Hoy decidimos sacar un episodio extra. Platicamos con Paulina Morales, fundadora del proyecto @debates.conmigo, sobre las expectativas de vida y la presión que ponemos en nosotras mismas para cumplirlas. En este episodio vas a poder escuchar una platica entre amigas, hablando de nuestra propia experiencia al lidiar con ciertas etiquetas y exigencias.

Muchas veces parece que nacimos con una línea del tiempo llena de requisitos a cumplir. Pero en realidad, ¿Qué es lo que yo quiero hacer con mi vida? 

En este capítulo platicamos con la psicóloga Nathalie Aziz (@nathalieaziz) sobre la importancia de tener un buen manejo de emociones y autoconocimiento. Discutimos lo necesario que es hablar de salud mental y dejar de ver la terapia como un tema tabú o secreto. 

Nathalie nos habla sobre la Psicología Positiva, la gratitud, autocompasión y aceptación. Explica cómo un simple pensamiento puede cambiar por completo nuestra manera de vivir y de ver las cosas. Esperamos que este capítulo te aporte herramientas para un mejor manejo de emociones y una salud mental mas completa. 

En el capítulo de hoy platicamos con Ana Arizmendi, host del Podcast "¿De qué tiene hambre tu vida?" Hablamos sobre la importancia de tener una buena relación con nuestro cuerpo y cómo esto abarca demasiados aspectos de nuestra vida. Ana nos cuenta como con el paso del tiempo vamos dañando la relación con nuestro cuerpo y nos da herramientas para mejorarla y sanarla. 

En este capítulo platicamos de una forma más personal sobre nuestra relación con la comida. Complementamos la información que nos dio Anna María Jurado en el capítulo pasado. Es una invitación para reflexionar más a fondo sobre nuestra postura en el tema. 

En este capítulo platicamos con Anna María Jurado, nutrióloga especialista en trastornos alimentarios. Dialogamos sobre el manejo de las emociones y explicamos como al no enfrentar una de ellas, podemos canalizarla por medio de la comida. También hablamos sobre los distintos trastornos alimenticios que existen y como no es necesario reunir todas las características de uno de ellos para tener una mala relación con la comida. Esperemos que este episodio te pueda dar algunas herramientas para poder construir una mejor relación con la comida. 

En este capítulo platicamos con Natalia Villa sobre la importancia de perder el miedo a las opiniones de los demás. Hablamos de como muchas veces este miedo es tan grande que nos puede frenar para hacer lo que en verdad queremos en nuestra vida.