Уважаемые водители, следите ли вы за давлением в шинах? Три раза в год - при смене колес и при ежегодном дальнем путешествии? Такой ответ даст до 80% автомобилистов, и этот ответ не совсем верный. А ведь от того, насколько оптимальным будет давление, зависит ваша безопасность и долговечность использования автомобильной покрышки. Так вот как часто следует проверять давление в шинах? В правилах дорожного движения и инструкции по эксплуатации автомобиля написано, что, отправляясь в поездку, необходимо проверить исправность автомобиля. Следовательно, давление в покрышках нужно проверять ежедневно. Если будет хоть малейшее сомнение, не поленитесь заехать в ближайший автосервис или на АЗС, где можно всё быстро проверить. Напомню, что давление в каждом колесе должно соответствовать рекомендуемому заводом-изготовителем значению. Нужные цифры можно найти либо в инструкции по эксплуатации автомобиля, либо на наклейке, размещенной на торце передней левой двери или боковой стойке со стороны водителя. И напоследок отмечу, что регулировку давления рекомендуется производить только на т.н. “холодной” шине. Это значит, что шины должны быть в нерабочем состоянии в течении двух часов или проехать на низкой скорости менее 3 км. Если же у вас нет времени охладить шины, следует добавить 0,3 бар к рекомендуемому давлению. В остальном, хорошей вам дороги, уважаемые водители!

Если в юные годы стремление быть стройным или стройной - прежде всего дань красоте, то в пожилом возрасте это становится необходимостью. Дело в том, что лишний вес - один из факторов риска таких заболеваний, как диабет, атеросклероз сосудов, заболевания сердца, опухоли, остеоартроз и так далее. Кроме того, лишние килограммы осложняют течение уже имеющихся болезней. Поэтому даже небольшое снижение веса может пойти на пользу. Однако делать это следует под присмотром врача. Именно он посоветует, какая диета полезна при том или ином заболевании. Например, людям, больным артритом, надо будет ограничить в рационе мясную пищу. Гипертоникам вреден избыток соли и воды, а рекомендованы продукты, богатые калием. А при остеопорозе, которым страдает множество пожилых людей, особенно женщины, как воздух необходимы кальций, а также достаточное количество белка и витамина D, помогающего этому минералу усваиваться.
Однако есть и общие рекомендации, которых медики советуют придерживаться всем людям старшего возраста. И первая из них - соблюдение режима питания. Есть надо понемногу, но часто. А в перерывах перекусывать сырыми овощами и несладкими фруктами. Еще полезно снизить калорийность питания. Однако не резко, чтобы не ослабить организм, а понемногу. Опасно также однообразное питание или какие-нибудь модные монодиеты. Ограничения требуют трудноперевариваемые жиры - они содержатся в сале, колбасах, сливочном масле итд. Как вариант - можно заменить их растительными, добавляя их в салаты и винегреты. Следующий момент - в рационе пожилого человека должно быть достаточно белка - рыбы, творога, орехов, морепродуктов, - потому что он не только создает чувство сытости, но и предупреждает дряблость кожи и мышц.
Ну и хорошо знакомые правила, применимые, мне кажется, в любом возрасте - важно сократить в своем рационе сдобные, мучные и крахмалистые изделия, копчености, сахар и соль, а налегать на кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, яблоки, и пить достаточное, но не излишнее, количество воды.

Первую электрическую гирлянду сделал американский телеграфист Ральф Моррис в конце семидесятых годов позапрошлого века. Он украсил ель нитью сигнальных электрических лампочек. Чуть позже на рождественской ели перед Белым домом зажглись лампочки необычной для тех времён электрической гирлянды. Прошло много лет, изменились и сами гирлянды, и требования к ним. Эти украшения должны быть не только красивыми, но и безопасными. Например, новогодние уличные гирлянды можно смело использовать в помещениях, а вот те, которые предназначены для внутренних помещений, развешивать на улице категорически нельзя. Дело в том, что у них нет надёжной влагозащиты и прочных проводов, поэтому высока вероятность короткого замыкания со всеми вытекающими последствиями.
Подвешивая уличные гирлянды, обязательно проверьте, насколько они защищены от порывов ветра, не находятся ли в тех местах, куда сползают с крыш глыбы снега, не могут ли их достать маленькие дети. Что же касается гирлянд, предназначенных для помещений, то их не рекомендуется развешивать низко к полу. Играющие детишки или домашние животные могут за них зацепиться и случайно порвать. Гирлянды с тонкими проводами чаще представляют опасность, т.к. быстрее перегреваются. Детям и животным их проще повредить. Обязательно проверьте гирлянду перед тем, как развешивать её на ели. Не занимайтесь ремонтом нити, если часть лампочек разбилась или перегорела. Не соединяйте несколько разных гирлянд вместе так, чтобы их можно было подключить к одной розетке. Включённая в сеть гирлянда требует постоянного внимания со стороны взрослых людей, т.к. возможны любые непредвиденные ситуации. Ну, а в остальном, с приближающимися вас праздниками!

