Pensiero del giorno

Ci sono momenti in cui la mia rabbia è piacevole e quasi divertente, in particolare quando sento di essere stato trattato ingiustamente.

Provo gusto nel compatire me stesso e adoro ripensare di continuo ai torti che mi sono stati fatti. Mi creo una recita nella mente e progetto il duro scontro che presto avverrà.

Recito entrambi i ruoli e invento le battute del cattivo e del buono. Mi godo il gusto delle parole che userò. Non dormo bene, mentre faccio le prove della mia recita mentale e presto sono arrabbiato con me stesso e con tutto il mondo. In quel momento il divertimento finisce.

La verità salta fuori. Allora mi rendo conto che sto solo facendo del male a me stesso. La persona che non mi ha fatto dormire ha dormito tranquilla per tutto il tempo.

In quel momento inizio a pregare per la persona con cui sono arrabbiato.

Meditazione del giorno

Aiutami a creare una sceneggiatura mentale in cui uso le parole “Ti perdono”.

Oggi ricorderò

La rabbia è un’emozione che non posso coltivare, mi costa la serenità.

Pensiero dei giorno

Quante volte ci siamo aspettati il cento per cento da un amico e ci siamo sentiti delusi perché quella persona non riusciva a soddisfare le nostre aspettative? D’altra parte, quanti di noi tendono a girare attorno a persone che possono darci solo il venticinque per cento?

Forse, siamo così abituati a ricevere solo le briciole nelle nostre relazioni, che pensiamo di non meritare di più. Ma, crescendo, scopriamo che ci meritiamo di avere delle persone nella nostra vita che ci possono dare il novanta per cento, almeno in alcuni periodi.

In realtà, per raggiungere il nostro potenziale di crescita, abbiamo bisogno di un pugno di amici che pensano che noi siamo fantastici e meravigliosi, almeno per il settantacinque per cento del tempo.

Meditazione del giorno

Potere Superiore, guidami verso relazioni che mi aiuteranno a realizzare il mio potenziale.

Oggi ricorderò

Cercherò delle relazioni che mi valorizzino, relazioni su un piano di parità. Da parte mia riconoscerò il valore dei miei amici.

Pensiero del giorno

La mente ha una fortissima capacità di razionalizzare. Riesce a farci credere che la verità sia una menzogna e che ciò che è falso sia reale.

Quando riconosciamo che molto spesso ci illudiamo, vediamo quanto è necessario avere degli amici con cui possiamo condividere tutto. Abbiamo sofferto abbastanza per il nostro comportamento autodistruttivo.

Non ci meritiamo di continuare a farci del male. A meno che non vogliamo continuare a soffrire, saremo aperti e sinceri con qualcuno.

Meditazione del giorno

Fa che non agisca alla cieca. Prima condividerò il mio piano con qualcuno di cui mi fido.

Oggi ricorderò

L’apertura e la sincerità sono la chiave per agire responsabilmente.

Pensiero del giorno

Fino a quando non ho iniziato ad accettare la mia dipendenza, non sono stato in grado di diventare indipendente in maniera sana.

Mentre lottavo con la mia dipendenza, sono giunto ad accettare il sostegno e la cura di cui avevo bisogno. Sono maturato e ho conquistato una grande libertà.

Oggi posso accettare di essere dipendente e bisognoso ma anche indipendente. Questo è ciò che mi rende umano.

Meditazione del giorno

Che io possa riconoscere il mio bisogno degli altri, ma che non mi aspetti che siano loro a prendersi cura di me.

Oggi ricorderò

Nessuno può fare al mio posto quello che io devo fare per me, ma ho bisogno che gli altri mi incoraggino e sostengano i miei sforzi.

Pensiero del giorno

Sto diventando chi voglio essere. Il mio vero io era sepolto da così tanto tempo che non sapevo più chi o cosa fossi. Il programma mi ha insegnato l’onestà, che mi ha permesso di iniziare a conoscere il vero me stesso.

Non ho più un disperato bisogno dell’approvazione degli altri. È più importante che sia io ad approvare me stesso. Sto acquisendo un solido senso del Sé e un buon sentimento di sicurezza.

Il vero me stesso mi piace così com’è. Questo non vuol dire che non posso essere migliore. Significa solo che posso essere soddisfatto di chi sono adesso, purché continui a cercare di migliorare.

Meditazione del giorno

Grazie, perché tu mi aiuti a imparare che la soddisfazione di sé non è la stessa cosa del falso orgoglio.

Oggi ricorderò

Oggi sono fantastico!

Pensiero del giorno

Il programma fa crescere la mia consapevolezza di aver bisogno di un Potere Superiore e di aver bisogno degli altri. Mi rivolgo al mio Potere Superiore per avere dei momenti tranquilli di preghiera e meditazione.

