Im Hier und Jetzt. In Deinem Herzraum. Echt und ganz bei Dir.

44 – Verlorene Weiblichkeit. Wieder spüren lernen. Sonderfolge

Was bedeutet Weiblichkeit wirklich?
Und was passiert, wenn Du den Zugang zu ihr verlierst?

In dieser Folge spreche ich mit Nadine Messerschmidt über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum ehrlich benannt wird.

Wir sprechen darüber, wie Weiblichkeit bereits in der Jugend entsteht und geprägt wird. Wie sie im Laufe der Zeit durch gesellschaftliche Erwartungen, Alltag und Rollenbilder immer mehr überlagert wird. Warum viele Frauen irgendwann nur noch funktionieren und dabei den Kontakt zu sich selbst verlieren. Wie sich genau dieser Verlust im eigenen Körper zeigt. Und wie ein ehrlicher Weg zurück beginnen kann – nicht im Kopf, sondern im Spüren.

Weiblichkeit ist nichts, was Du herstellen musst.
Sie ist da.
Die Frage ist, ob Du sie noch spürst.

Heute bei mir zu Gast: Nadine Messerschmidt

Sie begleitet Frauen auf ihrem weiblichen Weg – einem Weg hin zu mehr Weiblichkeit, Lust, Liebe und Freiheit.Dabei geht es mir um echte Verkörperung und das Freiwerden von Begrenzungen und Limitierungen.Sie begleitet Frauen dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Weg vom ständigen Analysieren, Bewerten und Verstehen-Wollen – hin zum fühlenden Erfahren.Denn der weibliche Weg ist kein oberflächliches Konzept.Es ist eine tiefe Rückverbindung mit der weiblichen Kraft, die in Deinem Körper sitzt.

Kontakt zu Nadine:
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#weiblichkeit
#körperbewusstsein
#selbstwahrnehmung
#frauenkraft
#zurückzudir

43 – Diagnose Brustkrebs.

Und plötzlich funktionierst Du nur noch.

Diagnose Brustkrebs.

Und plötzlich bist Du nicht mehr Du.

Du hörst zu.

Du nickst.

Du funktionierst.

Aber innerlich:

Nebel.

Ohnmacht.

Stillstand.

Die Diagnose ist kein Moment.

Sie ist ein Zustand.

In dieser Folge spreche ich genau darüber.

Warum dieses Funktionieren am Anfang normal ist.

Warum Dir Klarheit in dieser Phase oft fehlt.

Und warum sich viele Entscheidungen später nicht mehr stimmig anfühlen.

Ich nehme Dich mit in meinen eigenen Wendepunkt.

6 Monate raus.

Krankengeld.

Zeit für mich.

Nicht als Flucht.

Sondern als bewusste Entscheidung.

Denn echte Entscheidungen entstehen nicht im Überlebensmodus.

Sondern dann, wenn Du wieder Zugang zu Dir hast.

Genau dort beginnt Neuorientierung.

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#brustkrebs #diagnose #neuorientierung #körperbewusstsein #selbstbestimmung

42 – Kirschbaumblütenmeditation, Staffel 5 Meditationen, Staffelfolge 3

Manchmal brauchst Du keinen nächsten Schritt.
Keine Antwort.

Keine Entscheidung. Manchmal brauchst Du nur einen Moment,
in dem Dein Körper wieder zur Ruhe kommt.

In dieser Meditation liegst oder sitzt Du unter einem blühenden Kirschbaum.

Du spürst den Boden unter Dir.
Die Wärme der Sonne.

Den leichten Wind. Und mit jedem Atemzug darf etwas leichter werden.

Gedanken.
Spannung.
Druck.

Du musst nichts festhalten.
Du darfst loslassen.

Diese Folge ist für Dich, wenn es gerade viel ist.
Oder wenn Du Dir bewusst einen stillen Raum schenken willst.

Wenn Dich die Folge berührt hat, teile sie gern oder schreib mir Deine Gedanken.

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#Meditation #Kirschblüten #Loslassen #InnereRuhe #ImHierUndJetzt

41 – Innere Stimme. Soziale Netzwerke. Überinformation. Staffel 4 – Klar Sein im Nebel – Staffelfolge 15

Wir leben in einer Zeit, in der jeder etwas zu sagen hat. Und alles klingt wichtig.

Ernährung. Gesundheit. Mindset. Körper. Entscheidungen.

Doch je mehr wir konsumieren, desto leiser wird oft das, was wirklich zählt: die eigene innere Stimme.

In dieser Folge geht es nicht darum, dir noch mehr Wissen zu geben. Sondern dich daran zu erinnern, dass nicht alles, was funktioniert, auch für dich richtig ist.

Dass du prüfen darfst. Dass du hinterfragen musst. Und dass Verantwortung nicht ausgelagert werden kann.

Es geht um Klarheit. Um Eigenverantwortung. Und darum, wieder bei sich selbst anzukommen.

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#InnereStimme #Überinformation #Selbstverantwortung #SozialeNetzwerke #ImHierUndJetzt

40 – Zwischen zwei Leben, Staffel 1 - Der Weg zurück zu mir, Staffelfolge 9

Es gibt Phasen imLeben,
die keinen klaren Namen haben. Das alte Leben ist vorbei.
Das neue hat noch keinen festen Boden. Du funktionierst.
Du suchst.
Du lernst ein neues System. Und dann kommt dieRealität: Hier zählen keine Soft Skills.
Hier zählen Papier, Zertifikate und Beziehungen. Egal, was du vorher konntest.
Egal, was du aufgebaut hast. Du fängst wieder an.Nicht bei Null, aber unsichtbar.

