In Folge 61 spreche ich mit Jasmin Mir, der Gründerin von aMStart. Dies ist eine Plattform, auf denen junge Menschen mit der Diagnose Multipler Sklerose in einem direkten Gespräch mit ebenfalls betroffenen Personen sprechen können. Wir haben über die Entstehung der Idee gesprochen, wie es in der Community ankommt und auch wie Jasmin es schafft, immer wieder Pausen in den Alltag zu bringen.

Jasmin und ich haben 2022 beide an dem EU-Projekt The Break teilgenommen und waren sogar gemeinsam in Madrid. Ich habe sie dort jedoch nicht gesehen. Erst 2024 haben wir uns beim Kämpferherzentreffen in Kassel getroffen. Dort habe ich sie auch gefragt, ob sie im Podcast zu Gast sein möchte, da ich ihr Projekt sehr toll finde.

CN: Ableismus

Während meiner Zeit bei The Break sind ableistische Dinge passiert und über einige sprechen wir dieser Folge und auch andere Diskriminierungs-Formen. Falls du gerade merkst, dass dies zu viel für dich ist, dann kannst du ziwschen Minute 24 und 36 überspringen.

Über diese Themen sprechen wir in dieser Folge

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Alle weiteren Links, über die wir in dieser Folge sprechen, findest du im Blogpost zu dieser Folge.

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In Folge 60 spreche ich mit Janna C. Stark über ihr Leben mit einer bipolaren Störung. Sie nutzt Achtsamkeit und Qigong, um für sich besser damit umzugehen und gibt dies auch in Vorträgen und Coachings an andere Menschen weiter. Auch teilen wir einige Tipps für eine besser Selbstfürsorge.

Wir sprechen über das Theme psychische Erkrankung und vor allem über bipolare Störung. Wenn du gerade merkst, dass dies schwierig für dich ist, dann pass wie immer auf dich auf.

Falls du akut Unterstützung hast, dann suche dir auf jeden Fall Unterstützung, z.B. bei der Telefonseelsorge.

Die Telefonseelsorge bietet Unterstützung bei schwierigen Lebenslagen Webseite

Obwohl wir wieder über so ein ernsthaftes Thema sprechen, ist auch wieder viel Bestärkendes in dieser Folge und freue ich mich, dass Janna so viel mit uns geteilt hat.

Über diese Themen sprechen wir in der Folge

Auf meiner Webseite findest du das Transkript zu der Folge im

Alle weiteren Links und Kontakt-Informationen, über die wir in dieser Folge sprechen, findest du im Blogpost zu dieser Folge.

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Präventionsangebote sollten für jede Person zugänglich sein, aber gerade für Menschen mit Lernbehinderungen gibt es Barrieren, die den Zugang zu gesundheitsfördernden Angeboten erschweren.

In dieser Folge spreche ich mit Dariusch Afroukhte und Pia Khan von dem Hamburger Projekt “Besser Gesund Leben”. Hier wurde in den letzten zwei Jahren Präventionsangebote für Menschen mit Lernbehinderung entwickelt und mit teilnehmenden Personen vorbeugendes Angebot zu den Präventionskategorien Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtprävention ausgeführt. Wir haben über den Ablauf des Projekts und die Ergebnisse gesprochen. Es war für mich wieder spannend zu erfahren, was es bereits für Projekte gibt, um gesundheitsfördernde Angebote, für mehr Menschen zugänglich zu machen.

Du kannst direkt hier in diese Folge reinhören.

Über die Themen sprechen wir in der Folge.

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In dieser Folge spreche ich mit Bea Weinbauer über das Konzept von Ikigai und wie wir dies mehr in unserer Leben bringen können. Zum Beginn dieses neuen Jahres habe ich mir überlegt, einmal ein neues Format auszuprobieren. Anstatt nur eine Solo-Folge oder nur ein Interview zu machen, ist dies ein Mix aus einem Thema, dass ich in einer Solo-Folge besprechen würde und einem Interview oder Gespräch.

