In your essence – Dein Podcast für Essenz, Selbstwert und innere Wahrheit

Du denkst, du bist traurig.
Oder enttäuscht.
Oder einfach „ein bisschen sensibel heute“.

Aber was, wenn das nicht die Wahrheit ist?

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine ganz reale Situation aus meinem Alltag – und in eine Erkenntnis, die vieles verändert hat:

👉 Dass wir unsere Gefühle oft falsch benennen.
Nicht aus Unfähigkeit, sondern aus Anpassung.

Wir haben gelernt, dass Wut unbequem ist.
Zu viel. Zu laut. Nicht erwünscht.

Also machen wir sie leiser.
Verpacken sie.
Nennen sie anders.

Und genau dort beginnt die leise Selbstzensur.

In dieser Folge geht es nicht darum, deine Emotionen „richtig“ zu machen.

Es geht darum, wieder ehrlich zu werden.
Mit dem, was wirklich da ist.

Denn nur dort beginnt echte Verbindung – zu dir selbst.

✨ Wenn du merkst, dass du dich oft eher regulierst als wirklich fühlst, habe ich etwas für dich:

Meine 30-minütige somatische Audio-Reise unterstützt dich dabei, wieder in deinem Körper anzukommen, Emotionen wirklich zu spüren und dich Schritt für Schritt zurück in deine Essenz zu bewegen.

Ganz ohne Druck.
Ganz bei dir.

→ Den Link findest du HIER.

Sag mir gern:
Was hast du wirklich gefühlt – unter der Oberfläche?

Schreib mir auf Instagram und lass connecten - ich freu mich auf dich!

Warum Gefühle unterdrücken nicht funktioniert

Wir haben gelernt, unsere Gefühle zu kontrollieren.
Nicht zu laut zu sein.
Nicht zu wütend zu sein.
Nicht zu traurig zu sein.

Doch Gefühle verschwinden nicht, nur weil wir sie unterdrücken.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unterdrückte Emotionen sich im Inneren aufstauen – und warum sie früher oder später doch ihren Weg nach draußen finden.

Du erfährst in dieser Episode:

• warum Gefühle nicht „weggehen“, wenn wir sie verdrängen
• weshalb echte emotionale Reife nichts mit Kontrolle zu tun hat
• warum Integration der Schlüssel ist, um konstruktiv mit Emotionen umzugehen
• und wie wir beginnen können, unseren Gefühlen wieder Raum zu geben

Denn der Weg zu einem echten, lebendigen Leben führt nicht über das Unterdrücken unserer Emotionen – sondern über das bewusste Fühlen und Integrieren.

✨ Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn gerne auf Spotify, damit du keine neue Folge verpasst.

🌿 Somatische Audioreise „Zurück zu dir“

Wenn du spürst, dass du wieder mehr Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinen Gefühlen aufbauen möchtest, kann diese Audioreise ein erster Schritt sein.

Hier findest du die Audioreise ✨

Wenn dein Leben perfekt aussieht – aber du es nicht fühlst.

Du hast vielleicht vieles von dem, was man „ein gutes Leben“ nennt.

Familie.
Stabilität.
Vielleicht sogar Erfolg.

Und trotzdem gibt es diesen stillen Moment, in dem du dich fragst:

Warum fühlt sich mein Leben nicht so lebendig an, wie ich dachte?

In dieser Folge spreche ich über genau diesen Zustand.
Nicht über große Krisen oder dramatische Wendepunkte – sondern über das leise Funktionieren, das viele Frauen kennen.

Wenn von außen alles richtig aussieht, aber innerlich etwas fehlt.

Ich teile meine eigene Geschichte darüber, wie ich an einen Punkt gekommen bin, an dem ich gemerkt habe:

Ich will mein Leben nicht nur organisieren.
Ich will es wirklich fühlen.

In dieser Folge geht es um:

• warum wir uns oft unbemerkt in Rollen verlieren

• warum ein „perfektes Leben“ sich trotzdem leer anfühlen kann

• und warum der Weg zurück zu dir immer mit Ehrlichkeit beginnt

Vielleicht erkennst du dich in diesen Gedanken wieder.

Und vielleicht ist genau das der Moment, an dem ein neuer Abschnitt beginnt.

✨ Wenn dich diese Folge berührt hat, abonniere den Podcast, damit du keine weiteren Folgen rund um Essenz, Selbstwert und innere Wahrheit verpasst.

🌿 Und wenn du merkst, dass dich diese Fragen gerade wirklich beschäftigen, dann könnte meine somatische Audioreise „Zurück zu dir“ ein erster Schritt sein.

Eine Reise raus aus dem Kopf – zurück in deinen Körper und in dein Spüren.

👉 Hier findest du sie: Zur Audioreise

Von Herzen,

Yvonne

Was, wenn das Gegenteil von Depression nicht Glück ist – sondern Ausdruck?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns nicht wirklich traurig, sondern gedämpft durchs Leben gehen.