Вчера Сейм Литвы подтвердил предложенный Правительством бюджет на следующий год. В силу вступит множество изменений, однако этот выпуск будет посвящен исключительно социальным выплатам. Для начала о пенсиях. Пенсии по старости вырастут на 8,1%, при этом средняя пенсия увеличится на 30 евро, а пенсия с необходимым стажем - на 32,5 евро и составит 397 евро.
Далее о детских деньгах - с 1 января они вырастут с 50 до 60 евро, многодетным семьям и семьям с детьми с особенностями развития будут выделять по 100 евро за ребёнка. Эти деньги родители будут получать вне зависимости от доходов семьи. Ещё одно новшество заключается и в том, что со следующего года на сумму в 100 евро за ребёнка сможет претендовать большее количество детей из малообеспеченных семей. Напомню, что “детские” деньги в Литве выплачиваются более чем 500 тысяч детей, а дополнительные выплаты получают около 140 тысяч детей.
В следующем году планируется также повысить единовременные выплаты беременным женщинам, у которых нет достаточного стажа социального страхования, чтобы получить выплату по материнству из “Содры”. Такое единовременное пособие увеличится с 76 до 250 евро. Единовременные выплаты по материнству ежегодно получают в среднем около 5 тысяч женщин.
Изменения ожидаются и в области питания школьников. Если раньше бесплатное питание в школах получали дети любого возраста из малообеспеченных семей, то со следующего года бесплатные обеды будут получать все дошкольники и первоклассники. Это решение будет воплощаться в жизнь в два этапа - в январе и сентябре 2020 года. Отмечу, что в настоящее время бесплатное питание предоставляется детям из малообеспеченных семей при условии, что семейный доход на человека в месяц не превышает 183 евро, не включая “детских” денег. В следующем году порог дохода, от которого будет положено бесплатное питание, повысится до 187,5 евро.
Кроме того, со следующего года вырастет минимальная зарплата, которая по Трудовому кодексу может выплачиваться только работникам, выполняющим неквалифицированную работу. На бумаге минимальная зарплата вырастет с 555 до 607 евро, минимальная почасовая оплата труда повышается до 3,72 евро. В окончательном варианте это означает, что человек, получающий на бумаге 607 евро, будет получать на руки около 437 евро. Сейчас эта сумма составляет около 396 евро.
Со всеми изменениями, которые ожидают нас со следующего года, можно ознакомиться на странице Министерства социальной защиты и труда socmin.lrv.lt.

В столице началось строительство спортивного комплекса с тремя баскетбольными площадками. Вчера на месте строительства состоялась церемония заложения временной капсулы с письмом для будущих поколений. По словам мэра Вильнюса Ремигиюса Шимашюса, это здание станет новым домом для многих неравнодушных к спорту столичных жителей. Здание площадью в 4200 кв. м планируется построить до зимы следующего года. В нём будет 1300 мест для зрителей, а тремя баскетбольными площадками можно будет пользоваться одновременно. Отмечу, что инфраструктура всего здания будет приспособлена и для людей с ограниченными возможностями. По словам представителей столичного самоуправления, спортивный комплекс возле прогимназии “Жеминос”, который будет работать круглый год, станет очень важной вехой в развитии города. По словам подрядчиков, они приложат все усилия для того, чтобы спорткомплекс был построен вовремя и в следующем году в это же время там уже играли в баскетбол. Отмечу, что услугами спортивного комплекса смогут пользоваться воспитанники прогимназии “Жеминос”, а после уроков там будут проходить тренировки воспитанников “Вильнюсской баскетбольной школы”. Также хочу подчеркнуть, что комплекс будут содержать из средств бюджета. И поскольку у этого нового здания будет энергоэффективность класса А, эксплуатационные расходы не будут очень большими. Инвестиции в проект составят около 5,2 млн евро.

