No te puedes perder este episodio. Tengo una invitada de 100, una mujer que me inspiró cuando la conocí en un Happy Boost realizado por ella (abajo dejo su instagram) y aparte por cómo dice y platicas las cosas. Este episodio viene cargado de mucha buena vibra, mucho aprendizajes, ejercicios e inspiración. De por sí el tema FELICIDAD, ¿a quién no le llama la atención?, ya que siempre estamos en esa búsqueda de sentirnos bien .

Asi que aprovechando que el 20 de marzo se celebra el día internacional de la felicidad, quise traer de invitada a Eli Maldonado Certificada en HAPPINES COACH (que es la CIENCIA DETRÁS DE LA FELICIDAD) Y HOST DEL PODCAST “EMPIEZA CONTIGO” (que si no lo han escuchado se lo recomiendo).

Algunos temas, reflexiones y recomendaciones que encontraras en este episodio:

• Hay personas que tienen todo para ser feliz pero no son felices,  ¿a qué se debe?
• El predicador número para saber si una persona es feliz en la vida se define a través de  la calidad de relaciones con las que se rodea.
• La felicidad es algo con el que se trabaja todo el día.
• ¿A qué le pones foco? Tú tienes el poder de “alumbrar” lo que deseas.
• Ejercicios para poder elevar tus niveles de felicidad.
• Frase: “nada es permanente”
• Libro: The Gift 

¿Dónde puedes encontrar a mi invitada? IG:  @ely.happycoach

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Recuerda que  puedes disfrutar esta entrevista completa en mi canal de  YOUTUBE https://youtu.be/HgarSNidBFg

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Saludos :)

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¿Cuántas veces te has sentido mal por “regarla”? Déjenme les digo que yo soy una experta en regalar y pensaba que solo era yo pero no!….. eso es parte de todo ser humano. Todas hemos metido la pata alguna vez , pero ¿qué pasa cuándo pasa? El cómo reaccionas a ello es distinto a solo regarla y ya.

De esto hablamos en este episodio, así que te invito a que te unas a nuestra plática.

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Cuando queremos encajar en un circulo a veces nos perdemos en ser cómo creemos que debemos ser,  todo con el simple hecho de ser aceptadas… y al hacerlo….. pues que pasa: acabamos creyéndonos que somos esa persona que NO SOMOS y es ahí  cuando perdemos nuestra individualidad y nuestra autenticidad.

Asi que en este episodio platico con  Brenda Medina: Comunicóloga, Host del podcast Shine Girl y consultora en comunicación e imagen personal para adentrarnos en este mundo que nos lleve a brillar desde nuestro ser.

Libro que recomienda: "Encuentra tu persona vitamina" de Marian Rojas Estapé

¿Dónde puedes encontrar a mi invitada? IG:  @brendamedinaimagen

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Pensar en el qué dirán, antes de actuar enfocado en un objetivo o un sueño, hará que te traiciones a ti misma.

¿Cuántas no has hecho por el qué dirán?, ¿en qué momento les das el poder a los otros, de tus decisioneS?, ¿Qué es lo primero que viene a tu mente cuando quieres hacer algo nuevo?...No eres la única que siente o pasa por lo mismo. Sin embargo deberíamos tener como objetivo dejar de vivir queriendo agradar a los demás y enfocarnos en agradarnos a nosotras mismas.

En este episodio, además de nuestros puntos de vista, tambien te compartimos te compartimos  5 puntos que suceden una vez que superas ese miedo. Así que recuerda: No te detengas por lo que dirán otros; Ofendidos habrá siempre…

LIBRO RECOMENDADO: ME VALE MADRE DE PREM DAYAL*

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En este episodio invité a Fanny, una chica que trae una historia de aventura y de encuentro con ella misma. Una historia de inspiración que deberías de escuchar.

 A veces nos perdemos en el día a día, en el estrés del trabajo, de quedar bien con los demás, de seguir lo que se "cree" que debe de ser y que honestamente no todo debe de ser así. 

Ella, después de tenerlo todo (país primer mundista, trabajo soñado, familia, novio) se sentia vacía, es por ello que eligió ir en búsqueda de respuestas.

Hoy esta aquí conmigo, en este episodio, en donde hablamos de su viaje interior, del sentido de la vida y de un encuentro que puedes vivir si eliges ir en esa búsqueda personal. 