Warum wir funktionieren, Rollen erfüllen, Erwartungen bedienen – aber uns selbst dabei immer weniger spüren.

Ich nehme dich mit in den Unterschied zwischen:

Erfüllen. Und dich selbst ausfüllen.

Zwischen People Pleasing. Und echter Expression.

Und ich stelle dir die ehrliche Frage:

Wo lebst du gerade von Außen nach Innen - statt von innen nach außen?

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Und wenn du tiefer gehen möchtest:

✨ VISION of ESSENCE – mein intensives Offline-Retreat im November 2026 – ist ein Raum für Frauen, die aufhören wollen, nur Erwartungen zu erfüllen und beginnen wollen, sich selbst ehrlich zu begegnen. Die Warteliste ist geöffnet.

✨ Wenn du erstmal reinschnuppern möchtest: Meine somatische Audioreise führt dich raus aus dem Kopf in den Körper – zurück in dein Herz. Zurück ins Spüren und Fühlen. Das ist dein erster Schritt zurück zu deiner Essenz:

Hier geht's lang.

Und wenn dich diese Folge berührt hat, abonniere liebend gerne den Podcast, teile ihn mit jemandem, der das hören sollte und verbinde dich mit mir auf Instagram unter @yvonne.katte

Du musst nicht lauter werden.

Du darfst echter werden.

Denn Expression beginnt im Innern.

Let's start a revolution – eine, die in dir beginnt.

Von Herzen,

deine Yvonne 🤍

Wir sprechen heute über etwas, das viele von uns unbewusst gelernt haben:

Unser Licht zu dimmen, um dazuzugehören.

Vielleicht kennst du das – leiser werden, weniger Raum einnehmen, dich anpassen, um nicht anzuecken.
Vielleicht hast auch du irgendwann begonnen, dich kleiner zu machen, um geliebt zu bleiben.

In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte – wie es schon in der Schulzeit begann und wie ich erst viel später erkannt habe, dass ich mich selbst Stück für Stück verlassen hatte.

Wir sprechen über:
✨ Warum Zugehörigkeit für unser Nervensystem so existenziell ist
✨ Wie Anpassung zu einer Strategie wird
✨ Und warum Essenz nichts Lautes ist, sondern etwas Ehrliches

Diese Folge ist eine Einladung.
Nicht radikal zu werden.
Sondern wieder ganz.

Wenn du merkst, dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast, dann darf das hier dein erster Schritt zurück sein.

Und wenn du dir einen Raum wünschst, in dem du dich nicht zusammenreißen musst, sondern einfach sein darfst – dann ist Vision of Essence vielleicht genau dieser Raum für dich.

Am 14. & 15. November 2026 öffne ich hier einen geschützten Offline-Raum, in dem du deiner Lebendigkeit wieder begegnen kannst – ohne dich kleiner zu machen.

Die Warteliste ist geöffnet. Trag dich gerne ein und erhalte alle Infos als Erste sowie die Garantie auf den Early-Bird-Preis, solltest du buchen.
Weitere Infos findest du außerdem über den Link in meiner Instagram-Bio @yvonne.katte 🤍

Ich freu mich auf dich!

Von Herzen,
Yvonne

Wir glauben oft, dass Kontrolle = Erwachsensein bedeutet.
Dass wir stark sind, wenn wir uns zusammenreißen.
Dass Reife heißt, nichts zu fühlen.

Aber was, wenn genau das Gegenteil wahr ist?

In dieser Folge spreche ich darüber,
- warum wir Räume brauchen, in denen wir nicht funktionieren müssen.
- warum „alles runterschlucken“ uns nicht stark, sondern hart macht.
- und weshalb echte emotionale Reife bedeutet, fühlen zu können – und trotzdem verbunden zu bleiben.

Ich teile persönliche Situationen aus meinem Alltag und warum ich glaube, dass wir erst dann wirklich klar kommunizieren können, wenn wir wieder näher an uns selbst sind.

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✨ Folge mir auf Instagram unter @yvonne.katte für Impulse rund um Essenz, Fühlen statt Funktionieren und echte innere Arbeit und erfahre mehr über meine Angebote.
✨ Und wenn du tiefer eintauchen willst: Im November findet mein zweitägiges Retreat Vision of Essence in München statt. Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein und sichere dir deinen Early-Bird-Preis.

Let’s start a revolution. Eine, die in dir beginnt. 🤍

Kennst du diese Momente, in denen eigentlich alles schön ist – und dein Körper trotzdem leise sagt: Es ist genug?

In dieser Folge spreche ich über genau so eine Alltagssituation und darüber, warum unser Nervensystem oft früher weiß, dass unsere Grenze erreicht ist, als unser Kopf.

Es geht um:

• feine Körpersignale, die wir oft übergehen

• warum Grenzen nichts mit Ablehnung zu tun haben

• wie Essenzarbeit und Nervensystem zusammenhängen

• und weshalb Wut und Ärger oft erst dann entstehen, wenn wir uns selbst zu lange übergangen haben

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper wieder ernster zu nehmen und dich nicht erst dann abzugrenzen, wenn du schon erschöpft bist.

