Føler du ekstra om dagen? Frustrert over alt du ikke rekker? Føler du deg ensom? Eller er du bare glad og får nesten dårlig samvittighet at du er glad i disse tider? Selv har jeg svart ja på alle disse spørsmålene og derfor er psykolog og forfatter Aksel Inge Sinding gjest i episode 152 av Ingefær for å gjøre oss litt klokere på egne følelser. Er vi det, får vi nemlig en bedre hverdag, som igjen kan gjøre oss litt lykkeligere!

I episoden, gjort over Zoom og med en liten ammesession underveis siden jeg har en baby på fem måneder, får du vite mer om:

• Hva følelser er og hvordan vi kan tåle våre egne og andres følelser på en god måte
• At følelser er kropp og kropp er følelser (det synes jeg er superspennende)
• Mat og følelser
• Sinne som primær og sekundærfølelse
• Det gode og vonde med skam

Torsdagens episode av Ingefær Shot har kun spørsmål fra følgerene av min instagram-konto, og er en supernyttig forlengelse av denne episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne shotten er et «must» å lytte til!

Lege Stig Bruset snakker om:

– Faste og autoimmune sykdommer

– Helsens fem grunnpilarer

– Faste og IBS

– Hvordan bryte fasten

Han deler også hva som er suksess for ham, og hvordan han har kommet i god form med bare ti minutters trening hver dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Egentlig skulle det vært bokbad med klemming og god stemning på CappelenDamm den siste dagen i mars, men siden vi nå står sammen langt fra hverandre, ble det til et virtuelt bokbad. Bokbader er journalist i KK og generelt en skikkelig bra dame, Benedicte Wessel-Holst. Denne episoden blir en derfor egenreklame for min nyeste bok, Litt Lykkeligere.

Vi snakker om vaner, om sex, mobilbruk, å lage mat fra bunn, hva jeg ikke er så god på og hva jeg er god på. Som jeg sier i episoden: Litt Lykkeligere er ikke en selvhjelpsbok som lover deg evig lykke, men den gir gode verktøy til å stå støtt både i motvind og medvind.

Takk, Benedicte, for spennende lesing av boken og godt bokbad! 

Boken kjøper du her!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

(Episoden inneholder reklame for lydbokappen Fabel)

Vi vet at trening og bevegelse er bra for oss – men hva gjør en stillesittende livsstil med oss? Hva kan vi gjøre for å veie opp eventuelle negative helseeffekter ved en kontorjobb? Eller i disse dager: en hverdag som i stor grad for mange av oss tilbringes innendørs hjemme?

Gjest er Melina Meyer Magulas. Melina er doktorgradsstipendiat ved Institutt for idrettsmedisin på Norges idrettshøyskole, og hun foreleser ved akademiet for personlig trening. Melina er også fysisk trener og idrettsfysiolog med særlig interesse for utholdenhetsidrett og kvinnehelse.

Melina og jeg snakker også om kvinnehelse og trening, og avslutter episoden med konkrete råd om bevegelse til disse dagene vi er i nå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykolog og forfatter Carina er en av de klokeste jeg kjenner. Hennes tanker om reaksjoner på hva vi står i er nyttig ikke bare for meg. Carina gir blant annet konkrete tips til hvordan håndtere bekymringer, hun prater om å godta alle følelsene som dukker opp og om hvordan kriser kan gi rom for refleksjon over hva vi ønsker i livet vårt.

Jeg trengte selv denne episoden og håper den gir merverdi til deg også i disse tider. Alt godt <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vårens Ingefær Shot inneholder en kombinasjon av faste spørsmål og lytterspørsmål fra Facebook-gruppen Ingefær podcast med Sara Lossius.

Berit svarer blant annet på hva suksess er for henne, om rapsolje og olivenolje, og gir sine beste helsetips.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vårens sesong av Ingefær starter med en etterlengtet episode med Berit Nordstrand! Livsstilssykdommer kan bli bedre om man endrer livsstil, er noe av hva Berit sier i samtalen.

Hvor viktig er tarmen for oss? Hvordan påvirker stress oss? Hvordan etablere gode vaner? I episoden med Berit snakker vi om dette, og mye, mye mer.

Berit Nordstrand trenger kanskje ingen presentasjon, men vi kjører en lell (som de sier på trøndersk): lege, forfatter av flere bestselgende bøker, foredragsholder, seksbarnsmor og opptatt av helhetlig helse. Jeg har fått utallige ønsker om å få Berit på Ingefær.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tips til en litt lykkeligere annerledes hverdag.

Besøk nettsiden for å bestille boken:

https://saralossius.no/littlykkeligere/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.