Министерство окружающей среды подготовило для жителей нашей страны отличный рождественский подарок. Уже завтра, с 12 до 19 часов, лесники по всей Литве будут бесплатно раздавать еловые ветки и шишки. А значит, можно будет экономно, творчески и с пользой для окружающей среды украсить свои дома к праздникам. Акция пройдёт на главных площадях больших и маленьких городов, площадках крупных торговых центров и в других местах большого скопления людей. Точные места, - а их в этом году 120, - указаны на странице гослесничества vivmu.lt.
Первый раз такая благотворительная акция была проведена более десяти лет назад, в 2006 году. Тогда ее организовали шяуляйские лесники, а когда оказалось, что акцией заинтересовалось множество людей, она была подхвачена по всей стране. Теперь акция “Принеси Рождество в свой дом” ежегодно привлекает тысячи жителей нашей страны, и во время ее проведения раздается более 100 тысяч еловых веток. Ветки привозятся прямо из лесу, с мест лесозаготовок, поэтому, участвуя в акции, мы все становимся немножко защитниками природы.
Чтобы еловые ветки продержались подольше, их надо поставить в емкость с водой. Ну а украшать веточки можно вместе с детьми - это сплотит вас и создаст отличное праздничное настроение. Кстати, можно создать и какие-то элементы декора, используя ароматные еловые ветки и шишки - это придаст дому неповторимый уют.
В столице еловые ветки будут раздавать на Кафедральной и Ратушной площадях, у президентского дворца, в северном городке возле торгового центра “РИМИ”. Напомню, что всю более подробную информацию можно узнать на странице vivmu.lt, а сама акция начнётся завтра в полдень.

Оказывается, при всей пользе свежих овощей некоторые из них становятся еще более полезными, если их приготовить. Правда, не пожарить, а сварить, потушить или приготовить на пару.
Например, в моркови содержится большое количество бета-каротина – антиоксиданта, который преобразуется организмом в витамин А, полезный для зрения, иммунитета и кожи. Сырую морковь и содержащийся в ней бета-каротин организму переварить и усвоить непросто, а вот тепловая обработка, особенно с добавлением небольшого количества жиров, повышает пищевую ценность моркови и помогает организму усваивать бета-каротин.
Помидоры очень ценятся высоким содержанием ликопина – антиоксиданта, способного бороться с сердечными заболеваниями и раком предстательной железы. Так вот тепловая обработка помогает высвободить большее количество ликопина, поэтому вяленые помидоры, а также натуральные томатные соусы и пасты очень полезны. Но в том случае, если в них немного соли.
В свою очередь, в листьях шпината много железа и витаминов группы В. Приготовленный на пару, он лучше усваивается организмом. Например, количество усваиваемого кальция после тепловой обработки повышается аж в три раза. Так что те шпинат можно смело добавлять в пироги, супы и запеканки.
Несмотря на то, что спаржу абсолютно безопасно употреблять в пищу в сыром виде, сваренная или приготовленная на пару она ещё вкуснее. В ней также больше антиоксидантов и витаминов А, С и Е.
То же самое касается и тыквы, которая в приготовленном виде намного вкуснее, а также содержит больше антиоксидантов и бета-каротина. Итак, век живи - век учись. Полезной и вкусной вам пищи!

Фейерверки, петарды и другие пиротехнические изделия делают праздник ярким и красочным. Но, к сожалению, многие любители праздничных забав забывают, что у них в руках весьма опасная вещь, ведь фейерверки являются огнеопасными изделиями и требуют особой аккуратности. Немалое количество пожаров происходит из-за нарушений правил использования пиротехники или использования некачественной продукции. Правила безопасности очень просты - применение пиротехнической продукции должно осуществляться исключительно в соответствии с требованиями инструкции. В первую очередь, перед тем как поджечь фитиль, вы должны точно знать, где у изделия верх и откуда будут вылетать горящие элементы. Нельзя даже в шутку направлять фейерверки в сторону зрителей. Площадка для запуска должна быть ровной, над ней не должно быть деревьев, линий электропередач и других препятствий. Кроме того, она должна находиться на расстоянии не менее 50 метров от жилых домов. Запускать петарды детям запрещено. Нельзя помещать петарду в замкнутый объем: банку, ведро, бутылку. Хранить и переносить петарды следует только в упаковке, ни в коем случае не в карманах. Никогда не разбирайте петарду. Категорически запрещается сжигать фейерверки на кострах. Если петарда не сработала - не пытайтесь проверить или поджечь фитиль еще раз. Утилизировать фейерверки можно, поместив их в воду на срок до 2 суток. После этого их можно выбросить с бытовым мусором. Напомню, что соблюдение этих несложных правил позволит избежать неприятностей в новогодние и рождественские праздники.

