Inner Silence

Ich denke es ist ungesund, Gefühle wie Wut ständig zu unterdrücken. Vielleicht haben wir im Kopf, dass wir uns so nicht benehmen sollten. Aber wer sagt das schon?

Lerne, auch Deine "negativen" Gefühle zu erleben, sie wahrzunehmen und sie dann auch wieder loszulassen.

Warum ich am Berg oft wütend auf mich selbst werde?

Hörst Du ebenso in dieser Folge.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt.

Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.

Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779

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Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.

Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/

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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected].

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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.

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Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de

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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Die Medien präsentieren uns viele negative Schlagzeilen und immer mehr Menschen stressen diese Nachrichten.

Doch musst Du wirklich Nachrichten sehen?

In dieser Folge erfährst Du, ob ich Nachrichten schaue und welche Gedanken Dir bei der Entscheidung helfen, ob und wie Du Nachrichten konsumieren möchtest.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt.

Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.

Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779

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Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.

Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/

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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected].

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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.

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Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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Du sitzt im Meeting, hast Deine Meinung kundgetan aber niemand reagiert. Kurze Zeit später wiederholt jemand anderes genau das, was Du sagtest und nun gibt es Beifall...

So oder so ähnlich haben mir viele Frauen ihre Erfahrungen geschildert. Sie fühlten sich wegen solcher Situationen nicht ernst genommen. Doch ist es wirklich so? Wirst Du nicht ernst genommen?

Und wie kannst Du zukünftig souveräner solche Momente meistern, in denen Du Dir heute noch so vorkommst, als höre Dich niemand?

Genau darum soll es in dieser Folge gehen.

Welche Erfahrungen hast Du gemacht?

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt.

Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.

Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779

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Aller Anfang ist schwer? Mit diesem allseits bekannten Sprichwort starten wir in das neue Jahr 2024.

Warum fällt uns das Anfangen oft schwer? Denn natürlich ist an diesem Sprichwort etwas dran. Und wie gelingt es Dir, doch die ersten Schritte in Deine Veränderung zu gehen?

Genau darum soll es in dieser Folge gehen:

• Gründe, etwas nicht zu tun.

Und wie es mir geht, wenn ich live das erste Mal vor dem Berg stehe, dessen Gipfel ich erreichen möchte - auch davon werde ich erzählen.

Viel Freude und auf ein gesundes, zufriedenstellendes Jahr 2024!

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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Auch für mich eine der schwierigsten Disziplinen: nicht alles persönlich nehmen.

Im sozialen Miteinander ist es oft am Einfachsten, den Fehler erst einmal bei sich zu suchen, wenn unser Gegenüber anders reagiert als erwartet.

Für Dein Wohlbefinden ist es aber wichtig, dass Du lernst, nicht alles auf Dich zu beziehen und die "Schuld" immer bei Dir zu suchen.

In dieser Folge gebe ich Dir Impulse, wie Du genau das erreichen kannst.

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In dieser Folge möchte ich Dir mitgeben, dass Du allein für Dich entscheiden darfst, was gut für Dich ist.

Es geht nicht um Verkehrsregeln, sondern um gesellschaftliche Normen, die sich wie Regeln anfühlen können und genau dann Stress auslösen, wenn Du merkst, dass Du nach ihnen einfach nicht leben möchtest.

Lerne, Dir selbst zu vertrauen und Ratschläge und Tipps zu hinterfragen um für Dich die beste Lösung herauszufinden.

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Vielen fällt es schwer, "nein" zu sagen.

Um zu gefallen sagen wir viel zu häufig ja und setzen keine klaren Grenzen.

Vor allem Frauen geht das oft so. Sie haben von Klein auf gelernt, immer zu gefallen und ja ein "braves Mädchen" zu sein.

In dieser Folge hörst Du, warum es für Dich wichtig ist, Deine Grenzen zu kennen und wie Du genau das schaffst.

Wann hast Du das letzte Mal "Nein" gesagt?

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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Genau diese Frage stellte mir mein Gehirn, als es darum ging, mein erstes Buch-Projekt in Angriff zu nehmen.

Anlässlich der Erscheinung des Buches "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters, bei dem ich als eine von 55 Co-Autor*innen meine Geschichte erzähle, gehe ich hier der Frage auf den Grund, warum ich mich erst gescheut habe, von mir - ganz öffentlich und schwarz auf weiß - zu erzählen.

Warum ich die Entscheidung getroffen habe, es zu tun und wie es mir damit ging, erfährst Du in dieser Folge.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Das Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters (https://www.million-dreams.de) ist überall im Handel erhältlich (Hardcover: 24,90 Euro, Softcover: 19,90 Euro, auch als E-Book für 9,90 Euro).

Du kannst es auch direkt bei mir bestellen unter [email protected] , dann fallen zusätzlich zwar noch Versandkosten an, aber auf Wunsch bekommst Du Deine ganz persönliche Widmung :).

Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. zum Podcast kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected].

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Kommst Du nur ins Handeln, wenn etwas einen (vermeintlichen) Nutzen für Dich hat? Woran machst Du das fest?

Ich gebe zu, dass ich mich gefreut habe, zu diesem Thema etwas zu sagen. Mir fehlt allerdings ein wenig das Verständnis dafür, Dinge nur zu tun, wenn sie sich lohnen.

Für mich hat sich etwas bereits gelohnt, wenn ich es im Hier und Jetzt als sinn- und freudestiftend für mich eingeschätzt habe.

Mich interessiert sehr, wie Du all das siehst. Deshalb hör mal rein und schreib mir gern.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Die nächste "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet statt am 20. November 2023 zum Thema "Entspannter in Beziehungen". Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.de/e/inner-silence-die-coaching-stunde-fur-entspannte-gedanken-tickets-700237438027?aff=oddtdtcreator

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Traust Du Dich zu sagen "Ich bin gut genug"? Oder ertappst Du Dich immer wieder dabei, dass Du das Gefühl hast, noch mehr tun zu müssen, ehe Du z. B. in Deiner Selbstständigkeit loslegst und zeigst, was in Dir steckt?

Insbesondere Frauen neigen dazu, sich immer wieder weiterzubilden. Nichts ist gegen Wissen einzuwenden - nur wenn es Dich davon abhält, wirklich aktiv zu werden in dem was Du eigentlich schon kannst...dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören.

Trau Dich, rauszugehen! Du bist gut genug.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Die nächste "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet statt am 20. November 2023 zum Thema "Entspannter in Beziehungen". Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.de/e/inner-silence-die-coaching-stunde-fur-entspannte-gedanken-tickets-700237438027?aff=oddtdtcreator

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