Pensiero del giorno

A volte dimentico che non sono mai solo e ho un tremendo senso di privazione per l’assenza degli amici e dei miei cari.

In quei giorni, devo ricordarmi della presenza del mio Potere Superiore dentro di me. In quel momento ho dimenticato che il mio Potere Superiore è sempre con me: a casa, al lavoro, in auto o anche in un luogo poco familiare.

Ovunque sono, il mio Potere Superiore è con me. Quando mi ricordo di questo fatto, un senso di pace e serenità mi avvolge e mi rilasso.

Mi sento forte, coraggioso e amato. Posso fare tutto quello che mi è richiesto quel giorno. Posso andare avanti da solo, fino al ritorno dei miei amici e dei miei cari, perché il mio Potere Superiore è con me.

Meditazione del giorno

Nei giorni in cui mi sento solo, ricordami la Tua presenza.

Oggi ricorderò

Il mio Potere Superiore ed io possiamo conquistare il mondo.

Pensiero del giorno

Il suicidio è l’atto di disperazione più estremo. È la resa finale. La vita è finita! Basta obiettivi, speranze, sogni. Forse ci sembra che sia quello che vogliamo.

Molti di noi hanno preso in considerazione il suicidio e molti di più probabilmente ci penseranno. Cosa ci ha trattenuti?

Per me è stato sapere cosa avrei fatto alla mia famiglia. Mio padre e una zia si sono suicidati e mi ricordavo ciò che quelle esperienze mi avevano fatto.

Per quanto la mia vita fosse disperata, e lo era un bel po’, non potevo lasciare i miei cari con lo stesso trauma. Finché c’è vita, c’è speranza, un vecchio cliché, ma molto vero.

La vita può migliorare e migliorerà. Affidala al tuo Potere Superiore e aspetta un altro giorno.

Meditazione del giorno

Quando i miei cari si sono tolti la vita mi hanno fatto sentire abbandonato e pieno di rabbia. Aiutami a comprendere che se ho dei problemi posso chiedere aiuto a qualcuno.

Oggi ricorderò

Posso vivere questa sola giornata, un’ora alla volta.

Pensiero del giorno

Stamattina non mi sento molto bene. Mi sento pesante e squilibrato, senza nessun motivo apparente. Semplicemente non ho voglia di essere spirituale.

Ma posso sedermi, rilassarmi, e scrivere come mi sento, come sono e aprire una finestra al mio Potere Superiore.

Sembra che ci voglia un sacco di ostinazione per opporre questo tipo di resistenza.

Meditazione del giorno

Aiutami a smettere di opporre resistenza.

Oggi ricorderò

Arrendermi mi dà forza!

Pensiero del giorno

Tutti abbiamo bisogno di un luogo tranquillo: un posto per pensare, pregare o sognare, dove possiamo andare per organizzare i nostri pensieri e chiudere fuori la confusione del mondo esterno.

Molte persone si prendono un po’ di tempo al mattino, per meditare e ricevere il messaggio che il loro Potere Superiore gli manda. Molti di noi aspettano fino a sera tardi, quando le nostre famiglie dormono e la casa è tranquilla.

Alcune persone, spesso, sentono che le riunioni settimanali di sostegno sono un rifugio dove possono ricevere amore, amicizia e nutrimento emotivo che danno loro forza.

Anche una chiacchierata in privato e un caffè con un amico possono mettere le cose nella giusta prospettiva.

Meditazione del giorno

Che possa trovare un luogo tranquillo.

Oggi ricorderò

R&R: riposati e riprenditi; rilassati e riparati; rinnovati e recuperati.

Pensiero del giorno

È difficile credere che l’autodisciplina possa significare libertà. Nel mio  vecchio  modo  di  pensare  disciplina  significava lavoro, fatica, un compito ingrato, comunque qualcosa cui ribellarsi.

Ma poi ho imparato che disciplinare le mie reazioni, mantenere la calma e vivere un giorno alla volta ha portato ordine alla mia vita caotica.

L’autodisciplina mi fa sentire realizzato, mi dona fiducia in me stesso e rispetto per me stesso rendendomi libero di affrontare nuove sfide.

Meditazione del giorno

Aiutami affinché sappia autodisciplinarmi per essere libero di essere me stesso.

Oggi ricorderò

Oggi posso.

Pensiero del giorno

Il mio Potere Superiore mi ha dato questo corpo e il libero arbitrio per usarlo o abusarne. Oggi benedirò il mio corpo e tutti gli organi che ne fanno parte.

Il corpo è un vero miracolo.

Visualizzate il vostro cuore che pompa il sangue fino alle dita dei piedi e i polmoni che mandano l’ossigeno dappertutto. Ringrazio il mio Potere Superiore per ogni funzione e capacità di questa proprietà inestimabile.

