Pensiero del giorno

Più rimango nel programma, più divento consapevole di quanto abbia bisogno del Primo Passo. Per servirmi di questo passo, devo ammettere la mia impotenza riguardo alle mie emozioni e ammettere la resa.

Quanto spesso ancora nego, combatto o mi sento in colpa per i miei pensieri e i mei sentimenti? Non posso prevedere, controllare o anche solo capire pienamente i mei pensieri e sentimenti.

Fanno parte della mia umanità e sono una parte di me che posso accettare. Solo ammettendo e accettando le mie emozioni per quello che sono posso essere liberato dalla presa che hanno su di me.

Meditazione del giorno

Aiutami a smettere di giudicarmi.

Oggi ricorderò

Ammetterò e accetterò la mia impotenza.

Pensiero del giorno

Non riuscivo a capire perché, con tutta la mia fede, non riuscivo a trovare pace. Poi mi sono reso conto che affidavo i miei problemi al Potere Superiore su un aquilone di cui con una mano tenevo il filo.

In altre parole, non mi affidavo veramente.

Fidarmi di un altro essere umano mi ha dato la forza di fidarmi del mio Potere Superiore. Questo mi ha permesso di affidarmi davvero e di lasciar andare il filo dell’aquilone, che tratteneva i miei problemi.

Meditazione del giorno

Aiutami a essere grato agli esseri umani che mi hanno dato la fiducia.

Oggi ricorderò

Dio non può aiutarmi se non lascio andare.

Pensiero del giorno

Una semplice parola di approvazione è in grado di cambiare le faccende più bizzarre. Una semplice parola di gratitudine, detta con sincerità, è in grado di facilitare le situazioni peggiori.

A volte faccio fatica a usare parole di approvazione o gratitudine quando sono in mezzo a un’accesa controversia. Ho visto, tuttavia, il potere che hanno le lodi e l’approvazione.

Mi alleno a usare queste parole e, anche se all’inizio possono sembrare incerte sulle mie labbra, presto diventano più naturali.

Chi può resistere a un complimento? Chi non apprezza la gratitudine? Mi dà soddisfazione mostrare ogni giorno approvazione e gratitudine alle persone che condividono la mia vita e la rendono ricca e completa.

E non devo trascurare di lodare e apprezzare me stesso.

Meditazione del giorno

Fa che dimostri apprezzamento e gratitudine per tutti i doni che mi capiterà di ricevere oggi.

Oggi ricorderò

Di ringraziare Dio, le altre persone e me stesso.

Pensiero del giorno

Un giorno è fatto di ventiquattr’ore. Forse mi sono preso degli impegni che richiedono una parte di questo tempo ogni giorno. Devo anche rendermi conto che prendermi cura dei miei bisogni fisici, spirituali e mentali richiede una parte di questo tempo.

Uno dei più grandi regali che mi faccio è il tempo che mi prendo ogni giorno per meditare. In questi momenti silenziosi e tranquilli, fuori dalla corrente della mia vita, sono in grado di vedere le persone e gli eventi da una prospettiva diversa.

Sono aperto alla mia voce interiore e alla guida del mio Potere Superiore.

Questo ristora e rinforza il mio spirito proprio come il cibo e l’acqua nutrono il mio corpo.

Meditazione del giorno

Ti ringrazio perché sei il consigliere del mio io più profondo.

Oggi ricorderò

Sono responsabile della mia vita, incluso il modo con cui uso il mio tempo

Pensiero del giorno

Poche cose possono dare più felicità o più tormenti del sesso. Il sesso è una parte del mio essere sulla quale continuo a imparare. A volte mi ci sono avvicinato con troppa impulsività, irresponsabilmente. A volte ho cercato di fuggirlo.

Oggi sto imparando a viverlo in modo più equilibrato. I Dodici Passi mi insegnano a essere scrupolosamente sincero e questa sembra essere la chiave dell’armonia sessuale.

Sto imparando a chiedermi se i bisogni dell’altra persona siano importanti quanto i miei. Sto scoprendo che ci sono periodi in cui stare da solo è effettivamente un passo positivo per la mia crescita.

Quando metto la mia vita sessuale nelle mani del mio Potere Superiore, arrivo a scoprire una soddisfazione sempre crescente.

Meditazione del giorno

Insegnami, Amico della suprema comprensione di me stesso, a fare in modo che il sesso rimanga bello.

Oggi ricorderò

Esprimerò la mia sessualità con amore.

Pensiero del giorno

Il dolore di un lutto può essere devastante e debilitante. Può continuare a insinuarsi nella nostra vita anni dopo l’esperienza che l’ha causato. Può comparire e compare nei momenti più inaspettati e indesiderati.