Службы защиты прав потребителей все чаще приходятся отвечать на вопросы, как вернуть какой-либо товар. Подробнее об этом - прямо сейчас.
Руководитель отдела потребительских товаров Раса Пупиениене говорит: “Витрины приглашают нас приступить к праздничным закупкам еще задолго до праздников, - однако именно все декорации, игрушки, веночки и блестяшки входят в категорию товаров, которые не принимаются обратно. Другой важный момент. В предрождественский период мы покупаем подарки своим близким, но тут надо быть очень внимательными, ведь список вещей, которые можно будет вернуть, не очень велик. Нельзя возвращать такие популярные товары, как украшения, дорогие игрушки, электротехника, нижний трикотаж, телефоны. Косметику сдавать обратно нельзя, а вот обувь можно. Полный список товаров, которые принимаются обратно, есть в правилах розничной торговли, а если надо узнать что-то более точно, можно обратиться за советом в Службу защиты прав потребителей, - говорит специалист.
К слову, именно в эти месяцы в службу поступает и больше всего звонков с вопросами, как вернуть непонравившуюся вещь. Здесь надо обратить внимание на несколько важных моментов. Прежде всего, товар должен быть в идеальном состоянии, не должен потерять свой товарный вид. Он не должен был быть использован по назначению. По умолчанию, мы можем обращаться к продавцу в течение 14 дней с момента покупки товара, если не установлены другие сроки. Ну и, конечно же, очень важно сохранить чек. На нем сохраняется вся информация - где и когда мы купили товар, и сколько за него заплатили. Бумага для чеков должна использоваться стойкая, но магазины не всегда соблюдают это требование. Поэтому для того чтобы чек не выцвел, специалисты советуют его сфотографировать и сохранить фото. Основная ошибка, которую допускают клиенты Службы защиты прав потребителей, - многие считают, что если в течение разрешенных 14 дней они немного поносят вещь, а потом сдадут ее обратно, магазин обязан ее принять, однако это не так. Многие не перечитывают всех условий, указанных на товаре. А что касается подарочных купонов - то обязательно следует обратить внимание на срок его действия. Если не использовать купон в указанное время, позже это сделать будет невозможно. Ну и, конечно, надо хорошенько подумать, кому предназначается такой подарок. Скажем, если вы планируете подарить своей бабушке полет на воздушном шаре, совсем не факт, что она будет этому рада.

В Каунасе уже не один год используется специальная дорожная разметка или т.н. ромбы на дороге. Как отмечают представители каунасского самоуправления, внедрение этой разметки позволило снизить количество несчастных случаев на пешеходных переходах примерно на 40%, а теперь этим заинтересовались и самоуправления других городов Литвы, поэтому можно смело заявить, что некогда нестандартное решение каунасских властей оправдало себя. Что же до самих переходов, то обозначение ромбами неслучайное, потому как в зарубежных странах есть удачные примеры применения именно такого обозначения пешеходных переходов. По словам представителя каунасского самоуправления Паулюса Кяраса, такая разметка, в первую очередь, предназначена для пешеходов. Согласно правилам дорожного движения, ступить на проезжую часть пешеход может только после того, как оценит расстояние до автотранспортного средства, а также его скорость. Между тем ни один законопроект не уточняет, как простому пешеходу это сделать. И вот как раз эти ромбы создают такую возможность. Они находятся на расстоянии 15 и 30 метров от пешеходного перехода. Это расстояние равняется тормозному пути, учитывая время реакции водителя. И если водитель не снизил скорость, проезжая первый ромб, для пешехода это явный сигнал, что ступать на переход небезопасно. Напомню, что в последнее время каунасские власти не скупятся на обеспечение безопасности пешеходов и других участников дорожного движения: над многими переходами в Каунасе оборудовано яркое освещение, а в самых опасных местах - островки безопасности. И как показывает статистика, количество несчастных случаев значительно сократилось.