Inner Silence

By Josefin Hahn

Du bist nicht Deine Gedanken - aber Deine Gedanken beeinflussen doch, wie Du Dein Leben siehst. Ich möchte, dass Du entspannter und ausgeglichener durch Dein Leben gehen kannst. Weg mit negativen Glau... more

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FAQs about Inner Silence:

How many episodes does Inner Silence have?

The podcast currently has 87 episodes available.

Inner Silence episodes:

March 03, 2025 75 | Wer sagt, dass Du zu introvertiert bist?
Du gibst ungern überall Deinen Senf dazu? Du bist lieber stille Beobachterin, als dass Du mitredest?
Und genau das stresst Dich manchmal, weil Du denkst, die anderen erwarten von Dir, dass Du Dich mehr einbringst?
Dann ist diese Folge für Dich.
Denn wer bestimmt schon, was (und wer) "zu introvertiert" ist? Warum soll das etwas Schlechtes sein?
Du darfst so sein wie Du bist.
Weiterführende Links aus dieser Folge:
Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
+++
"Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung.
Erhältlich bei mir oder bei Amazon.
+++
Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.
Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.
+++
Noch erhältlich:
"Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon.
+++
Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected].
+++
Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.
+++
P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de
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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto
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10min
February 17, 2025 74 | Wer sagt, dass Absagen frustrierend sind?
Ich weiß nicht, wie viele Absagen ich in meinem Leben schon bekommen habe. Ich war oft enttäuscht. Traurig. Verletzt.
Doch müssen Absagen Dich stressen? Sind sie frustrierend? Oder können sie Dich sogar weiter bringen? Weil irgendwo um die Ecke doch noch ein besseres Angebot, ein besserer Job, eine besser zu Dir passende Partnerin auf Dich wartet?
Diese und andere Gedanken gehen mir durch den Kopf - viel Spaß beim Reinhören und sag mir gern, was Du darüber denkst.
Weiterführende Links aus dieser Folge:
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Jetzt erhältlich:
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10min
February 03, 2025 73 | Wer sagt, dass Du nicht im Mittelpunkt stehen darfst?
Bloß nicht laut lachen? Oder sich bunt anziehen? Oder über Deine eigenen Erfolge erzählen?
Das sehe ich nicht so. Auch wenn wir vielleicht so erzogen werden, brav, leise und angepasst zu sein - das ist Dein Leben und Du entscheidest, wer und wie Du bist.
Mehr dazu in dieser Folge.
Weiterführende Links aus dieser Folge:
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Jetzt erhältlich:
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11min
January 20, 2025 72 | Wer sagt, dass alles nach Plan geht?
Du hast einen Plan für den Tag - und schaffst es nicht, ihn einzuhalten. Da sind Stress und unentspannte Gedanken vorprogrammiert.
In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich mit Plänen umgehe. Und was genau das mit meinen Berg-Expeditionen zu tun hat, erfährst Du auch.
Weiterführende Links aus dieser Folge:
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Jetzt erhältlich:
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11min
January 06, 2025 71 | Wer sagt, dass Dein Kopf bestimmt?
Happy New Year 2025!
In dieser Folge rede ich darüber, warum Du entspannter leben kannst, wenn Du statt Deinen Kopf auch immer mal Dein Herz (oder Dein Bauchgefühl) entscheiden lässt.
Den in der Folge erwähnten Kalender gibt es hier oder über Amazon.
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10min
December 16, 2024 70 | Wer sagt, dass Du Dich nicht ändern kannst?
Manchmal ist es nur eine Ausrede:
Ich kann mich nicht ändern, so bin ich halt.
Oder: Ich kann das nicht ändern, es könnte ja noch schlimmer kommen.
Nun, ich sehe beides nicht so. In dieser Folge geht es genau darum. Ich zeige Dir, mit welchen Gedanken uns unser Gehirn vor Veränderungen schützen möchte und dass Du es aber am Ende in der Hand hast, Dein Leben zu leben.
Frohe Weihnachten, einen guten Rutsch ins neue Jahr und bis im neuen Jahr 2025.
Die nächste Folge erscheint am 6.1.2025
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15min
December 09, 2024 69 | Wer sagt, dass Schlafanzüge Pflicht sind?
Huch, Du hast die Kinder einmal mit ihren Klamotten vom Tag ins Bett gelegt? Das Zähneputzen vergessen?
Diese Folge ist nicht nur für Eltern, sondern für alle, die bestimmte "Regeln" manchmal überflüssig finden.
Denn wenn wir uns selbst nur unter Druck setzen, so und so zu sein oder zu handeln - dann führt das zu Stress.
Wie Du entspannter mit solchen Situationen umgehen kannst, darum geht es in dieser Folge.
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10min
December 02, 2024 68 | Wer sagt, dass Du nichts falsch machen darfst?
Kann eine Entscheidung, eine Meinung, eine Situation wirklich falsch sein?
Klar, wenn wir aus dem Jetzt in die Vergangenheit schauen, kommen uns manche Dinge vielleicht falsch vor. Das hätte man ja anders machen können.
Aber musst Du Dich davon stressen lassen?
Wie Du mit unentspannten Gedanken zu diesem Thema umgehst, darum geht es in dieser Folge.
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11min
November 25, 2024 67 | Wer sagt, dass Du 10.000 Schritte brauchst?
Wer hat eigentlich festgelegt, dass Du Dich am Tag 10.000 Schritte bewegen solltest oder eine Morgenroutine brauchst?
Diese Folge habe ich auch für mich aufgenommen, weil das Verhältnis zwischen mir und meiner Smart-Watch, die meine Schritte zählt, leicht toxisch geworden ist. Es stresst mich ungemein, wenn ich mein Schrittziel (das viel weniger als 10.000 beträgt...) nicht erreiche.
Was es wirklich braucht? Dass Du auf Dich hörst.
P.S.: Meinen Plan, den Du in der Folge hörst, habe ich tatsächlich umgesetzt und es ging mir sehr gut damit.
Weiterführende Links aus dieser Folge:
Meine Website: https://josefin-hahn.de
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Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch ein Mal statt.
Letzter Termin: 27. November 2024, 12 Uhr
Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.
Buche Dir Dein Ticket direkt hier.
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12min
November 18, 2024 66 | Wer sagt, dass Frauen kein Bier trinken?
... oder Männer keine Handtaschen tragen.
Es gibt so einige Stereotype in unserer Gesellschaft und doch ist es für manche stressig, sich genau daran zu halten. Denn warum soll eine Frau kein Bier trinken (bzw. laut sein, oder direkt, oder, oder) und warum soll ein Mann seine Habseligkeiten nicht in einer Handtasche durch die Stadt tragen?
Für mehr Toleranz und die nötige Gelassenheit bei diesem Thema gibt es diese Folge.
Weiterführende Links aus dieser Folge:
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