Questo rapporto mi spinge verso le persone. Il mio rapporto con le persone mi attira di nuovo verso il mio Potere Superiore. Dato che sono una persona dipendente, non ho trovato l’equilibrio dalla sera alla mattina.

Ma l’equilibrio tra il mio Potere Superiore e gli altri nella mia vita mi porta momenti di serenità, pace, senso di appartenenza e sicurezza. Ho trovato un luogo in cui mi sento a casa.

Meditazione del giorno

Quando sono incerto sulla direzione da prendere, aiutami a cercare Te e poi gli altri.

Oggi ricorderò

Cercherò il mio Potere Superiore e poi un amico.

Pensiero del giorno

Cosa significa davvero quello che dice il Sesto Passo: “Siamo giunti ad accettare senza riserve che Dio eliminasse tutti questi difetti del nostro carattere”? Vuol dire che devo smettere di lottare, ricordando di aver ammesso la mia impotenza nel Primo Passo e di aver messo la responsabilità di eliminare i miei difetti di carattere nelle mani del mio Potere Superiore.

Allora, devo stare seduto pigramente, aspettando e girandomi i pollici? No di certo.

Anch’io ho una responsabilità.

Il mio ruolo, però, non è di rimettermi a lottare ma di diventare sempre più consapevole della realtà, della presenza del mio Potere Superiore nella mia vita.

Per prepararmi a questo, devo passare ogni giorno un po’ di tempo da solo con il mio Potere Superiore, a pregare e meditare in silenzio. Il mio compito è questa disciplina quotidiana.

Meditazione del giorno

Fa che la Tua presenza nella mia vita diventi sempre più reale per me e che ogni giorno io mi apra alla tua guida.

Oggi ricorderò

La lotta non è mia. La metto nelle mani del mio Potere Superiore. Il mio ruolo è di avvicinarmi sempre di più a lui.

Pensiero del giorno

A volte le persone tendono a cercare di controllare gli altri per soddisfare i propri bisogni.

Anche se ho subìto questo per gran parte della mia vita, ora posso scegliere. Posso rifiutarmi di essere controllato dagli altri, se faccio quello che è giusto per me, senza paura di ripercussioni o di subire aggressioni verbali.

Ora sono più forte e il mio coraggio di parlare apertamente delle questioni di principio arriva dal mio Potere Superiore. Non rinuncerò al dono del coraggio per paura di quello che gli altri possono pensare, dire o fare per farmela pagare.

Meditazione del giorno

Che io possa comprendere quello che gli altri fanno o dicono non è necessariamente un giudizio fondato su di me.

Anche se loro pensano che lo sia, io devo rispondere solo a te.

Oggi ricorderò

Non sono tenuto a lasciarmi controllare dagli altri. Come guida ho i Dodici Passi, non i giudizi altrui.

Pensiero del giorno

Per me EA era l’ultima spiaggia e pretendevo di star meglio da subito. Non volevo ammettere di essere impotente, dato che credevo che la colpa del disastro in cui mi trovavo fosse degli altri.

Se fossi riuscito a cambiarli, sarei stato a posto. Il programma mi ha insegnato che non ho né la forza né l’autorità di cambiare nessuno, tranne me stesso.

Questa forza viene dal Potere Superiore, non da me. Il primo cambiamento è stato nel mio atteggiamento.

Il Primo Passo voleva dire che l’impotenza doveva diventare una parte essenziale del mio modo di pensare, sentire e agire. Dovevo smettere di cercare di controllare l’incontrollabile (gli altri) e cominciare a migliorare quello che ho il diritto di cambiare (i miei atteggiamenti e le mie azioni).

Meditazione del giorno

Che io possa accettare la mia impotenza e chieda e accetti la tua forza.

Oggi ricorderò

Non posso cambiare niente e nessuno tranne me stesso e solo con l’aiuto del mio Potere Superiore.

Pensiero del giorno

Riflettendo sulla mia infanzia, vedo come la paura mi ha influenzato e mi ha aiutato a prendere la decisione di esse- re una “brava” persona, uno che cercava l’approvazione degli altri e ad affidare a qualcun altro la responsabilità della mia vita, qualcuno che vedevo come più forte di me.

All’inizio era un genitore, più tardi un compagno. La paura mi faceva sentire incapace, inadeguato e insicuro.

Quando affido ad altre persone la responsabilità di me stesso, nutro delle aspettative irrealistiche su quelle persone. È impossibile che siano all’altezza. Mi metto sempre nella posizione di essere deluso e ferito. Me la prendo con loro quando le cose vanno male.

A volte mi vendico con la rabbia o chiudendomi emotivamente. È molto meglio per me assumermi la responsabilità della mia felicità e smettere di aspettarmi che gli altri facciano per me quello che ho bisogno di fare per me stesso.

Meditazione del giorno

Fammi capire che la mia forza deve arrivare da un Potere più grande di me, non da altri esseri umani.

Oggi ricorderò

La fede ci permette di affrontare le nostre paure.