Стыд. Случалось ли вам испытывать желание провалиться сквозь землю или наоборот - эпатировать публику? И первое, и второе вызвано стыдом, но какой из них полезен и как правильно им пользоваться?

Вы узнаете, что бы случилось, не будь у людей творческого стыда, как можно нанести себе ущерб, как избавиться от чувства стыда, почему люди отвергают близкое общение и как быть счастливым, не преувеличивая свои достижения.

Чем более неприятными оказываются чувства, с которыми вы сталкиваетесь, тем они более важны для вас.

Чем полезна фрустрация и зачем нужны границы? 

Почему не нужно спешить, когда вы что-то чувствуете?

Почему избавляться от напряжения хорошо, но это не та польза, которую реально можно получить от правильного обращения с чувствами?

Как не перепутать снижение напряжения внутри с удовлетворением потребности? 

Как разобраться, когда мы действительно удовлетворяем потребность, а когда просто совершаем действия, не связанные с тем, что мы хотим? Как понять, в чем наши потребности, и как научиться их удовлетворять?

Для любого вашего симптома, для любого вашего страдания, для любых трудностей в семье, в воспитании детей, на работе и т.д., нужна энергия. 

Только удовлетворение потребностей генерирует энергию для нашей жизни.

Как перестать жить чужой жизнью и найти собственные потребности?

В этом выпуске поговорим о том, почему именно потребностями питается наша жизнь.

Почему большая часть наших потребностей подсмотрена у других людей.

Как найти свои истинные потребности и как понять, что то, что я сейчас пытаюсь удовлетворить является по-настоящему моей жизнью.

Где находится энергия? В каком месте мы наиболее эффективны? Как понять, где актуальная потребность, а где фон? Откуда вообще берутся потребности? В этом выпуске поговорим о том, почему нет смысла отвлекаться на другие потребности, когда есть одна и она ключевая. Где мы взяли большинство из наших потребностей и как правильно заменить вопрос «что мне делать?». А еще о критериях – как определить, что это настоящее желание, а не полученное извне, каким именно желанием стоит уделять время и о динамике.  В целом – о том, что всем нам нужно, хотя каждому из нас нужно что-то свое.

Можно ли ассоциировать счастье только с приятными эмоциями? В каких случаях счастье невозможно и держится ли оно на трех китах здорового образа жизни – физической активности, правильном питании и позитивном мышлении?

А вы присутствует в своей жизни?

Большую часть нашей жизни мы бежим. Мы не оглядываемся на окружающих людей. Мы не замечаем себя. Мы привычно выполняем какой-то функциональный набор действий, на который запрограммировали себя. Поэтому мы привыкли замечать лишь только то, что есть в нашей жизни и не замечать то, что могло бы ее изменить. 

Все, что нужно для изменения жизни - это иногда просто остановиться и начать присутствовать в ней.

Подвержена ли жизнь нашему контролю и можем ли мы ею управлять? Чем помогает волевое усилие и какие навыки появляются благодаря ему?