Ik vind het belangrijk mij te blijven ontwikkelen, zowel op het gebied van het lichaam, pijn en beweging, als op het spirituele vlak. Onlangs ben ik gestart met de cursus: Dierencommunicatie en Healing en in deze podcast aflevering vertel ik waarom ik deze cursus ben gaan doen en wat de eerste dag mij aan inzichten heeft gegeven.

Naast een soepel lijf, is een soepel leven ook wel prettig. In deze aflevering vertel ik je een van mijn keuzes die mijn leven een stuk prettiger maakt én waar ik andere onderneemsters mee inspireerde. Terwijl er op deze keuze een behoorlijk oordeel zit, want dan ben je toch gewoon gefaald?

'Jeetje, dat je dat gewoon gedaan hebt! Ik had dat eigenlijk ook best willen doen.'

Iets wat voor mij heel vanzelfsprekend is, is dat voor veel anderen niet. Maar dit is voor mij écht luisteren naar mijn lichaam en het geven waar het behoefte aan heeft.

Wat ik deed? je hoort het in deze aflevering.

Om een pijnvrij en zinvol leven te leiden heb je discipline nodig. De kleine stappen, de simpele oefeningen hebben met de tijd een grote impact. Maar je moet ze dan wel dóen.

In deze podcast 5 stappen om ervoor te zorgen dat jij voorbij het moment van motivatie gaat en discipline overblijft.

Een verkramping in mijn hamstrings van mijn linker been. De fysio kon me niet helpen. Mijn eigen methode werkte ook niet.... ging ik dan echt niet diep genoeg? of zag ik iets over het hoofd?

Het laatste was het geval. In deze podcast vertel ik je alles wat ik over het hoofd zag.

'Ik moet meer leren nee zeggen.' Oef daar gaan mijn handen van jeuken. Het is namelijk niet het woordje Nee, want dat lukt je prima. Hou je van spruitjes? nee. Vind je kickboxen leuk? Nee.

Maar waar je op vast loopt is de onderliggende overtuiging. Je zegt nee met je hoofd, niet met je lijf en dát zorgt voor frictie in je lijf en hoofd.

'Je hernia zit aan de linkerkant, omdat je op je linkerzij slaapt.' 'Je rugpijn blijft omdat je bovenrug niet sterk genoeg is.'

Welke fabels zijn jou wel eens verteld over je rugpijn?

Deze en meer ontkracht ik in deze podcast.

Zolang de pijn door je lichaam 'loopt' blijft het niet hangen en dat is goed. Of toch niet?

Wat kun je nou doen om te voorkomen dat die pijn eerst in je rug, dan in je schouder, dan in je knie zit?

In deze podcastaflevering de stappen

Een luisteraar vroeg me: Welke oefeningen kan ik doen tegen de spanning in mijn bovenrug? Nu vind ik daar nogal wat van: 'iets DOEN tegen spanning.' Ik snap de vraag heel goed, maar er zijn heel andere dingen om te doen dan wéér een setje oefeningen. Ik leg het je uit in deze aflevering.

Ik was 18 toen ik mijn eerste hernia kreeg. Maar waarom bleef die pijn zo lang? Vanmorgen sprak ik met een dame die ook al ruim een jaar lang hernia klachten heeft. Wat kun je nou doen, om deze pijn te verminderen?