Ich wollte für den Anfang des Jahres ein Thema besprechen, wo wir für uns selbst noch einmal nach schauen können, was für uns gerade wichtig ist. Und dies geht sehr gut mit dem japanischen Konzept des Ikigais. Da ich mich selbst auch nur immer mal wieder ein bisschen damit beschäftigt habe, habe ich Bea gefragt, ob sie noch einmal als Gästin im Podcast dabei sein möchte, da sie sich bereits länger mit Ikigai beschäftigt hat.

Wir sprechen darüber, was das Ikigai ist, wie wir dies für uns selbst finden können und auch wie wir mit Hilfe der Achtsamkeit immer wieder auch zu den Werten unseres eigenen Ikigais zurückfinden können.

Viel Freude beim Hören dieser Folge

Über diese Themen sprechen wir in dieser Folge

Blogpost zu Folge 58

Die Webseite von Stark mit Legasthenie

Weitere Links, über die wir in dieser Folge sprechen:

Blogpost zur Folge über Flow mit Anna Oostendorp

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Diesmal gibt es eine neue Solo-Folge über das Thema Umgang mit Veränderungen. Es ist natürlich nicht immer leicht, mit Veränderungen umzugehen, aber sie gehören zu unserem Leben dazu. Es gibt Veränderungen, die wir selbst in unser Leben bringen wollen oder Veränderungen kommen in unser Leben, ohne dass wir etwas dafür können. Hier kann uns die Achtsamkeit unterstützen, damit umzugehen.

In dieser Folge gehe ich auf einige dieser Veränderungen ein und wie wir selbst mit Veränderungen achtsam um gehen können. Wie immer, kannst du schauen, was du für dich mitnehmen möchtest und was gerade nicht für dich passt.

Über diese Themen spreche ich in dieser Folge

Hier findest du den Blog-Post zur Folge auf meiner Webseite, mit einem Transkript der Folge.

Blogpost

Alle weiteren Links, über die ich spreche, findest du im Blogpost zu dieser Folge.

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Diesmal geht es um die Themen Achtsamkeit und Neurowissenschaften. Aber keine Sorge, es wird nicht langweilig, sondern sehr interessant. Und natürlich habe ich auch immer wieder nachgefragt, um auch komplizierte Dinge so einfach wie möglich verständlich zu machen.

Für Folge 56 habe ich mit Dr. Britta Hölzel gesprochen. Sie ist MBSR-Trainerin und Neurowissenschaftlerin. Sie hat bereits einige Forschung zu den Effekten von Achtsamkeit und Meditation auf unser Gehirn durchgeführt. In dieser Folge hat sie einige ihrer Forschungs-Ergebnisse mit uns geteilt, auch haben wir über Achtsamkeit und die eigenen Grenzen, wie Achtsamkeit in Unternehmen aussehen kann, gesprochen und noch einiges mehr.

Content Anmerkung:

Über diese Themen sprechen wir in der Folge

Blogpost

Hier findest du mehr Informationen über Britta Hölzel und ihre Arbeit:

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Diesmal spreche ich mit Nadine Rokstein. Vielleicht kennst du sie von dem Instagram-Kanal @stoeckchenmitlhon. Sie macht viel Aufklärungsarbeit zum Thema Ableismus und Leben mit Behinderung. Auch hat sie verschiedene kreative Projekte, wie ihren Buch-Account und ihre Arbeit als Model. Und sie ist auch Journalistin und Community-Managerin. Da sie an so vielen verschiedenen Projekten arbeitet, haben wir natürlich auch darüber gesprochen, wie sie immer wieder auf neue kreative Ideen kommt und auch, wie sie immer wieder bewusst Zeit für sich findet.

Wir teilen auch einige Tipps, wie Inhalte auf Social Media barrierefreier gestaltet werden können und was es z.B. bei Alternativ-Texten zu beachten gibt.

Natürlich sprechen wir auch über Themen wie Behinderung, Ableismus, Stress, Erschöpfung und mentale Belastung.

