Diesmal geht es wieder um inklusives Yoga. Für Folge 65 habe ich mit Vanessa Stoß von In You Yoga gesprochen. Wir haben über ihren eigenen Weg zum Yoga gesprochen, wie sie dazu gekommen ist inklusives Yoga anzubieten, wie sie mit ihrer Arbeit das Bild von dem, was Yoga ist, verändern möchte und was sie gerade an Angeboten hat. Sie unterrichtet vor allem Yoga auf dem Stuhl und bietet viele ihrer Angebote online auch. Darüber hinaus bietet sie auch Yoga-Therapie an und organisiert inklusive Yoga-Retreats.

Es ist wieder eine spannende Folge, die zeigt, dass Yoga für jede Person möglich ist.

Hör auf jeden Fall in diese Folge rein.

Über diese Themen sprechen wir in dieser Folge:

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In Folge 64 ist Kim Moquenco im Podcast zu Gast. Vielleicht kennst du sie bereits von Social Media.

Wir haben über ihre Reise zur Selbstfindung gesprochen, wie sie selber immer wieder mit Ängsten und Veränderung umgeht und wie sie dies nun bald auch als Coachin weitergeben möchte. Auch haben wir über die Themen Sichtbarkeit von behinderten Menschen in Medien gesprochen und über Reisen mit Behinderung.

Es war ein schönes Gespräch, mit vielen positiven Aspekten, aber natürlich ging es auch um ernsthafte Themen. Aus diesem Grund gibt es für diese Folge eine Content Notion Tod und Trauer. Schaue also wieder, was dir gerade guttut.

Themen der Folge

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Diesmal spreche ich mit Christina. Wir kennen uns noch aus der Schule und haben über die Jahre immer den Kontakt gehalten. Christina lebt auch mit einer Behinderung, die im Laufe ihres Erwachsen-Lebens aufgetreten ist.

Da wir uns privat immer viel über die Themen Leben mit Behinderung, Nutzung von Hilfsmitteln und das Berufsleben als behinderte Person unterhalten haben, haben wir uns darüber gefreut, diesmal gemeinsam im Podcast darüber sprechen zu können. Wir haben wieder festgestellt, wie wichtig der Austausch untereinander ist. Und ich hoffe, dass auch du etwas für dich aus dieser Folge mitnehmen kannst.

Über diese Themen sprechen wir in der Folge

Vorstellung von Christina

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Für Folge 62 habe ich mit Anna-Lena Bach von luminous life Yoga & Coaching gesprochen. Sie hat selbst eine Seheinschränkung und bietet Yoga-Kursen für blinden und sehbehinderten Menschen an, die vor allem über das Hören funktionieren. Wir sprechen darüber, wie Yoga und Achtsamkeit uns bei der persönlichen Entwicklungen unterstützen kann und auch für die Prävention von Stress hilfreich sein kann.

Es war wieder ein sehr spannendes und inspirierendes Gespräch. Und Anna-Lena teilt auch einige kleine Übungen, die wir gut im Alltag durchführen können.

Über diese Themen sprechen wir in der Folge

Im Blogpost findest du ein Transkript zur Folge.

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In Folge 61 spreche ich mit Jasmin Mir, der Gründerin von aMStart. Dies ist eine Plattform, auf denen junge Menschen mit der Diagnose Multipler Sklerose in einem direkten Gespräch mit ebenfalls betroffenen Personen sprechen können. Wir haben über die Entstehung der Idee gesprochen, wie es in der Community ankommt und auch wie Jasmin es schafft, immer wieder Pausen in den Alltag zu bringen.

Jasmin und ich haben 2022 beide an dem EU-Projekt The Break teilgenommen und waren sogar gemeinsam in Madrid. Ich habe sie dort jedoch nicht gesehen. Erst 2024 haben wir uns beim Kämpferherzentreffen in Kassel getroffen. Dort habe ich sie auch gefragt, ob sie im Podcast zu Gast sein möchte, da ich ihr Projekt sehr toll finde.

CN: Ableismus

Während meiner Zeit bei The Break sind ableistische Dinge passiert und über einige sprechen wir dieser Folge und auch andere Diskriminierungs-Formen. Falls du gerade merkst, dass dies zu viel für dich ist, dann kannst du ziwschen Minute 24 und 36 überspringen.

Über diese Themen sprechen wir in dieser Folge

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Hier findest du mehr Informationen zu aMStart

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In Folge 60 spreche ich mit Janna C. Stark über ihr Leben mit einer bipolaren Störung. Sie nutzt Achtsamkeit und Qigong, um für sich besser damit umzugehen und gibt dies auch in Vorträgen und Coachings an andere Menschen weiter. Auch teilen wir einige Tipps für eine besser Selbstfürsorge.

Wir sprechen über das Theme psychische Erkrankung und vor allem über bipolare Störung. Wenn du gerade merkst, dass dies schwierig für dich ist, dann pass wie immer auf dich auf.

Falls du akut Unterstützung hast, dann suche dir auf jeden Fall Unterstützung, z.B. bei der Telefonseelsorge.

