Gościnią 13 odcinka podcastu idacprzedsiebie jest Martyna, działająca na instagramie pod nazwą @martiruns

link do profilu Marti :

https://www.instagram.com/martiruns/

Rozmawiamy o:

- historii Marti i tym jaką drogę przeszła, by być w miejscu, w którym jest teraz

- korzyściach płynących ze współpracy z trenerem biegania

- dylematach związanych ze studiami

- poruszamy temat samoakceptacji i życia w szczęściu

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka. 

W tym odcinku rozmawiam o bieganiu i życiu w Nowym Jorku z Kingą Wittenbeck - dietetyczką mieszkającą na Manhattanie, działającą w internecie pod nazwą @wittalna. Z tego odcinka dowiesz się, czy bieganie po Nowym Jorku różni się od tego w Polsce, oraz co jedzą Amerykanie i czy rzeczywiście problem otyłości w Stanach Zjednoczonych jest tak duży jak o tym mówią... 

Instagram Kingi: 

https://www.instagram.com/wittalna/

A mnie znajdziesz tutaj:

https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/

Od roku regularnie chodzę na crossfit, a to wszystko dzięki mojej przyjaciółce... 

Odcinek wyjątkowy z Gościnią - Martyną Komorowską, gdzie poruszamy temat crossfitu. 

W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:

- Czym jest crossfit?

- Czy crossfit jest dla każdego?

- Czym kierować się podczas wyboru miejsca trenowania crossfitu?

...oraz, czy tak jak w bieganiu są organizowane zawody crossfitowe?

Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka! :)

Znajdziesz mnie na Instagramie

https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/

Dlaczego poszłam do psychoterapeuty i co daje mi moja terapia? Odpowiedzi na tego typu pytania znajdziecie w 10 odcinku. 

Znajdziesz mnie na Instagramie

https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl

W odpowiedzi na akcję zorganizowaną przez Michalinę - (Instagram @happymumof4kids https://www.instagram.com/happymumof4kids/?hl=pl) opowiadam historie związane biegami, które są dla mnie tymi "wyjątkowymi". Czy mam w swojej kolekcji medal, który jest dla mnie najważniejszy? Czy każdy bieg jest pełen pozytywnych emocji? Oraz jak to jest spóźnić się na bieg? Na te pytania znajdziecie odpowiedź właśnie w tym odcinku.   Znajdziesz mnie na Instagramie https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl oraz Facebooku https://www.facebook.com/idacprzedsiebie/

Co jem przed biegiem, jak się regeneruję, co mnie motywuje itp. Czyli odpowiedzi na zadane przez Was pytania. 

Znajdziesz mnie na Instagramie:

https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl

W tym odcinku wracamy do tematyki biegowej i mojego pierwszego maratonu, który przebiegłam w 2017 roku. 

Znajdziesz mnie na Instagramie

https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/

W dzisiejszym odcinku spotkałam się z Joanną Skutkiewicz, zawodniczką PRO w Triathlonie, by porozmawiać o jej początkach i nie tylko. Rozmawiałyśmy o naszym aktualnym podejściu do sportu i podzieliłyśmy się swoimi przemyśleniami z życia "sportowca". Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania naszej rozmowy. 

Joannę znajdziesz na jej blogu, Facebooku, oraz Podcascie "Co ona gada"

https://www.ioannahh.pl

https://www.facebook.com/joannaskutkiewicz/

https://open.spotify.com/show/1oR05Tpm2tULP94C1fIkiQ

Natomiast mnie znajdziesz na Instagramie

https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl

Odcinek o tematyce biegowej. Jeżeli spoglądając w plan treningowy zastanawialiście się, co oznaczają poszczególne jednostki treningowe i co mają na celu - przychodzę z odpowiedzią. Wyróżniłam w tym odcinku cztery rodzaje treningów biegowych, które omawiam. Dowiesz się, czym jest Vo2max, czym różni się interwał od treningu szybkości, czym jest bieg progowy i nie tylko. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka.

Znajdziesz mnie również na Instagramie

https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl

Początki zawsze bywają trudne. W odpowiedzi na bardzo często pojawiające się pytanie, jak zacząć biegać? Postanowiłam nagrać o tym odcinek, dlatego jeśli wciąż zastanawiasz się, co zrobić, by zacząć - serdecznie Cię zapraszam do odsłuchania tego odcinka.

Linki do Infografik na moim profilu:

https://www.instagram.com/stories/highlights/17868748024526538/?hl=pl

Znajdziesz mnie na

https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl