Inner Silence

Bloß nicht laut lachen? Oder sich bunt anziehen? Oder über Deine eigenen Erfolge erzählen?

Das sehe ich nicht so. Auch wenn wir vielleicht so erzogen werden, brav, leise und angepasst zu sein - das ist Dein Leben und Du entscheidest, wer und wie Du bist.

Mehr dazu in dieser Folge.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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Jetzt erhältlich:

"Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon.

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"Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung.

Erhältlich bei mir oder bei Amazon.

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Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.

Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.

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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected].

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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.

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P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de

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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Du hast einen Plan für den Tag - und schaffst es nicht, ihn einzuhalten. Da sind Stress und unentspannte Gedanken vorprogrammiert.

In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich mit Plänen umgehe. Und was genau das mit meinen Berg-Expeditionen zu tun hat, erfährst Du auch.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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Happy New Year 2025!

In dieser Folge rede ich darüber, warum Du entspannter leben kannst, wenn Du statt Deinen Kopf auch immer mal Dein Herz (oder Dein Bauchgefühl) entscheiden lässt.

Den in der Folge erwähnten Kalender gibt es hier oder über Amazon.

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Manchmal ist es nur eine Ausrede:

Ich kann mich nicht ändern, so bin ich halt.

Oder: Ich kann das nicht ändern, es könnte ja noch schlimmer kommen.

Nun, ich sehe beides nicht so. In dieser Folge geht es genau darum. Ich zeige Dir, mit welchen Gedanken uns unser Gehirn vor Veränderungen schützen möchte und dass Du es aber am Ende in der Hand hast, Dein Leben zu leben.

Frohe Weihnachten, einen guten Rutsch ins neue Jahr und bis im neuen Jahr 2025.

Die nächste Folge erscheint am 6.1.2025

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Huch, Du hast die Kinder einmal mit ihren Klamotten vom Tag ins Bett gelegt? Das Zähneputzen vergessen?

Diese Folge ist nicht nur für Eltern, sondern für alle, die bestimmte "Regeln" manchmal überflüssig finden.

Denn wenn wir uns selbst nur unter Druck setzen, so und so zu sein oder zu handeln - dann führt das zu Stress.

Wie Du entspannter mit solchen Situationen umgehen kannst, darum geht es in dieser Folge.

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Kann eine Entscheidung, eine Meinung, eine Situation wirklich falsch sein?

Klar, wenn wir aus dem Jetzt in die Vergangenheit schauen, kommen uns manche Dinge vielleicht falsch vor. Das hätte man ja anders machen können.

Aber musst Du Dich davon stressen lassen?

Wie Du mit unentspannten Gedanken zu diesem Thema umgehst, darum geht es in dieser Folge.

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Wer hat eigentlich festgelegt, dass Du Dich am Tag 10.000 Schritte bewegen solltest oder eine Morgenroutine brauchst?

Diese Folge habe ich auch für mich aufgenommen, weil das Verhältnis zwischen mir und meiner Smart-Watch, die meine Schritte zählt, leicht toxisch geworden ist. Es stresst mich ungemein, wenn ich mein Schrittziel (das viel weniger als 10.000 beträgt...) nicht erreiche.

Was es wirklich braucht? Dass Du auf Dich hörst.

P.S.: Meinen Plan, den Du in der Folge hörst, habe ich tatsächlich umgesetzt und es ging mir sehr gut damit.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Meine Website: https://josefin-hahn.de

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Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch ein Mal statt.

Letzter Termin: 27. November 2024, 12 Uhr

Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.

Buche Dir Dein Ticket direkt hier.

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... oder Männer keine Handtaschen tragen.

Es gibt so einige Stereotype in unserer Gesellschaft und doch ist es für manche stressig, sich genau daran zu halten. Denn warum soll eine Frau kein Bier trinken (bzw. laut sein, oder direkt, oder, oder) und warum soll ein Mann seine Habseligkeiten nicht in einer Handtasche durch die Stadt tragen?

Für mehr Toleranz und die nötige Gelassenheit bei diesem Thema gibt es diese Folge.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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Letzter Termin: 27. November 2024, 12 Uhr

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Auf einmal sind wir erwachsen und meinen, alles sofort können zu müssen. Wir beginnen eine neue Aufgabe, nehmen uns ein neues Hobby vor oder erleben eine für uns neue Situation - es schwingt oft dieser Perfektionismus mit, alles direkt wuppen zu müssen.

Und genau das: stresst uns.

Meine Meinung dazu und wie Du neue Situationen gelassener angehen kannst, das hörst Du in dieser Folge.

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Manchmal lasse ich mich echt leicht verunsichern.

Menschen kommen mit mehr oder weniger qualifizierten Einwänden und schwupps sind sie da - die unenspannten Gedanken, dass sie vielleicht doch recht haben.

Wie Du es schaffst, Dir mehr zu vertrauen - auch darum geht es in dieser Folge.

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Mein erstes Ausmalbuch ist da!

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