und Nährwerte bessere Entscheidungen triffst
✅ Welche alltagstauglichen Alternativen wir stattdessen empfehlen
Unsere Quintessenz:
Lass dich beim Einkaufen nicht von Verpackung, Farben oder Werbeversprechen täuschen.
Entscheidend ist nicht, was vorne auf dem Produkt steht – sondern was wirklich drin ist.
Wenn du abnehmen möchtest, brauchst du keine teuren Diätprodukte, keine Saftkuren und keine vermeintlichen Fitness-Snacks. Du brauchst vor allem Klarheit, Wissen und die Fähigkeit, im Supermarkt die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Und genau das kann man lernen.
Du möchtest gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen – ohne Verzicht, Verwirrung und ständige Rückschläge?
Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns:
👉 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de
📘 Und wenn du beim Einkaufen endlich sicher wissen willst, was wirklich in deinen Einkaufswagen gehört, dann schau dir auch Volkers neues Buch an:
„Was wir überhaupt noch essen können“ 🛒
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Eure Isabell & Volker 🎙
44 min
February 16#73 - Was wir überhaupt noch essen können - Volkers neues Buch ist da!
Warum Gesundheit nicht erst auf dem Teller beginnt – sondern im Einkaufswagen
Was wir überhaupt noch essen können - Volkers neues Buch ist da!
Dein alltagstauglicher Supermarkt-Guide für mehr Gesundheit, weniger Verwirrung – und ein richtig starkes Gewinnspiel 🎁
Heute ist eine ganz besondere Folge: Volker lüftet endlich den Vorhang zu einem Projekt, das uns (und unsere Familie) seit langer Zeit begleitet – sein neues Buch: „Was wir überhaupt noch essen können“.
Warum dieser Titel? Weil viele von euch genau dieses Gefühl kennen:
Im Supermarkt prasseln Marketing-Slogans, Trends, Halbwissen & widersprüchliche Social-Media-Tipps auf uns ein – und am Ende bleibt oft nur eine Frage: Was ist überhaupt noch „gut“ – und was ist einfach nur gut vermarktet?
In dieser Episode nehmen wir dich mit hinter die Kulissen des Buches, erklären die Idee dahinter und geben dir schon jetzt ein paar echte Aha-Momente mit.
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Darum geht’s in der Folge
✅ Warum Gesundheit nicht erst auf dem Teller beginnt – sondern im Einkaufswagen
✅ Wie Volker & Verbraucherexperte Ron Perduss zusammengefunden haben (Ernährungswissen trifft Verbraucherwissen = Supermarktführer)
✅ Supermarkt-Tricks, die viele gar nicht bewusst wahrnehmen
✅ Die Basisversorgung: Welche Lebensmittel zuerst im Wagen landen sollten
✅ Zutatenliste: Worauf du beim Lesen wirklich achten solltest
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🎁 Gewinnspiel zum Buchstart
Zum Buchstart gibt’s ein richtig großes Gewinnspiel – verbunden mit der Vorbestellung / Bestellung des Buches.
Das kannst du gewinnen:
🥇 Luxus-Wochenende in Berlin für 2 Personen
• Top-Hotel inkl. Frühstück
• Dinner im 3-Sterne-Restaurant
• Optional: Meet & Greet mit Ron vor Ort
🥈 30 Tage persönliches Coaching mit Volker
• intensive Begleitung, Umsetzung im Alltag, Follow-ups
• auf Wunsch inkl. Check-up vor Ort (Nähe Köln) / online möglich
🥉 Everleaf Indoor-Garden
• frische Kräuter/Salate/Gemüse das ganze Jahr
• pflegeleicht, selbstbewässernd, perfekt auch für kleinere Wohnungen
👉 Zum Gewinnspiel
Wichtig: Auch wenn du schon vorbestellt hast, kannst du teilnehmen – du brauchst nur deine Bestellnummer.
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🎓 Bonus: Masterclass „Gesund essen reicht nicht“
Weil viele sagen: „Ich esse doch gesund – aber nehme nicht ab!“ gibt’s passend zum Buch eine extra Masterclass von Volker:
„Gesund essen reicht nicht“ – der Deep Dive vom Supermarkt-Wissen in echte Abnehm-Umsetzung.