Del dolore fanno parte la rabbia e il senso di colpa, che alla maggioranza di noi sembrano inaccettabili. Non importa se il dolore deriva dalla perdita del marito, della moglie, della persona amata, di un animale domestico, di un capo, di un lavoro, di un figlio, di un arto o di una casa.

Il dolore è comunque forte e apparentemente insostenibile. In quei momenti le parole non servono. Ci vuol coraggio solo per respirare ed esistere. Se riusciamo a concentrarci sul vivere un momento alla volta, alla fine la forza arriverà.

Non possiamo permettere al lutto di impedirci di amare di nuovo. È una parte della vita che dobbiamo attraversare.

Meditazione del giorno

Aiutami a ricordare che Tu e il tempo siete i miei migliori amici nella lotta contro l’angoscia e il dolore di un lutto.

Oggi ricorderò

Elaborare il lutto va bene, ma arriva il momento di superare il dispiacere e riprendere una vita più felice.

Pensiero del giorno

Troppe occasioni se ne sono volate via senza che riconoscessi le gentilezze e il bene che mi venivano fatti.

Sembra che la mia vita consista nelle ruotine ripetitive e banali del giorno prima. Sembra che non succeda niente di spettacolare, nulla per cui essere grato.

Eppure la mia giornata di ieri è stata un miracolo. Sono stato in grado di prendermi le mie responsabilità senza complicazioni. Tutto ha funzionato a dovere. Questo, in sé stesso, può suscitare gratitudine in chi deve superare delle avversità, ma io lo do per scontato e mi attribuisco il potere di controllare la mia vita e la capacità di riuscire in ciò che desidero.

Non è vero perché la fonte del mio successo è il mio Potere Superiore. Il mio Potere Superiore usa le persone ordinarie per aiutarmi a rendere la mia vita facile e senza problemi come al solito.

Meditazione del giorno

Aiutami ad apprezzare di più e a essere più grato per la vita che mi è stata data.

Oggi ricorderò

Di ringraziare per ogni cosa e per tutto.

Pensiero del giorno

Quando mi guardo dentro fermo la mia attenzione sulla mia paura, la paura sembra crescere. Più la guardo più incombe fino a quando diventa un’ossessione e sono spaventato a morte.

Una volta che ho accettato il perdono del mio Potere Superiore per i miei “fallimenti” passati, ho cominciato ad accettare me stesso e la mia umanità.

Una delle cose strane che ho notato è che tutte le cose che temevo potessero succedere non sono accadute.

L’affitto e le bollette sono stati pagati e la vita è andata avanti. A causa della serenità che lentamente è penetrata nella mia vita, riesco a gestire i problemi che mi trovo davanti.

Ho la mente sgombra e l’animo tranquillo.

Meditazione del giorno

Tienimi lo sguardo sulla giornata di oggi e rivolto a Te, per chiederti forza.

Oggi ricorderò

Le mie paure non debbono controllarmi.

Pensiero del giorno

Se avessi avuto un debito e l’avessi pagato completamente, continuerei a pagarlo? Se lo facessi, la mia salute mentale sarebbe messa in dubbio.

Eppure continuavo a tornare dal mio Potere Superiore a chiedergli perdono sempre per la stessa cosa. Restando attaccato al mio senso di colpa, non riuscivo ad essere aperto alla crescita e alla guarigione.

Non credo più di dover condannare me stesso, neppure per non essere all’altezza delle mie aspettative ragionevoli. Una volta che ho fatto ammenda, devo essere disposto a perdonare me stesso.

Meditazione del giorno

Se inizio a fissarmi sul senso di colpa, ricordami che è un comportamento molto autodistruttivo.

Oggi ricorderò

Attaccarsi al senso di colpa è solo una scusa per sfuggire al presente.

Pensiero del giorno

Ho imparato a stare attento a quello che dico perché le parole che uso, sia nella mia mente sia ad alta voce, possono influenzare me e gli altri.

Se uso parole pessimiste, tristi o rabbiose, tendo a sentirmi e a comportarmi in quel modo. Se uso parole ottimiste, felici e amorevoli, reagisco in quel modo.

Quando parlo in modo costruttivo e gioioso, sembra che le persone intorno a me siano più felici e che reagiscano alla stessa maniera positiva.

Le mie parole possono essere potenti e influenzare me e gli altri. Devo sceglierle con cura. Fermarmi a pensare prima di parlare aiuta.

Meditazione del giorno

Ti prego di ispirare le mie parole di oggi e di fare in modo che siano un’espressione del bene.

Oggi ricorderò

Starò attento alle mie parole.