Gewohnheiten führen uns durch den Tag, durch die Woche, durch das ganze Leben. Sie geben uns Struktur und dürfen sich natürlich auch im Laufe der Zeit verändern. 

 

Wie du, dadurch dass du Ziele definierst, wertvolle Gewohnheiten entstehen lässt.

Welche Schritte kannst du gehen, damit aus einem ToDo eine Gewohnheit werden kann.

 

Herzensgrüße

bis bald und 

bis dahin

immer schön

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deine Matina

 

 

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Vier Tipps um dem Stress zu trotzen, heute geht es um deinen Weg zu deiner mentalen Stresskompetenz. 

 

Was das überhaupt ist!

Wie du sie für dich erforscht und erhöhst.

 

Entdecke deine mentalen Stärke, deine Fähigkeit mit deinem Stress umzugehen und mehr Gelassenheit in deinem Leben zu spüren.

 

Erfahre, wie eine gute Körperwahrnehmung dich deinem Ziel näher bringt.

 

Herzensgrüße

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Heute habe ich eine Meditation für dich, mit der du optimal in deinen Tag starten kannst.

Geerdet, energiegefüllt und geschützt von negativen Einflüssen.

 

Als Start in den Tag oder um deinen Schutz im Laufe des Tages zu erneuern.

 

Finde zu deiner persönlichen Stärke, zu deiner inneren Ruhe.

 

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Vergeben und Verzeihen!

... und dann auch vergessen?

 

Was dir vergeben und verzeihen für deine persönliche Entwicklung bringt.

Was es mit deinem Wohlbefinden und deinem Stresslevel zu tun hat.

 

Und warum jeder mal darüber nachdenken darf.

Für mehr Gelassenheit im Leben.

 

Denn:

 

Leichtigkeit kann jeder, Leichtigkeit kann wirklich jeder!

 

Mach's gut

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Gute Vorsätze!

Ziele für das neue Jahr!

Hier kommen drei Gedanken für dich, wie du deine Vorsätze dieses Jahr WIRKLICH umsetzen kannst.

 

Drei Tipps mit denen du feststellst, ob du deine Ziele wirklich verfolgen WILLST.

 

Eine Strategie, die du nicht nur am Jahresanfang anwenden kannst, sondern dich jedem deiner Ziele einen Schritt weiterhilft.

 

Eine Abkürzung für dich, denn:

 

Leichtigkeit kann jeder, Leichtigkeit kann wirklich jeder!

 

Mach's gut

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In dieser ziemlich persönlichen Folge erzähle ich euch, wie mein Jahr 2020 eigentlich aussehen sollte und was dann wirklich daraus geworden ist.

 

Außerdem nehme ich euch mit, in meine Planung und zu meinen Zielen 2021.

 

Denn wenn ich eines gelernt habe und dies hat sich 2020 wieder bestätigt:

 

Schließen sich Türen, öffnen sich neue, man muss nur die Klinke herunterdrücken.

 

Also auf in das Jahr 2021 mit meinem Motto:

 

Leichtigkeit kann jeder, Leichtigkeit kann wirklich jeder!

 

Mach's gut

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Du weißt nicht genau, was die progressive Muskelentspannung ist und möchtest gerne einmal hineinschnuppern? 

 

Du kennst die Progressive Muskelentspannung schon und hättest gerne eine kurze Übungssequenz? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

 

Nach einer kurzen Grundentspannung machen wir gemeinsam eine Übung mit deinen Händen und Armen.

Sicherlich kannst du schon nach dieser kurzen Übung, einen Unterschied in deinen Händen, Armen und Schultern spüren. 

 

Durch das willentliche Anspannen deiner Muskeln und das plötzliche Loslassen und Entspannen, spürst du ein ganz wohliges Gefühl und mehr möchte ich auch schon gar nicht verraten, sondern wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge.

 

Für dein Leben in Leichtigkeit, mit Leichtigkeit!

 

Mach's gut

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Dein Leben muss dich glücklich machen und nicht die anderen.

 

Eine kurze knackige Folge über Selbstliebe, Selbstfürsorge und Glaubenssätze. Es anderen Recht machen und seinen eigenen Weg gehen.

 

Und darum, dein Leben auf einem Teller anzuordnen!!!

Wenn ich das jetzt neugierig macht, dann freue ich mich, wenn du dir diese kurze Folge anhörst und ganz viel Inspiration mitnimmst. 

 

Und kreiere dir dein Leben in Leichtigkeit, mit Leichtigkeit!

 

Mach's gut

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Was ist eigentlich genau die Progressive Muskelentspannung?

Wie funktioniert sie?

Und wie kannst du sie erlernen!

 

In dieser Folge geht es um all diese Fragen!

 

Hier hörst du, was genau in deinem Körper passiert, wenn du die Progressive Muskelentspannung übst und was sie Positives bei dir bewirken kann!

 

Die PMR ist die am leichtesten zu erlernende Entspannungsmethode. 

Warum?

Hör rein!

 

Und kreiere dir dein Leben in Leichtigkeit, mit Leichtigkeit!

 

Mach's gut

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Zu Gast in meinem Podcast ist in dieser Folge Nicole Büsching, ganzheitliche Atemtrainerin und Hormonbotschafterin.

 

Nicole erzählt uns ihre Geschichte und gibt uns Tipps und Informationen für eine gesunde Atmung.

 

Du findest sie unter:

 

Webseite:

www.nicole-buesching.de

 

Instagram:

https://instagram.com/gesunde.atmung.u.meditation/

 

Facebook:

https://facebook.com/nicolebuesching

 

 

Hör rein, probiere die Atemübungen aus und genieße!

Für dein Leben in Leichtigkeit, mit Leichtigkeit!

 

Mach's gut

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