In dieser Podcast-Folge habe ich mit Loredana di Filippo gesprochen. Sie ist Coachin für Trauma-sensible Achtsamkeit und Körperarbeit. In diesem Gespräch ging es um den Begriff des Traumas, wie wir auf Social Media Trauma-sensible Inhalte teilen können und einige Tipps für Selbstregulation.

CN: Trauma

Da es in dieser Folge um das Thema Trauma geht, schau, ob diese Folge gerade für dich passend ist.

Es hat mir auf jeden Fall eine große Freude bereitet, mit Loredana über ihre Arbeit sprechen zu können, da ich das Thema selber so wichtig finde und auch in meinen eigenen Angeboten versuche immer so Trauma-sensibel wie möglich zu arbeiten.

Darüber sprechen wir in dieser Folge:

Auf meiner Webseite findest du einen Blogpost, der aus dem Transkript der Folge erstellt wurde.

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Diesmal habe ich mich mit Tina Middendorf für ein schönes Gespräch getroffen. Wir kennen uns bereits seit 2019. Damals haben wir gemeinsam unsere MBSR-Lehrerinnen-Ausbildung gemacht. Vielleicht kennt ihr Tinas Stimme auch noch aus dem Radio, als sie noch 1LIVE Moderatorin war. In den letzten Jahren hat sie sich beruflich verändert und arbeitet jetzt als Coachin und Achtsamkeitstrainerin. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Menschen damit, besser mit Stress umzugehen und die eigenen inneren Antreiber kennenzulernen und in Schach zu halten. Sie beschreibt es selbst, wie ihre eigene innere KITA, in der sie immer wieder durch ihre Achtsamkeits-Praxis für Ruhe sorgt.

Wir sprechen in dieser Folge auch über ernsthafte Themen. Ein Thema, das wir ansprechen, sind Panikattacken. Wenn du merkst, dass dies gerade schwierig für dich ist, schau gerne achtsam, ob du dir dies anhören möchtest oder diesen Teil überspringen möchtest. Ungefähr von Minute 33 bis 37 geht es um dieses Thema.

Auch sprechen wir in dieser Folge über politische Themen. Es ist mir wichtig, zu sagen, dass du natürlich auch hier schauen kannst, was gerade deine Kapazitäten sind, dich mit dem Thema zu beschäftigen. Aber ich möchte auch betonen, dass Achtsamkeit nicht unpolitisch ist und uns die Achtsamkeit auch unterstützen kann, mit unangenehmen Themen umzugehen.

In dieser Folge wird teilweise explizite Sprache verwendet, weshalb du das kleine E neben der Folge findest.

Darüber sprechen wir in dieser Folge

Auf meiner Webseite findest du einen Blogpost, der aus dem Transkript der Folge erstellt wurde.

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Es ist wieder Interview-Zeit! Das erste Podcast-Interview für 2024 ist hier. Ich habe schon Ende letzten Jahres mit Annika Schauf gesprochen. Sie ist Coachin und Podcasterin und hat ein Podcast mit dem Namen No-Burnout Business. Also sprechen wir natürlich viel darüber, wie wir unsere Arbeit und Leben so gestalten können, dass wir nicht davon erschöpft werden oder rechtzeitig vorher merken, dass wir erschöpft werden. Wir sprechen über Pausen und Urlaub und mehr Klarheit gewinnen können, für das, was uns wichtig ist.

Wir teilen auch viele unserer Tipps, wie wir mit Stress im Alltag umgehen und uns selbst organisieren. Auch geht es viel um das Thema Community und Austausch mit anderen.

Da die Folge sich auch um das Thema Erschöpfung dreht, hier ein paar Content Notions für diese Folge. Wie immer, schau achtsam für dich, ob es gerade möglich ist, die Folge anzuhören.

CN: Burn-Out, Suizid, teilweise ableistische Sprache

Über diese Themen sprechen wir in dieser Folge

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Die erste Podcast-Folge für 2024! Ich freue mich, dass es wieder mit den Folgen losgeht. Und du hoffentlich auch! In dieser ersten Folge spreche ich über das Thema Kreativität und Entscheidungen treffen. Vor meiner Weihnachts-Pause war ich etwas erschöpft, aber habe während meiner Pause zum Glück gespürt, wie die Kreativität und Ideen langsam wieder zurückgekommen sind. Aus diesem Grund habe ich mich dazu entschieden, diesmal über Kreativität und Pausen zu sprechen.

Darüber spreche ich in dieser Folge:

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Es ist wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge. Und es ist die letzte Folge für 2023. Aus diesem Grund blicke ich mal wieder etwas zurück auf das Jahr 2023 und schaue auch nach vorne, was 2024 so ansteht. Auch gebe ich ein paar Tipps für eine achtsame Jahres-Reflexion.

