Inner Silence

Heute geht es darum, wie Du auf Dich selbst aufpasst.

Wie Du damit umgehst, wenn Menschen Deine Grenzen überschreiten und in Deine Wohlfühlzone eindringen.

Ich erzähle von einem kleinen Erlebnis, das ich letztens hatte und das mich ratlos - und mit unentspannten Gedanken - zurückließ.

Wie sind Deine Erfahrungen? Kannst Du schon gut Grenzen setzen?

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch zwei Mal statt.

Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr

Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.

Buche Dir Dein Ticket direkt hier.

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Bald erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025"

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Mein erstes Ausmalbuch ist da!

"Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung.

Erhältlich bei mir oder bei Amazon.

Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern:

• Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.

Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.

• Im Buch "Komfortzone verlassen" von Noemi Caruso geht es darum, wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen.

Erhältlich über meine Website, dann auch gern mit persönlicher Widmung, und unter diesem Link: Komfortzone verlassen - Womansphere

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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected].

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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.

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P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de

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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Huch, ich werde älter.

Und auf einmal vergesse ich - mehr und mehr.

Am Anfang war mir das peinlich. Denn irgendwie mochte ich immer nicht, wenn andere Menschen Dinge vergaßen, die wir besprochen hatten. Selbst wenn man es schriftlich festhielt!

Nun ja. Mit der Zeit bin ich - Du weißt es - entspannter geworden. Rege mich nicht mehr darüber auf, wenn andere etwas vergessen. Und bin lieb mit mir selbst, wenn ich etwas vergesse.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Am angekündigten Taschenkalender/Journal arbeite ich gerade noch.

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Heute wieder ein kleiner Appell von mir an Dich und für Deine innere Ruhe: Bitte erlaube Dir Pausen.

Irgendwie ist es uns schon klar, dass unser Körper und Geist immer mal eine Pause brauchen - aber wie oft setzt Du das auch wirklich um? Deshalb heute ein kleiner Reminder für eines meiner Kernthemen im Coaching: Die innere Ruhe. Dafür sind Pausen unerlässlich und darum - gönn Dir eine Pause und höre in diese Folge rein.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr

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Es gibt diese eine Bubble in meiner Online-Welt, die einem weis machen möchte, dass das ganze Leben einfach ist. Dass man eben nur das richtige "Mindset" braucht, um alles ganz einfach zu meistern.

Nun, ich bin auch Optimistin.

Trotzdem finde ich, dass dieser Anspruch, immer alles einfach finden zu sollen, schnell toxisch werden kann und zu stressigen Gedanken führt.

Mehr dazu in dieser Folge und es gibt dieses Mal auch wieder einen Ausflug in die Bergwelt.

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Wie oft geht es Dir so, dass Du manche Reaktionen Deiner Umwelt einfach nicht verstehst?

Mir geht es oft so.

Früher hat mich das gestresst, weil ich anfing, bestimmte Situationen und Verhaltensweisen auseinanderzunehmen - natürlich ohne zu einem Ergebnis zu kommen.

In dieser Folge geht es darum, warum ich denke, dass Du darüber eben nicht nachdenken brauchst.

Und warum ich für mehr Verständnis untereinander plädiere.

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Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt.

Nächster Termin: 30. Oktober 2024

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Du bist auf eine Feier eingeladen und sagst freudig zu. Doch am Tag der Feier...keine Lust, kein Nerv....und trotzdem fühlst Du Dich verpflichtet, hinzugehen.

In dieser Folge erzähle ich Dir, dass ich mir bei diesem Thema selbst mal uneins bin. Lieber hingehen mit fehlender Laune oder absagen und besser fühlen?

Mehr hörst Du in dieser Folge.

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Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt.

Nächster Termin: 25. September 2024

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Manchmal quälen wir uns durch Dinge, die wir uns vorgenommen haben. Sei es eine Ausbildung oder ein Projekt. Wir haben den inneren Anspruch oder die Erwartung, dass wir uns nur dann gut fühlen werden, wenn wir die Sache zu Ende bringen.

Ich denke aber, dass es uns manchmal eher stresst, diesen Anspruch zu haben. Dass es manchmal für Dich besser sein kann, aufzuhören.

Genau darum geht es in dieser Folge.

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Nächster Termin: 25. September 2024

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Ich war letztens im Urlaub und ehrlich erschüttert darüber, wie wenige Menschen lachten. Ich fragte mich, warum sie die "schönste Zeit des Jahres" mit so einer miesen Laune verbrachten.

Daraus ist diese Folge entstanden.

Ein kleiner Aufruf, bei all den Herausforderungen und Problemen die sich uns stellen, so oft wie möglich mit einem Lachen durch das Leben zu gehen.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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Nächster Termin: 25. September 2024

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In der heutigen Folge nehme ich Dich mit auf meine kleine Herausforderung der letzten Wochen und Monate:

Ich bringe mir selbst bei, dass ich mich nicht bei allen und jedem rechtfertigen muss, wenn ich mal Nein sage, oder etwas nicht möchte, oder mein Leben gestalte, wie ich es möchte.

Die Liste ist endlos und für mich ist es einfach entspannter, nicht allem eine Erklärung hinzuzufügen.

Wie siehst Du das?

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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Bist Du oft ungeduldig? Geht Dir alles nicht schnell genug?

Dann lausche gern in diese Folge "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken".

Ich nehme Dich u.a. wieder mit in die Berge und erzähle Dir ganz anschaulich, warum es gut ist, wenn Du Dich auf Langsamkeit einlässt.

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Nächster Termin: 28. August 2024

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