Pensiero del giorno

Una delle cose più dure che mi tocca fare è ripartire dopo una sconfitta. La paura del ridicolo e l’enorme dispiacere per la delusione indeboliscono l’energia e la determinazione che mi servono per ricominciare.

Per prima cosa ho bisogno di chiedere al mio Potere Superiore una bella spruzzata di entusiasmo, che crei una scintilla di speranza, la forza che mi mette in grado di riprovarci. I dispiaceri, le sconfitte e tentativi falliti possono diventare per me un modo per rinforzare la mia stabilità emotiva, riesaminando le mie priorità.

Se il mio metodo non ha funzionato, perché? Devo riesaminare il problema in un modo nuovo, vedendolo dal punto di vista di qualcun altro e distaccandomi. Forse, mi perdo nei dettagli e non riesco a vedere il quadro generale.

Posso riprovarci, con l’aiuto del mio Potere Superiore, che mi tende una mano e il programma e gli amici di EA aggrappati fortemente all’altra.

Meditazione del giorno

Restituiscimi entusiasmo e speranza quando inizialmente non ho successo

Oggi ricorderò

Il mio successo si misura dalla volontà di continuare a provar- ci

Pensiero del giorno

Il senso di colpa deriva da una violazione del nostro sistema di valori. Il senso di colpa dice: “Ho sbagliato; posso chiede- re perdono”.

La vergogna deriva dalla convinzione di non essere capaci, di essere inadeguati, indegni e incompetenti. Possiamo riconoscere la vergogna in pensieri come: “Come faccio a piacere a qualcuno? Sono più malato degli altri, sono una persona catti- va”. La vergogna è l’ostacolo più grande per la nostra crescita, perché è legata a ciò che siamo.

Sicuramente, non possiamo liberarci di ciò che siamo chiedendo perdono. Possiamo sconfiggere la vergogna quando ci rendiamo conto che, anche se facciamo degli errori, non siamo persone cattive.

Se riusciamo a distinguere il senso di colpa dalla vergogna, possiamo continuare a crescere.

Meditazione del giorno

Fai che oggi sia consapevole del modo in cui parlo a me stesso. Ricordami che sono degno di essere amato.

Oggi ricorderò

Il senso di colpa dice: “Ho commesso un errore”. La vergogna dice: “Io sono un errore”.

Pensiero del giorno

Fare delle scelte non è sempre facile. Quando devo prendere una decisione, posso sempre scegliere.

A volte non vedo le varie opzioni e spesso dico: “non ho avuto altra scelta che…” o cose simili. Ma forse, nella situazione reale, l’alternativa alla scelta che ho fatto era così indesiderabile che non l’ho calcolata.

Per esempio, sto imparando che posso sempre scegliere di non scegliere. In altre parole, posso ignorare la situazione.

E mi sono reso conto che questa è una scelta.

Di recente, ho sentito dire: “non scegliere è scegliere”. Spero che questa idea mi aiuti a imparare a valutare più a fondo tutte le alternative.

Meditazione del giorno

Aiutami a essere onesto con me stesso e con la mia situazione. Fa che possa rifletterci la prossima volta che sento di avere poca scelta.

Oggi ricorderò

Quasi sempre si può scegliere.

Pensiero del giorno

Quando i miei difetti di carattere, cioè l’impazienza e il perfezionismo, mi tormentano, posso riflettere sul motto “non complicare le cose”.

Quando pianto dei semi nel mio giardino, non vado a tirarli fuori dalla terra ogni giorno per vedere quanto sono cresciuti. Allo stesso modo, quando mi pianto nel mio gruppo di EA, nutrito dall’esperienza, forza e speranza degli altri membri, posso permettermi la pienezza del tempo per crescere, che si vede nei piccoli miglioramenti quotidiani.

Meditazione del giorno

Aiutami a non strafare e ad accontentarmi del mio ritmo di crescita naturale.

Oggi ricorderò

Il giardino fertile (il mio gruppo) mi nutre e il sole dello spirito (il mio Potere Superiore) mi riscalda.

Pensiero del giorno

Nella mia vita sono entrate alcune persone veramente speciali, che sono state uno strumento di guarigione importante. Per una persona come me, che aveva sempre cercato di essere autosufficiente, accettare il loro aiuto è stata dura.

Quando sono diventato consapevole che non accettare il loro affetto e il loro sostegno sarebbe stato autodistruttivo, andare incontro agli altri è diventato più facile.

Da quando riesco a lasciar andare l’orgoglio e la paura e ad andare incontro agli altri, scopro sempre di più la mia bellezza interiore.

Meditazione del giorno

Potere Superiore, dammi una gomitata, se cerco ancora di essere autosufficiente. Dietro quel muro c’è tanta solitudine.

Oggi ricorderò

Facendo entrare l’amore, ho trovato me stesso e un Potere Superiore amorevole.