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✨ Mehr Impulse findest du auf Instagram:
Folge mir dort für ehrliche Gedanken, Embodiment & Essenzarbeit – ich freu mich auf dich!

→ @yvonne.katte

🌿 Vision of Essence – 14. & 15. November in München
Ein zweitägiges Vision Board Retreat für innere Wahrheit, Körperarbeit, Nervensystem & echte Ausrichtung.

Wenn du tiefer eintauchen möchtest, trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:

👉 Zur Warteliste: Warteliste "Vision of Essence"-Retreat
Alle Wartelisten-Teilnehmerinnen erhalten garantiert den Early-Bird-Preis.

Danke, dass du da bist!🤍 

Von Herzen, Yvonne

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Let’s start a revolution – eine, die in dir beginnt.

🎧 Wenn wir aus unserer Geschichte sprechen – und warum Essenz Integration braucht

In dieser Folge teile ich eine Begegnung, die mich sehr nachdenklich gemacht hat.Ein Gespräch, das gezeigt hat, wie schnell wir aus unseren Erfahrungen heraus sprechen – und wie leicht daraus Trennung entsteht.

Wir alle handeln schnell aus dem, was wir erlebt haben.Doch was passiert, wenn wir uns mit unserer Geschichte identifizieren? Wenn aus Erfahrungen feste Haltungen werden, aus Verletzungen Weltsichten und aus Schutzmechanismen scheinbare Wahrheiten?

In dieser Folge spreche ich darüber,

• ​warum viele Konflikte nicht aus Essenz, sondern aus Geschichte entstehen
• ​weshalb Schwarz-Weiß-Denken kurzfristig Sicherheit gibt, aber langfristig trennt
• ​warum Spaltung – zwischen Menschen, Geschlechtern oder Gruppen – nie heilt
• ​was Essenz wirklich bedeutet: nicht Verdrängung, sondern Integration
• ​und warum echte Veränderung nur dort möglich ist, wo wir bereit sind, Verantwortung für unseren inneren Ort zu übernehmen

Diese Folge ist keine Anklage.Und auch kein Appell.

Sie ist eine Einladung, hinzuschauen:Aus welchem inneren Ort spreche ich?Aus meiner Geschichte, aus meiner Wunde – oder aus meiner Essenz?

✨ Wenn dich diese Gedanken berühren:Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

🤍 Für weitere Impulse zu Essenz, Selbstwert und innerer Wahrheit:Folge mir auf Instagram @yvonne.katte und begleite mich auf diesem Weg zurück ins Wesentliche.

Von Herzen, Yvonne🤍

In dieser Folge spreche ich über eine Form von Wahrnehmung, die viele tief fühlende Menschen kennen – und die doch so oft missverstanden wird.

Das Spüren zwischen den Zeilen.
Das Hören dessen, was nicht gesagt wird.
Das Wahrnehmen von Stimmungen, Brüchen, inneren Bewegungen.

Und über den Moment, in dem genau diese Tiefe nicht willkommen ist.

Wir sprechen darüber,

• warum du nicht „zu viel“ bist, sondern präzise

• warum Menschen sich dir öffnen, aber nicht immer bleiben

• warum Tiefe Konsequenzen hat

• und weshalb Anpassung kein Zeichen von Reife ist, sondern oft von Selbstverrat

Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon einmal gefragt hast: Bin ich zu sensibel? Zu direkt? Zu tief?

Und vielleicht ist die Antwort eine ganz andere:
Du bist wach. Und nicht jeder kann Wachheit halten.

✨
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Und wenn du dich weiter verbinden möchtest, findest du mich auf Instagram unter @yvonne.katte für Impulse, Tiefe und ehrliche Begleitung zurück in deine Essenz.

Danke, dass du da bist.

🤍

🎙 Wir leben in einer Zeit, in der wir so viel verstehen.
Wir reflektieren, analysieren, shiften Glaubenssätze – und trotzdem fühlen sich viele innerlich festgefahren.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mindset wichtig ist – aber warum es uns nicht retten kann,
wenn der Körper nicht mitkommt.

Denn dein Nervensystem lebt nicht von Erkenntnissen, sondern von Erfahrung.

Ich teile, warum Gefühle nicht analysiert, sondern gefühlt werden wollen, warum wir oft Angst davor haben, durch sie hindurchzugehen, und warum genau dort echte Integration beginnt.

Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu optimieren, sondern dich zu verkörpern.
Vom Kopf zurück in den Körper.
Von Verstehen ins Erleben.

✨ Wenn dich dieser Podcast berührt, abonniere In Your Essence, damit du keine Folge verpasst.

✨ Und wenn du auch zwischen den Episoden
in Verbindung bleiben möchtest, folge mir auf Instagram @yvonne.katte, wo ich Impulse zu Embodiment, innerer Wahrheit und dem Leben aus deiner Essenz teile.

Danke, dass du hier bist.

Und dass du bereit bist, tiefer zu fühlen.