Pensiero del giorno

Nel Quarto Passo non scriviamo solo i nostri difetti di carattere, ma anche i nostri tratti positivi.

Perché non riesco a rendermi conto che ho il potere di migliorare la mia salute emotiva, usando questi doni, questi tratti che mi fanno star bene con me stesso e fanno star bene anche quelli che mi circondano?

Il mio senso dell’umorismo è al primo posto nella mia lista delle qualità positive.

La persona migliore con cui usarlo sono io. Ridere di me stesso mi aiuta a essere umile e ad accettarmi anche quando faccio delle sciocchezze.

Quando gli altri sono giù e riesco a farli ridere, è un vantaggio per entrambi.

Meditazione del giorno

Che io sviluppi il senso dell’umorismo e apprezzi le risate nella mia vita.

Oggi ricorderò

Credo che Dio sia un guaritore e che ridere sia una delle medicine che prescrive.

Pensiero del giorno

Molto spesso negavo i miei sentimenti o non ne ero consapevole.

Cercavo di evitare i sentimenti perché non volevo provare dolore. Mi era indispensabile imparare a vedere il dolore sotto una nuova prospettiva.

Il dolore non viene da Dio.

Provare dolore fa parte della condizione umana. Il dolore mi dice che devo cambiare qualcosa (magari solo il mio atteggia mento).

Se una persona non sentisse il dolore di una malattia fisica, forse non andrebbe dal medico e questo potrebbe portare alla morte. Il dolore è necessario.

Meditazione del giorno

Se cerco ancora di evitare il dolore, aiutami a ricordare che non è del tutto negativo. Niente si ottiene senza dolore.

Oggi ricorderò

Il dolore è inevitabile, soffrire è una scelta.

Pensiero del giorno

Non sono Dio. Non posso controllare le persone che amo.

I loro problemi non sono miei; quindi devo imparare a lasciarli alle cure di Dio.

Dopo tutto, Dio li ama anche più di me e vuole solo cose buone per loro. I progetti del Potere Superiore per loro sono molto al di sopra di quello che possono produrre le mie manipolazioni e i miei intrighi.

Che sollievo non essere Dio!

Meditazione del giorno

Fa che sia grato perché ci sei e proteggi i miei cari.

Oggi ricorderò

Dio può farlo e lo farà!

Pensiero del giorno

Imparare a superare la paura con la fede è proprio come imparare a nuotare.

Leggere un libro sul nuoto aiuta poco e guardare gli altri nuotare ancora meno. Prima o poi dobbiamo avere fiducia nel fatto che l’acqua ci sostiene.

Per farcela dobbiamo correre il rischio di buttarci in acqua.

Lo stesso è con la fede: ci terrà a galla. Ma prima dobbiamo entrare in un elemento che non conosciamo: e poi dobbiamo esercitarci.

Meditazione del giorno

Che io possa affidarmi ai principi e alla fratellanza di EA per sostenermi mentre mi alleno a superare la paura.

Il nostro è un cammino di fede, non di paura.

Oggi ricorderò

Nella nostra fratellanza galleggio in un mare d’amore.

Pensiero del giorno

Il programma insegna che la paura può derivare dall’anticipazione di quello che potrebbe accadere.

Questo non è vivere un giorno alla volta.

Un modo in cui ho imparato ad affrontare la paura è organizzarmi. Faccio una lista di sei cose che devo fare. Imparo a riconoscere il momento della giornata in cui la mia mente è più fresca e in cui ho più energia.

Faccio la cosa più urgente o importante in quel momento (“prima le cose più importanti”) , mi concentro su quel punto della lista e non penso a nient’altro. Il senso di soddisfazione che ne ricavo mi dà la spinta per fare la cosa successiva.

Quella lista diventa meno spaventosa.

Meditazione del giorno

Che io ricordi che Dio mi dà la forza di fare quello che devo fare, se la chiedo.

Oggi ricorderò

Un giorno alla volta può voler dire un punto della lista alla volta.

Pensiero del giorno

Se ho talenti e capacità in un campo in cui qualcun altro non li ha, questo mi rende speciale agli occhi del mio Creatore? Credo proprio di no.

C’è stato un tempo in cui credevo che alcune persone fossero migliori di altre per le cose che sapevano fare. Ora credo che, se qualcuno ha ricevuto un talento particolare, abbia la responsabilità di svilupparlo.