Oggi tratterò il mio corpo come va trattato, con cibo adeguato, riposo, esercizio fisico e attenzione. Lo pulirò con cura e lo vestirò con abiti puliti e appropriati.

Ringrazio il mio Potere Superiore per la guarigione quotidiana che rinnova e ricostruisce continuamente quel miracolo che è il mio corpo.

Meditazione del giorno

Fa che il mio corpo continui a guarire e che io lo tratti sempre con rispetto.

Oggi ricorderò

Una mente sana ha bisogno di un corpo sano.

Pensiero del giorno

A volte mi ostino su un problema che non ha una soluzione facile e rapida. Può essere un problema relativo ad una relazione, al lavoro, a difficoltà sessuali, a un dolore fisico o a una qualsiasi situazione delle tante che non possono essere sistemate all’istante come io vorrei.

Restando concentrato su un aspetto negativo della mia vita, attivo a difetti di carattere come l’autocommiserazione, il risentimento, la rabbia e il falso senso di colpa.

Quando accetto il fatto che la vita richiede di risolvere un sacco di problemi e che un ingrediente necessario per una vita sana è la capacità di sopportarli in pace finché non si evidenzi una soluzione, sono in grado di affrontare con meno ansia il problema che mi trovo davanti.

Se non consumo tutte le mie energie su un problema sgradevole e che non posso risolvere, mi rendo libero di rivolgermi al mio Potere Superiore perché mi aiuti a trovare la risposta giusta.

Meditazione del giorno

Aiutami ad abbandonare il mio desiderio infantile di non avere problemi e aspettare con paziente fiducia che le risposte arriveranno se continuo a lavorare sul programma.

Oggi ricorderò

Posso vivere in pace con dei problemi non risolti.

Pensiero del giorno

Tutte le mattine affido me stesso e tutte le mie preoccupazioni e i miei problemi nelle mani amorevoli del mio Potere Superiore.

Chiedo al mio Potere Superiore di prendersi cura della mia vita per quel giorno. Gli affido la mia mente, il mio corpo, la mia vita e la mia volontà, chiedendo la forza e il coraggio che mi servono per andare avanti.

Affido anche la mia famiglia e i miei amici a Dio chiedendo che vengano supportati nella loro salute, felicità e qualsiasi preoccupazione che possano avere.

Fatto ciò chiedo poi un aiuto specifico per problemi quali l’impazienza, l’intolleranza, la mia abitudine a criticare e a non perdonare.

Ciò fa sì che la mia giornata cominci bene.

Meditazione del giorno

Grazie Dio per esserci cosicché io posso affidarmi alla tua custodia.

Oggi ricorderò

La giornata è più facile quando i miei problemi sono nelle mani di Dio.

Pensiero del giorno

Ricordando i buchi che mi scavavo da solo, ho finalmente capito che molte delle mie depressioni sono causate da un mio difetto di carattere: procrastinare.

Aspetto l’ultimo momento per fare tutte le cose che progetto da diversi mesi. Quando le scadenze arrivano tutte nello stesso momento, non è possibile raggiungere tutti gli obiettivi e allora mi faccio venire un sacco di sensi di colpa.

E il senso di colpa può spedirmi dritto sulla via della depressione. Sto imparando a farmi una lista di “cose da fare” realistica e a seguirla meglio che posso.

Meditazione del giorno

Ricordami che la procrastinazione può infilarmi su una strada che finisce nel buco della depressione.

Oggi ricorderò

Farò almeno una cosa della mia lista, piccola o grande, e sarò grato di essere riuscito a combinare qualcosa; nel mio passato ci sono stati molti giorni in cui non ci riuscivo.

Pensiero del giorno

Paragonarmi agli altri continua a essere un’abitudine ben radicata, che non si attenua facilmente. Cado continuamente nel confrontare la mia interiorità con l’esteriorità degli altri.

Vedo la sicurezza che gli altri ostentano come un segno della loro indipendenza, della loro capacità di contare su se stessi e del loro successo e come un’indicazione che non hanno problemi; di conseguenza, non sono come loro.

La mia autocommiserazione e la mia bassa autostima crescono a dismisura. Divento silenzioso e chiuso, o sarcastico e verbalmente aggressivo. Reagendo violentemente, faccio del male agli altri perché sto male io.

Non guardo oltre. Se lo facessi, scoprirei che anche loro hanno un’uguale quantità di problemi da gestire, ma scelgono di non farsi travolgere da questi problemi.

Meditazione del giorno

Per favore, stammi vicino e aiutami a superare l’abitudine di paragonarmi agli altri. Aiutami a vedere il buono in me stesso, così come negli altri.

Oggi ricorderò

Quando mi paragono agli altri faccio solo del male a me stesso.