Die Telefonseelsorge bietet Unterstützung bei schwierigen Lebenslagen Webseite

Obwohl wir wieder über so ein ernsthaftes Thema sprechen, ist auch wieder viel Bestärkendes in dieser Folge und freue ich mich, dass Janna so viel mit uns geteilt hat.

Über diese Themen sprechen wir in der Folge

Auf meiner Webseite findest du das Transkript zu der Folge im

Alle weiteren Links und Kontakt-Informationen, über die wir in dieser Folge sprechen, findest du im Blogpost zu dieser Folge.

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Präventionsangebote sollten für jede Person zugänglich sein, aber gerade für Menschen mit Lernbehinderungen gibt es Barrieren, die den Zugang zu gesundheitsfördernden Angeboten erschweren.

In dieser Folge spreche ich mit Dariusch Afroukhte und Pia Khan von dem Hamburger Projekt “Besser Gesund Leben”. Hier wurde in den letzten zwei Jahren Präventionsangebote für Menschen mit Lernbehinderung entwickelt und mit teilnehmenden Personen vorbeugendes Angebot zu den Präventionskategorien Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtprävention ausgeführt. Wir haben über den Ablauf des Projekts und die Ergebnisse gesprochen. Es war für mich wieder spannend zu erfahren, was es bereits für Projekte gibt, um gesundheitsfördernde Angebote, für mehr Menschen zugänglich zu machen.

Du kannst direkt hier in diese Folge reinhören.

Über die Themen sprechen wir in der Folge.

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Hier findest du mehr Informationen zu dem Projekt Besser Gesund Leben

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In dieser Folge spreche ich mit Bea Weinbauer über das Konzept von Ikigai und wie wir dies mehr in unserer Leben bringen können. Zum Beginn dieses neuen Jahres habe ich mir überlegt, einmal ein neues Format auszuprobieren. Anstatt nur eine Solo-Folge oder nur ein Interview zu machen, ist dies ein Mix aus einem Thema, dass ich in einer Solo-Folge besprechen würde und einem Interview oder Gespräch.

Ich wollte für den Anfang des Jahres ein Thema besprechen, wo wir für uns selbst noch einmal nach schauen können, was für uns gerade wichtig ist. Und dies geht sehr gut mit dem japanischen Konzept des Ikigais. Da ich mich selbst auch nur immer mal wieder ein bisschen damit beschäftigt habe, habe ich Bea gefragt, ob sie noch einmal als Gästin im Podcast dabei sein möchte, da sie sich bereits länger mit Ikigai beschäftigt hat.

Wir sprechen darüber, was das Ikigai ist, wie wir dies für uns selbst finden können und auch wie wir mit Hilfe der Achtsamkeit immer wieder auch zu den Werten unseres eigenen Ikigais zurückfinden können.

Viel Freude beim Hören dieser Folge

Über diese Themen sprechen wir in dieser Folge

Blogpost zu Folge 58

Die Webseite von Stark mit Legasthenie

Weitere Links, über die wir in dieser Folge sprechen:

Blogpost zur Folge über Flow mit Anna Oostendorp

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Diesmal gibt es eine neue Solo-Folge über das Thema Umgang mit Veränderungen. Es ist natürlich nicht immer leicht, mit Veränderungen umzugehen, aber sie gehören zu unserem Leben dazu. Es gibt Veränderungen, die wir selbst in unser Leben bringen wollen oder Veränderungen kommen in unser Leben, ohne dass wir etwas dafür können. Hier kann uns die Achtsamkeit unterstützen, damit umzugehen.

In dieser Folge gehe ich auf einige dieser Veränderungen ein und wie wir selbst mit Veränderungen achtsam um gehen können. Wie immer, kannst du schauen, was du für dich mitnehmen möchtest und was gerade nicht für dich passt.

Über diese Themen spreche ich in dieser Folge

Hier findest du den Blog-Post zur Folge auf meiner Webseite, mit einem Transkript der Folge.

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Alle weiteren Links, über die ich spreche, findest du im Blogpost zu dieser Folge.

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Diesmal geht es um die Themen Achtsamkeit und Neurowissenschaften. Aber keine Sorge, es wird nicht langweilig, sondern sehr interessant. Und natürlich habe ich auch immer wieder nachgefragt, um auch komplizierte Dinge so einfach wie möglich verständlich zu machen.

Für Folge 56 habe ich mit Dr. Britta Hölzel gesprochen. Sie ist MBSR-Trainerin und Neurowissenschaftlerin. Sie hat bereits einige Forschung zu den Effekten von Achtsamkeit und Meditation auf unser Gehirn durchgeführt. In dieser Folge hat sie einige ihrer Forschungs-Ergebnisse mit uns geteilt, auch haben wir über Achtsamkeit und die eigenen Grenzen, wie Achtsamkeit in Unternehmen aussehen kann, gesprochen und noch einiges mehr.

Content Anmerkung:

Über diese Themen sprechen wir in der Folge

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Hier findest du mehr Informationen über Britta Hölzel und ihre Arbeit:

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