Pensiero del giorno

Quasi tutti desideriamo ardentemente di essere conosciuti e compresi nel profondo, però siamo restii a svelare noi stessi, perché questo è associato al timore della perdita.

Possiamo aver paura: “e se la persona che amo muore? O se ne va? Come farò a sopravvivere? La perdita non sarà molto grande e non mi farà molto male se non mi affeziono molto.” Spesso siamo inconsapevoli di creare una distanza dopo i momenti di intimità, attraverso l’insofferenza, irritazione e rabbia, perché non vogliamo perdere la sensazione di avere il controllo della nostra vita.

Possiamo star certi che la paura dell’intimità è normale, ma dannosa se le permettiamo di controllarci.

Meditazione del giorno

Ricordami che, se non accetto il rischio di perdere la persona amata, nel momento presente resterò solo e vuoto.

Oggi ricorderò

Perché qualcuno possa amarmi, devo essere vulnerabile. Per essere vulnerabile, devo rinunciare al controllo.

Mi sforzerò di non chiudermi e di non fuggire.

Pensiero del giorno

Una volta, un mio amico ha messo una pianta di pomodori sul davanzale della finestra e in autunno l’ha coperta con della plastica. Sono nati dei pomodori fuori stagione che sono rimasti sempre piccoli.

È così anche per noi, evitiamo i tempi di riposo e continuiamo ad essere molto attivi anche quando avremmo bisogno di un periodo tranquillo e “non produttivo”.

Così che la nostra efficienza diminuisce. Diventiamo stanchi e tesi. In pratica sprechiamo noi stessi.

A volte è difficile dire di no. È difficile mantenere il nostro spazio interiore abbastanza in alto nella nostra lista di priorità.

Meditazione del giorno

Fa che mi prenda una pausa quando ne ho bisogno, rendendomi conto che mi è indispensabile per essere produttivo e per sopravvivere.

Ho bisogno di un momento tranquillo per meditare.

Pensiero del giorno

Se penso alla mia vita, mi rendo conto di aver perso molte occasioni. Ero troppo teso e alla fine non ce la facevo. Alla fine mi sono reso conto che da solo e con le mie forze non riuscivo a realizzare ciò che mi avrebbe reso felice.

Ora sto imparando ad affidarmi al mio Potere Superiore e a riconoscere il mio bisogno di aiuto e di un programma per vivere una vita veramente piena. Non ho bisogno di giustificarmi in continuazione perché quando affido le cose al mio Potere Superiore non sono più responsabile per i risultati, ma solo per l’impegno impiegato.

Meditazione del giorno

Fa che sia ricettivo verso il bene che Tu hai in serbo per me per oggi e per ogni altro giorno a venire.

Oggi ricorderò

Il controllo mi ha portato all’infelicità, per cui oggi proverò a lasciar fare al mio Potere Superiore.

Pensiero del giorno

Per me è ancora troppo facile demoralizzarmi. Non proprio al fondo della depressione, ma abbastanza giù da fare fatica a risalire. Se rimango anche solo un po’ giù per troppo tempo, so quant’è facile scivolare sempre più in quella direzione.

Da molto tempo non sono più veramente depresso, ma a causa del dolore che mi ha dato, ho sempre paura della depressione. Quando inizio a sentirmi giù, è il momento di fare “come se” e di iniziare a pensare positivo.

Mi devo concentrare su quello che c’è di buono nella vita e dentro di me. Devo smettere di suonare il ritornello dell’auto- compatimento e cambiare musica con il senso dell’umorismo, che aiuta la mia giornata a migliorare in continuazione.

Meditazione del giorno

Fa che sia sempre consapevole delle tendenze negative nel mio modo di pensare. Dammi la forza di trasformare i miei pensieri in senso positivo.

Oggi ricorderò

Oggi è un giorno positivo.

Pensiero del giorno

Dopo aver lavorato sul Primo, Secondo e Terzo Passo, viene la tentazione di mettersi comodi e dire: “va bene, Ti affido tutto; pensaci Tu”. Ma non funziona.

È come avere un pozzo e dire: “perché ho sete?” In un pozzo c’è dell’acqua limpida, fresca e dissetante ma va pompata o attinta.

Dobbiamo usare la fede per fare quello che sappiamo che è giusto. Dobbiamo chiedere consigli, meditare e lavorare sui Passi. In ogni caso, il Programma non è un invito ad arrenderci ma ad affidarci. Ci sono donate delle qualità uniche che possiamo usare per migliorare la nostra vita e quella degli altri.

La fede consiste anche nel cercare queste qualità e ad usarle quando le scopriamo. L’amore e l’accettazione del programma sono il carburante per la pompa che porterà alla luce la nostra fede e le nostre qualità.

Meditazione del giorno

Ti prego di farmi usare la fede per crescere.

Oggi ricorderò

La fede è come un pozzo profondo: ha un grande potenziale ma se non la si usa è inutile.