I talenti non ci rendono migliori, solo diversi.

Meditazione del giorno

Dammi il coraggio di smettere di confrontarmi e di cominciare a guardare i miei talenti, perché ne ho.

Oggi ricorderò

Dio ha dato a ciascuno di noi dei talenti e delle capacità che ci realizzeranno, se solo abbiamo il coraggio di seguire la nostra intuizione.

Pensiero del giorno

La negatività può mandarmi fuori strada prima di qualsiasi altra cosa che io conosca.

Per me è facilissimo prendere il virus della negatività. I germi mi circondano. Se le persone intorno a me sono di umore pessimista, vengo contagiato.

La negatività mi porta alla depressione, che a sua volta porta all’autocompatimento e a tutte le malattie che seguono. Quando mi ritrovo a dire “non posso”, “non devo” o “è una giornata schifosa”, devo stare in guardia dal rischio di una gravissima epidemia di sintomi e dolore.

Devo togliermi dall’atmosfera negativa. Devo parlare con qualcuno che sia positivo e devo fare pensieri positivi. Con concentrazione e sforzo posso curare il virus.

Meditazione del giorno

Mettimi sul sentiero positivo e spingimi in quella direzione.

Oggi ricorderò

La negatività mi fa ammalare; la positività mi mantiene sano.

Pensiero del giorno

Un giardino non cresce in un giorno.

Man mano che imparo a vivere il programma di EA, cercherò di dedicarmi al compito quotidiano di curare la mia crescita mentale, fisica e spirituale.

La pratica di un programma quotidiano mi aiuterà a crescere in due modi: la pratica regolare rinforzerà la mia autodisciplina, mentre l’attenzione costante ai miei bisogni sosterrà una crescita positiva, proprio come innaffiare, fertilizzare e pota re sistematicamente incoraggia la sana crescita di un giardino.

Meditazione del giorno

Guida i miei passi verso la salute mentale, fisica e spirituale.

Oggi ricorderò

Piccoli passi, ripetuto di continuo, nel corso del tempo diventano un grande viaggio.

Pensiero del giorno

“Sei arrabbiato e triste?” “Chi, io? Ma no, santo cielo, queste cose non mi toccano”. Suona familiare? È la prima negazione di un sentimento: salvare la faccia e cercare di conservare il mio atteggiamento indifferente.

Ora inizio a pensare e a rimuginare l’episodio nella mia mente. Mi consuma. Lo stomaco mi si stringe mente il risenti mento monta. “No, non c’è niente che mi disturba, sono solo stanco”. Seconda negazione.

La mia concentrazione si dissolve. Non riesco a pensare. Il disorientamento fa girare la mia mente su sé stessa. Un rumore improvviso, la domanda di un bambino o un piatto rotto mi fanno alzare la voce: “No, non c’è niente che non va! Lasciatemi in pace!”. Terza negazione.

Si può sperare che urlare mi abbia permesso di sfogarmi un po’. Se no, la fase successiva può essere aggredire fisicamente le persone vicino a me. Ora lasciate che riporti indietro l’orologio. “Sei arrabbiato e triste?” “Sì. Parliamone e sistemiamo subito questa faccenda.”

Niente negazione, niente tormento, niente dolore temporaneo. Che differenza!

Meditazione del giorno

Dammi in coraggio di ammettere e accettare i miei sentimenti, invece di negarli.

Oggi ricorderò

Posso salvarmi da un dolore grande, eliminandolo quando è ancora piccolo.

Pensiero del giorno

Il valore intrinseco dell’amore è difficile da misurare. L’amore incoraggia la fraternità e l’accettazione degli altri. Permette di apprezzare ciò che ci circonda.

L’amore si riconosce facilmente da come uno reagisce alle seccature e alle avversità. Spinge a pensare agli aspetti positivi delle situazioni quotidiane, invece che ai fallimenti negativi e alle mancanze.

L’amore è essere veri nelle nostre relazioni con gli altri e si esprime nelle nostre reazioni alla vita quotidiana perché non è limitato da confini.

Meditazione del giorno

Aiutami ad amare sinceramente e ad apprezzare la vita che ho il privilegio di vivere ogni giorno.

Oggi ricorderò

L’amore senza la verità non va bene; e neppure la verità senza l’amore.