Über diese Themen spreche ich in dieser Folge

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Es ist wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge. Diesmal habe ich mit Maria Kreß von lebensverliebt.jetzt gesprochen. Maria ist Coachin, Spezialistin für Nachwuchs-Führungskräfte-Entwicklung, Rollstuhl-Basketballerin und Mama.

Wir haben darüber gesprochen, wie sie immer wieder das Positive im Leben sieht, wie sie mit Veränderungen umgeht, wie die kleinen Momente ihr Leben ausmachen und wie sie andere Menschen auf ihrer Lebensverliebt.jetzt Reise unterstützt.

Wir sprechen in dieser Folge auch manchmal über Momente, die nicht so schön sind. Denn auch dies gehört zum Leben dazu. Es wird nicht immer alles gesagt oder erklärt und auch hier bitte ich um euer Verständnis.

Auf jeden Fall konnte ich, wie sie oft beim Aufnehmen der Interview-Folgen, auch wieder einiges für mich selbst mitnehmen, z.B. den positiven Ausblick auf das Leben, den Maria hat oder auch die kleinen Alltags-Momente noch einmal mehr zu zelebrieren.

In dieser Folge wird teilweise explizite Sprache verwendet, weshalb du das kleine E neben der Folge findest.

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Über diese Themen sprechen wir in dieser Folge:

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Diesmal spreche ich mit Louis Kleemeyer. Er ist der Gründer von mehreren Unternehmen, unter anderem Unique United, eine Plattform von und für behinderte Menschen und um unter anderem Inklusion im Arbeitsleben zu fördern. Auch hat er in den letzten Jahren bereits bei den Special Olympics in Berlin im Event-Team mitgearbeitet und ist jetzt Inklusions-Beauftragter für die Rhein-Ruhr-Games 2025.

Wir sprechen auch darüber, wie er immer wieder mit sich selbst eincheckt, um zu schauen, wie es ihm gerade geht, seine eigene Behinderung für sich zu akzeptieren und wie er Selbstfürsorge in seinen Alltag integriert.

Darüber sprechen wir in dieser Folge:

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De neue Podcast-Folge ist da! Diesmal spreche ich mit Luisa Elsig über Achtsamkeit in der Diversity-Arbeit.

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Luisa Elsig darüber, wie sie die Achtsamkeit in ihrer Arbeit als Diversity-Beraterin unterstützt, wie sie die Achtsamkeit nutzt, um Veränderungsprozesse in Organisationen anzustoßen, hin zu diverseren Strukturen und vieles mehr.

Achtsamkeit und Diversity sind zwei super wichtige Themen unserer Zeit, deswegen freue ich mich total darüber, mit Luisa darüber zu sprechen.

Es hat mich total gefreut, dass Luisa jetzt in meinem Podcast zu Gast war. Denn vor 2 Jahren, war ihr Podcast Mindful Rebellion, der erste Podcast, in dem ich als Gast dabei war.

Darüber sprechen Luisa und ich in dieser Folge:

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Diesmal spreche ich mit Katja Sandschneider von Yoga barrierefrei darüber, wie Yoga barrierefrei möglich ist. Was können wir als Yogalehrer*innen machen, um unser Angebot für mehr Menschen zugänglich machen und wie hat Katja selbst zum Yoga gefunden?

Sie hat auch seit ihrer Geburt eine Behinderung und Yoga hat sie dabei unterstützt, besser mit den körperlichen Schmerzen umzugehen und ihre eigene Situation besser zu akzeptieren. Dies gibt sie jetzt an ihre Schüler*innen weiter. Auch ist sie bereits lange Accessible Yoga Ambassador und war bereits bei der ersten Accessible Yoga Konferenz 2015 dabei.

Darüber sprechen wir in dieser Folge:

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Diesmal ist Gracia Foddis von selbstbeschenkt Coaching im Podcast zu Gast. Sie ist Coachin und lebt mit einer chronischen Erkrankung. Wir sprechen darüber, wie wir mehr achtsame Momente im Alltag mit einer chronischen Erkrankung bringen könne, wie wir unsere eigenen Grenzen und Bedürfnisse gut erkennen können und mit anderen Menschen, sei es im Privat- oder Berufsleben gut kommunizieren können.

Bei dieser Aufnahme hatten wir mal wieder zwischendurch ein paar technische Probleme. Das sage ich auch in der Aufnahme zwischendurch noch mal. Ich habe jetzt versucht, so gut es geht, wie so gut es ging zusammenzustellen, dass es eine für euch schöne Folge wird.

Darüber sprechen wir in dieser Folge

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Hier findest du mehr über Gracia und Selbstbeschenkt Coaching

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