Algunos temas, reflexiones y recomendaciones que encontraras en este episodio:

• Cuestionate todo.
• Vivia una vida que no era suya, sino habia sido autoimpuesta.
• Hablamos del desapego: material y emocional.
• Concienia espiritual
• La vida es inexplicable, es un milagro. No hay que tratar de entenderla desde la mente, sino vivirla, sentirla,  disfrutar todo. 
• Reiki, vida espiritual.
• Como conectar con tu poder interior.
• libro recomendado:  "LOS 7 PASOS HACIA EL AMOR" DALAI LAMA

¿Dónde puedes encontrar a mi invitada? IG: @shamaalma.mx

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¿Con quién y cómo piensas pasar este 14 de febrero?

A muchas este día las ilusiona y a otra les da igual, sin embargo no podíamos dejar de un lado la celebración por este día tan esperados para muchas;  es por ello que aquí te traemos unas recomendaciones de películas para que disfrutes, ya sea sola o acompañada, ese día .

Listas?

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¿Cómo te llevas con tu ex? ¿Crees que es sano?, ¿Cómo tomas el que tu actual pareja mantenga una relación con su Ex?. Como siempre en esta sección Mary Paz y yo conversamos desde nuestros puntos de vista y abrimos la conversación para saber el tuyo. ;)

Así que acompañanos en esta plática sobre este tema .

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Tal vez para algunas , el hablar de imagen es algo que no les quita el sueño (como a mi jaja), sin embargo la imagen va mas allá de qué me voy a poner o qué pantalón combina con tal blusa, es también cuidar de ti de manera integral. Asi que hoy te presento esta conversación que tuve con mi amiga Mariel Rangel, Personal Stylist. 

Algunos temas, reflexiones y recomendaciones que encontraras en este episodio:

• Es importante darte un tiempo para ti , para ver como te ves fisicamente y emocionalmente.
• La imagen es algo de lo que no te puedes desprender.
• Es una herramienta que nos puede ayudar a alcanzar nuestras metas. Lo que quieras proyectar hacia los demás.
• "SI TE SIENTES BIEN HACES COSAS BUENAS  Y SI HACES COSAS BUENAS LO DEMÁS TE SUCEDE".
• Cuidar cómo te ves y  cómo te representas, es parte de tu autocuidado.
• "La imagen de la mujer es algo por lo que no nos deberian de juzgar, pero pasa y como pasa, hay que usarlo a nuestro favor! Michelle Obama 
• libro recomendado:  "BECOMING" Michelle Obama

¿Dónde puedes encontrar a mi invitada? IG: @marielrangelpersonalstylist

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Hoy tengo un episodio super especial porque es el EPISODIO NúMERO 50!  y qué mejor que hablar sobre precisamente de ser imperfectas. Lo increíble y lo liberador en ser como realmente somos sin embargo detrás de esa búsqueda se encuentra, inseguridades, autoexigencia, y mil cosas más.

Así que acompañanos en esta plática sobre este tema .

¿Para tí que es ser una mujer imperfecta?

¿qué reflexiones y temas encontrarás en este episodio?

• Ser imperfecta es sinónimo de paz
• ser perfecta implica controlarte y cuando las coas no estan en nuestro control explotamos.
• Fluir
• un día malo no va a definir ni tu día ni quién eres.
• "La perfección es una pulida corrección de errores", Mario Bendetti.
• Libros recomendado: Perfectamente Imperfecta de Kalinda Cano

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Hoy quiero abordar el tema de cómo a veces lidiamos o satisfacemos todos nuestros problemas e inseguridades  a través de la comida. NO ESTAS SOLA, NO ERES LA ÚNICA QUE COME EMOCIONALMENTE Y NO TIENES QUE AVERGONZARTE, sin embargo si te recomiendo atender y poner foco a esas emociones que estas evadiendo….. pero mejor dejemos este tema en manos de una experta como lo es mi invitada a este episodio: ella es Nalllely Calleja, psicoterapeuta gestalt.

Algunos temas, reflexiones y recomendaciones que encontraras en este episodio:

• Las emociones son neutras
• la comida es comida, me va a acompañar en diferentes momentos y yo decido en cuáles momento me va a acompañar.
• Cambiar la palabra "Atascar" por "Elegir".
• Alimentación intuitiva: cuando le empiezo a dar permiso a mi cuerpo de reconocer y de reencontrarse con los alimentos .
• ¿Cómo se cubren las emociones? 
• "lo que es bueno para mi no necesariamente es bueno para ti".
• "a veces creemos que lo que te pasa piensas que es “eterno”; todo pasa y todos son momentos: ni la alegría es eterna, ni el enojo es eterno, ni la tristeza es eterna…. solo transítala y vívela desde un lugar amable para ti. "
• libro recomendado:  "Podría mi verdadero yo ponerse de pie" de John Powell .

¿Dónde puedes encontrar a mi invitada? IG: @psicoterapeutanallelicalleja

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