Also schau wieder für dich, was gerade für dich möglich und angenehm ist.

Jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Hören der Folge.

Darüber sprechen Nadine und ich in dieser Folge

Blogpost

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Alina Buschmann teilt auf ihrem Instagram-Account @dramapproved immer viele aktivistische Inhalte über Ableismus und strukturelle Diskriminierung. Sie ist eine der Gründerinnen der Angry Cripples Community und hat zu diesem Thema auch ein Buch mit verschiedenen behinderten Autor*innen veröffentlicht.

Auch ist das Thema Pausen machen immer wieder ein wichtiges Thema auf ihrem Kanal. Darüber und noch einiges mehr sprechen wir in dieser Folge.

Da wir über diese Themen sprechen, gibt es auch eine Content-Warnung von mir zu den Themen Ableismus und strukturelle Diskriminierung.

Wie so oft, ist es aber trotzt der ernsten Themen, über die wir sprechen, eine sehr bestärkende und schöne Folge geworden, die mir mal wieder gezeigt hat, wie wichtig es ist, dass wir unsere Geschichten teilen und achtsam miteinander umgehen.

Über diese Themen sprechen wir in der Folge

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Hier findest du mehr Informationen über Alina und die Angry Cripples:

Webseite Alina Buschmann

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In dieser Folge habe ich mit Conny Brammen von dem Hamburger Verein Yoga für Alle e.V. gesprochen. Mt ihrem Angebot Yoga hilft ermöglichen sie Angebote, um Yoga für alle Menschen zugänglich zu gestalten, die zum sogenannten Lifestyle Yoga nicht so leicht Zugang finden. Der Verein bietet von Yoga für Kinder bis Yoga für Senioren viele verschiedene Angebote an, um mehr Menschen Yoga zu ermöglichen. Auch für Menschen mit Behinderung und inklusives Yoga bieten sie bereits an und wollen in diesem Bereich ihr Angebot auch noch ausbauen.

Wir sprechen über die Angebote, die Entstehung von Yoga hilft und noch einiges mehr.

CN:Trauma, Depression, psychische Erkrankungen, Behinderung

Über diese Themen sprechen wir in dieser Folge

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Hier findest du mehr Informationen über die Arbeit von Yoga hilft:

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Diesmal habe ich mit Stefanie von @chronisch_erfolgreich (vorher @endo.positivity) gesprochen. Sie klärt auf ihrer Webseite und ihrem Instagram Account über die Themen Leben mit Endometriose, chronischer Krankheit und Schmerzen auf. Da sie selbst im Personal-wesen arbeitet, teilt sie auch immer wieder Tipps, wie das Arbeitsleben mit einer chronischen Krankheit gut gestaltet werden kann.

Auch beschäftigt sie sich in ihrem Unternehmen viel mit dem Thema Inklusion. Sie ist unter anderem Inklusions-Beauftragte und setzt auch mit Inklupreneur eine Initiative in ihrem Unternehmen um, um mehr Mitarbeiter*innen mit Behinderung einzustellen.

Über alle diese Themen und noch ein bisschen mehr haben wir in der Podcast-Folge 52 gesprochen.

CN: Endometriose, chronische Krankheiten, Schmerzen

Da wir natürlich auch über Krankheiten und Schmerzen sprechen, gebe ich wieder eine Content Notion, falls es dich gerade belastet, etwas über die Themen zu hören.

Ganz konkret sprechen wir an diesen Stellen über die Themen:

Minute 3 - 7 Endometriose

Natürlich geht es auch zwischendurch immer wieder um diese Themen, sei es bei der Stelle über Arbeitsleben oder auch beim Austausch auf Social Media.

Schaue also wie immer, was für dich möglich ist.

Wie immer freue ich mich über deine Bewertung und Rückmeldungen.

Darüber sprechen wir in dieser Folge:

Blogpost

Hier findest du mehr von Stefanie und @chronisch_erfolgreich

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