Diese Folge ist ehrlich.Ungefiltert.Ohne Auswanderer-Romantik.

Über das Dazwischen.Über Geduld.Über ein System, das anders funktioniert. Und darüber,
warum du trotzdem weitergehst.

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#auswandern #neuorientierung #realität #neuanfang #podcast

39 – Fasten
Staffel 4 · Klarsein im Nebel · Staffelfolge 14

Fasten ist keinVerzicht.Und auch keine Strafe für den Körper.

Fasten ist Regulation.

Eine Pause für den Stoffwechsel.Eine Reinigung für den Körper.Und oft auch ein ehrliches Gespräch mit dir selbst.

In dieser Folge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Fasten, über Vorbereitung, mentale Stärke, Begleitung oder Allein-Fasten
und darüber, warum Ehrlichkeit mit sich selbst der wichtigste Bestandteil jeder Fastenzeit ist.

Denn Fasten beginnt nicht im Magen.Fasten beginnt im Kopf.

Und manchmal auch im Herzen.

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Ich freue mich über Feedback, Gedanken und Themenvorschläge zu kommenden Folgen.

#fasten #körperbewusstsein #gesundheit #podcastdeutsch #imhierundjetzt

38 – Sauerstoff. Kraft. Körpervertrauen.
Sauerstoff ist keine Nebensache.
Staffel 2 – Gespräche mit dem Körper – Folge 8

In den letzten Wochen konnte ich nicht laufen.
Ischias. Hüftbeuger. Zwangspause. Und plötzlich wurde mir wieder bewusst, was mir wirklich fehlt:
Nicht Tempo.
Nicht Strecke.
Sondern Sauerstoff. Bewegung. Erdung.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ausdauer nach Brustkrebs kein Lifestyle ist, sondern Regulation. Warum Krafttraining mehr ist als Muskelaufbau.
Warum Spaziergänge keine Niederlage sind.
Und warum der Körper manchmal stoppt, um uns neu auszurichten. Bewegung ist kein Leistungsbeweis.
Sie ist Dialog.Sie ist Eigenverantwortung.Sie ist Schutz für Nervensystem, Stoffwechsel und Psyche.

Und manchmal ist der mutigste Schritt nicht das Durchziehen, sondern das bewusste Anpassen. Wenn dich dieseFolge berührt hat, wenn sie dir Kraft gegeben hat oder einen neuen Blick auf deinen Körper, dann teile sie gern.
Lass mir ein Like da, schreibe mir einen Kommentar oder schick mir deine Gedanken und auch deine Themenvorschläge.

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Ich freue mich über jede Form von Resonanz.

#Brustkrebs #Körperintelligenz#Eigenverantwortung #BewegungIstMedizin
#GesundheitMitHaltung

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37 – Waldatmen, Staffel 5 - Körperreisen/Meditationen, Staffelfolge 2

Manchmal braucht es keine neuen Erkenntnisse.
Keine Analyse. Kein „Du solltest“. Manchmal braucht es nur Atem.

Diese Folge ist eine geführte Körperreise in den Wald.
Frühlingsluft.
Feuchter, lebendiger Boden unter nackten Füßen.
Vogelstimmen.
Und ein Atem, der wieder Raum bekommt. Kein Optimieren.Kein Funktionieren.
Nur wahrnehmen.

Wenn Dein System gerade viel trägt, dann darf es hier für einen Moment weich werden.

Hör sie in Ruhe.Nicht unterwegs.Sondern dort, wo Du sicher bist.

Im Hier und Jetzt.In Deinem persönlichen Herzraum.

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#Körperreise
#Waldatmen
#Atem
#InnereStabilität
#ImHierUndJetzt

36 – Auf Später ist kein VerlassStaffel 3 – Worte die erinnern – Folge 7

Der Tod eines 13-jährigen Mädchens bei einem Schlittenunfall hat mich tief erschüttert.
Und wieder wurde mir klar: Auf Später ist kein Verlass.

Wir verschieben Gespräche. Entschuldigungen.
Versöhnung. Liebe.

Als hätten wir unbegrenzt Zeit. In dieser Folge spreche ich über genau das.
Über Krankheit. Über Verlust. Über eigene Diagnosen.
Über meinen Vater. Über Brustkrebs.
Und über die Frage: Was würdest Du heute anders machen, wenn es kein Später gäbe?

Diese Folge ist keine Dramatisierung.
Sie ist eine Erinnerung. Geh heute versöhntins Bett.
Sag, was gesagt werden muss.
Liebe ohne Kalender.
Warte nicht auf später.

📩 Rückmeldungen, Gedanken oder Resonanz gern per Mail:katja.couve(at)gmail.com

Wenn Dich diese Folge berührt, teile sie.
Vielleicht ist sie genau die Erinnerung, die jemand heute braucht.

#ImHierUndJetzt
#AufSpäterIstKeinVerlass
#WorteDieErinnern
#Selbstverantwortung
#BewusstLeben

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35 – Valentinstag und andere Marketing- undIndustriefeiertage Staffel 4 – Klarsein im Nebel – Staffelfolge 13

Was passiert, wenn uns der Kalender sagt,wann wir lieben, erinnern oder fühlen sollen? In dieser Folge spreche ich über Valentinstagund andere Marketing- und Industriefeiertage.Über Tage, die Nähe versprechenund oft genau das Gegenteil auslösen.

Es geht um Liebe ohne Termin.Um Wertschätzung ohne Anlass.Und um die Frage,ob wir wirklich einen bestimmten Tag brauchen,um das Wesentliche zu leben.

Eine ruhige, klare Folgeüber Eigenverantwortung,innere Orientierungund das Erinnern von innen statt von außen.

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