Pensiero del giorno

Ogni giorno porta nuove sfide da affrontare e mi è data la possibilità di scegliere come affrontarle.

Posso sentirmi sconfitto, arrendermi, provare dispiacere per me stesso e non provarci neanche oppure, ottimisticamente, posso dare alla situazione il meglio di me stesso, pensare agli aspetti positivi e attendere con entusiasmo il risultato dei miei sforzi.

Se i risultati sono quelli desiderati, posso gioire e ringraziare il mio Potere Superiore. Se i risultati sono di natura disastrosa, non devo per forza sentimi sconfitto, ma posso fidarmi del fatto che il mio Potere Superiore ha il controllo della situazione e un progetto per la mia vita.

Meditazione del giorno

Sii la mia guida mentre valuto i miei successi e i miei atteggiamenti. Dammi il coraggio di andare oltre a quello che ho già fatto.

Oggi ricorderò

Stare seduto a far niente non renderà eccitante e produttiva la mia vita

Pensiero del giorno

Essere apprezzati è un bisogno umano fondamentale. L’apprezzamento può arrivare sotto forma di carezze condizionate, che vengono date in cambio dell’esecuzione di un compito. Le carezze condizionate separano la persona dal comportamento e uno se le guadagna.

L’apprezzamento può arrivare anche sotto forma di carezze incondizionate, che in genere non vengono date verbalmente, ma con lo sguardo o il contatto fisico. Le carezze incondizionate arrivano solo perché una persona esiste e uno non se le può guadagnare.

Abbiamo bisogno di relazioni in cui ci vengono date carezze incondizionate, perché senza di esse non possiamo sviluppare una sana autostima.

È interessante il fatto che la quantità di carezze condizionate che possiamo collezionare facendo cose per compiacere gli altri non potrà mai compensare il nostro bisogno di sperimentare il valore che solo le carezze incondizionate possono dare.

Meditazione del giorno

Aiutami a essere pronto a riconoscere le caratteristiche positive degli altri. Incoraggiami ad affermare le loro qualità positive.

Oggi ricorderò

Più valore do a me stesso, più sono in grado a dare carezze incondizionate agli altri

Pensiero del giorno

Sogniamo di essere dei vincenti. Nelle nostre fantasie siamo sempre quelli che raggiungono il successo. Per realizzare questi sogni, dobbiamo voler essere vincenti. Volere qualcosa dà passione, determinazione e voglia di impegnarsi.

Se guardiamo bene i vincenti che ammiriamo, vediamo che hanno proprio l’aria dei vincenti. Dal loro aspetto traspare l’orgoglio di esserlo.

Parlano da vincenti e sono a proprio agio quando conversano con qualcuno. Si trovano bene in qualsiasi ambiente. Si comportano da vincenti e si vede proprio che sprizzano autostima e sicurezza di sé.

Proprio queste persone pensano da essere vincenti e nella testa non hanno spazio per i pensieri negativi. Per loro, cercare il lato positivo è diventata un’abitudine e, alla fine, un modo di vivere.

Meditazione del giorno

Aiutami ad acquisire “modi da vincente”.

Oggi ricorderò

Il mio successo parte dall’atteggiamento che ho in testa, non dalle circostanze in cui sono nato.

Pensiero del giorno

L’amore mi rende vulnerabile. Quando amo qualcuno, mi avvicino a lui o a lei. Questa persona vede i miei punti deboli e sa cosa mi fa star male.

Ho già sofferto così tanto che non voglio più soffrire, per cui inizio a distaccarmi, sperando che mantenere una distanza di sicurezza riduca il rischio di soffrire. Limito anche le mie possibilità di trovare relazioni intime.

Potrei finire per vivere in un ambiente superficiale e disimpegnato, dove affetto e condivisione sono solo parole. Essere vicini a qualcuno è un rischio, ma anche una grande gioia. La persona che sa che cosa mi fa star male davvero è anche la persona che sa cosa mi rende felice e come aggiungere luminosità al mio sguardo, slancio nei miei passi e una canzone nel mio cuore.

La distanza che tengo tra me e coloro che amo tiene lontana la sofferenza, ma anche la gioia.

Meditazione del giorno

Dammi il coraggio di avvicinarmi abbastanza da avere la possibilità di far entrare la gioia nella mia vita.

Oggi ricorderò

Posso tenere lontano il dolore, ma posso anche tenere lontana la gioia.