👉 https://si-ernaehrungsinstitut.de/shop/gesund-essen-reicht-nichts
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Unser Wunsch für dich
Wenn du in einem Jahr zurückblickst, wünschen wir uns, dass du…
deutlich klarer einkaufst (statt verwirrt)
Supermarkt-Claims erkennst – und frei entscheidest
Routinen durchbrichst („haben wir schon immer so gemacht“)
und vor allem: eine fühlbare Veränderung spürst – mehr Energie, mehr Wohlbefinden, mehr Kontrolle
🎙 Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören!
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Eure Isabell & Volker 🎙️
43 min
February 02#72 - Gesund abnehmen trotz chronischer Schmerzen – geht das wirklich? - Angelikas Geschichte
„Ich esse den ganzen Tag, habe keine Schmerzen mehr – und halte mein Gewicht. Das ist mein neues Normal.“
Was passiert, wenn Abnehmen plötzlich nichts mehr mit Verzicht, Kampf oder Disziplin zu tun hat – sondern mit Fürsorge, Verständnis und echter Veränderung?
In dieser ganz besonderen Interview-Folge spricht Isabell mit Angelika über ihre beeindruckende Gesundheitsreise. Ein Gespräch, das berührt, Mut macht und zeigt, wie viel möglich ist, wenn wir anfangen, unseren Körper wirklich zu unterstützen.
Angelika kam vor über einem Jahr zu uns – mit dem Wunsch abzunehmen, aber vor allem auch, weil sie unter starken, chronischen Schmerzen litt. Die Diagnose: Fibromyalgie. Ihr Alltag war geprägt von Schmerzen, Erschöpfung und Frust.
Heute ist alles anders.
Angelika hat:
✨ 17 kg abgenommen
✨ keine Schmerzen mehr
✨ und fühlt sich zum ersten Mal in ihrem Leben nicht mehr im Kampf mit ihrem Körper
In dieser Episode erfährst du:
✅ Wie Angelika trotz Online-Betreuung über die Distanz (Stuttgart – Siegburg) so große Erfolge erzielen konnte
✅ Warum Abnehmen nichts mit Hungern oder Verzicht zu tun haben muss
✅ Welche Rolle eine antientzündliche Ernährung bei Fibromyalgie gespielt hat
✅ Wie Angelika gelernt hat, „normal zu essen“ – ohne Angst, ohne Schuldgefühle
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💛 Unser Fazit:
Diese Folge zeigt eindrucksvoll:
Gesunde, nachhaltige Gewichtsabnahme ist möglich – ohne Diätfrust.
Und Ernährung kann so viel mehr sein als Kalorienzählen:
Sie kann Schmerzen lindern, Lebensfreude zurückbringen und echte Heilung unterstützen.
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Gemeinsam schauen wir, wie wir dich bestmöglich unterstützen können:
🔗 www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de
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🌸 Hormon Balance Coaching – Start: 24. Februar
Speziell für Frauen rund um die Wechseljahre
16 Wochen intensive Begleitung für:
gesundes Abnehmen
hormonelle Balance
mehr Energie & Wohlbefinden
📌 Begrenzte Plätze – Anmeldung ab sofort geöffnet
👉 https://si-ernaehrungsinstitut.de/hormonbalance-coaching-sale
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📚 Buch-Neuerscheinung & Gewinnspiel
📅 26. Februar erscheint Volkers neues Buch: „Was wir überhaupt noch essen können“
Ein praktischer Einkaufsführer durch den Supermarkt-Dschungel – gemeinsam mit Verbraucherexperte Ron Perduss.
🎁 Mega-Gewinnspiel für Vorbesteller:innen:
🥇 Luxus-Wochenende in Berlin (5-Sterne-Hotel + Sterne-Dinner)
🥈 Intensives 1:1 Coaching mit Dr. Volker Manz
🥉 Everleaf Indoor-Garten im Wert von 750 €
👉 https://www.next-level-verlag.de/pages/was-wir-ueberhaupt-noch-essen-koennen-gewinnspiel
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Eure
Isabell & Volker 🎙️✨
41 min

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Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen!

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