Pensiero del giorno

Negli Stati Uniti è tradizione celebrare il 4 luglio (Festa dell’Indipendenza) con picnic in famiglia, parate e fuochi d’artificio. I fuochi d’artificio sono una buon spunto per descrivere il mio comportamento in molte di queste riunioni di famiglia.

Una volta, nei giorni di festa, le mie emozioni scoppiavano come razzi e petardi. Le parole mi uscivano di bocca come mortaretti: rumorose, veloci e pericolose.

Grazie al mio Potere Superiore e a EA, i giorni di festa sono diventati una parte significativa e gradevole della mia vita.

Ho imparato a vivere e a godermi la vita anche se ci sono dei problemi irrisolti.

Meditazione del giorno

Grazie per i giorni di festa e per i miei cari, con i quali posso godermeli. Aggiungono sapore e gusto alla mia vita.

Oggi ricorderò

L’attesa di un giorno di festa non mi fa più paura.

Pensiero del giorno

Cosa provoca una ricaduta emotiva? Come e perché succede? A queste domande posso rispondere solo io, ma mi è d’aiuto elencare le persone, i luoghi, le cose o gli eventi collegati a ciascuno stato di nervosismo o di sofferenza.

I “punti deboli” o i pensieri che sembra si presentino prima o durante questi momenti possono darmi degli indizi su quello che il mio Potere Superiore vuole che faccia.

Su che Passo sto lavorando? Da quando non vado a una riunione? Da quando non chiamo un amico nel programma?

Da quando non leggo della buona letteratura sul programma? Nei miei appunti o nel mio diario ho annotato le cose che mi hanno aiutato a tirarmi fuori da uno stato emotivo negativo? In quelle occasioni, cosa ha funzionato?

A volte mi viene in mente una cosa molto semplice: il Programma dice di stare attenti ai quattro elementi che spesso portano a stati emotivi negativi: Fame, Ira, Solitudine e Stanchezza (FISSA).

Meditazione del giorno

Ti ringrazio per questi strumenti semplici ed efficaci.

Oggi ricorderò

Starò lontano dalla FISSA e rifletterò sugli effetti che ha avuto finora nella mia vita.

Pensiero del giorno

Prima di poter amare chiunque altro, devo accettare e amare me stesso.

Un sano amore per me stesso mi è necessario per la vita quotidiana. “Ama il prossimo tuo come te stesso” non vuol dire “invece di te stesso”.

Finché non riconosco le cose buone e belle dentro di me e non mi amo così come sono - il lato buono, quello cattivo e quello brutto - non posso amare un altro né posso iniziare a sostituire i difetti di carattere che trovo in me stesso.

Meditazione del giorno

Che io possa iniziare ogni giorno con la consapevolezza delle mie buone qualità ed essere sempre grato di esse.

Oggi ricorderò

Sarò positivo e grato della bontà che c’è dentro di me.

Pensiero del giorno

Quando condividiamo i nostri problemi e le nostre difficoltà con un essere umano che ci comprende, facciamo un favore a entrambi. Semplicemente parlando di quello che ci tormenta, stiamo aiutando noi stessi.

A volte, solo parlarne ad altra voce ci fa trovare la soluzione che fa per noi. Se non c’è una risposta immediata, ci sentiamo meglio solo perché ne abbiamo parlato. C’è sempre la possibilità che l’altra persona possa aiutarci.

Condividendo le nostre preoccupazioni, comunichiamo all’altra persona anche la nostra fiducia e il nostro affetto per lei.

Questo crea sentimenti positivi. In un certo senso, stiamo dicendo all’altra persona che in circostanze simili saremo noi a esserle vicini.

Meditazione del giorno

Dammi sempre un amico affettuoso e comprensivo che condivida le mie difficoltà.

Oggi ricorderò

Parlane!

Pensiero del giorno

Quando sono entrato nel programma, non credevo in Dio. Avevo deciso che Dio non esistesse.

Per come la pensavo io, nel mondo e nella mia vita c’era troppa sofferenza perché ci fosse un Dio. La vita non andava come volevo e non assecondava le mie aspettative. Avevo concluso che non potesse esistere un Dio.

Il Secondo Passo diceva che un potere più grande di me avrebbe potuto ricondurmi alla ragione. Dovevo aprirmi all’idea di credere in un potere più grande di me stesso.

Meditazione del giorno

Aiutami a essere disposto ad abbandonare le mie vecchie idee su di Te e a svilupparne di nuove.

Oggi ricorderò

Credenze sbagliate, incredulità e mancanza di fede sono l’origine delle mie miserie.