Heute möchte ich dir anhand einer Story aus meinen letzten 8 Wochen erzählen, wie ich meinen Stress erkannt und verarbeitet habe.

Ich gehe davon aus, dass du gestresst bist, ohne es überhaupt zu merken. Es ist auch nicht schlimm, dass du nicht bemerkst, wie gestresst du eigentlich bist.

Dir wird sogar beigebracht, dass Stress gut ist, denn wer keinen Stress hat, der chillt ja zu viel und macht zu wenig. Wir sind ja alles Macher undso.

Diese Episode ist etwas für dich wenn es dich interessiert, wie du deine Stressoren im Alltag erkennen kannst, wie du mit Ihnen umgehst und wie du mehr in Einklang mit dir und deinen Bedürfnissen kommst.

Bei Fragen komm gern auf mich zu. Much love, Patrick <3

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50 Episoden.

Ich sage Danke! Danke für deinen Support, danke, dass du da bist! 

Heute habe ich dir etwas ganz besonderes. Etwas, das mein Leben verändert hat. Es war in einer Zeit in der ich ungesunde Ventile für meine Emotionen hatte, die einfach langfristig mehr Schaden angerichtet haben als Gutes, als ich von Rapé erfuhr.

"Probier das Mal aus", meinte Robin mein Mentor zu mir. "Hat mir damals auch jeholfen" sprach er weiter, in seinem authentisch liebevollen Dialekt. "Ich schick dir mal ein Link von meinem hermano Martin, da bekommst du das beste Rapé das ich kenne. Schreibst Ihm, sagst Ihm du kommst von mir, er wird sich Zeit für dich nehmen und dir weiterhelfen".

Ich schrieb Martin, der heute im Podcast zu Gast ist an, erzählte Ihm meine Geschichte, woraufhin er mir eine Kuripe (Was das ist erfährst du im Podcast) und zwei der von Ihm empfohlenen Rapé-Sorten zu.

Rapé ist eine Art Pulver, zusammengemischt und hergestellt in verschiedenen Regionen in Süd- und Lateinamerika. Es beinhaltet Mapacho, Urtabak und diverse Kräuter, Baumrinden etc. etc. und indigene Völker benutzen Rapé als Naturmedizin.

In diesem Podcast spreche ich mit Martin über meine rapé-Erfahrungen, was es für mich verändert hat und ich quetsche Martin ein kleines bisschen zum Thema rapé aus.

Nach diesem geilen Interview weißt du also ganz genau:

- Was ist rapé?

- Wie wird es hergestellt?

- Wo kommt es her?

- Welchen Nutzen kann es für dich haben?

- Was bedeutet es für die Völker, in denen es kulturell verankert ist?

- Wie können wir die Lehren der indigenen Naturvölker in unsere westliche Welt übertragen, integrieren und Leben?

- Welchen Ansatz könnten wir in der westlichen Welt evtl. übernehmen?

Wenn du mich mittlerweile schon länger hier verfolgst, weißt du wie ich es liebe mich mit Menschen und Experten zu unterhalten und von Ihnen zu lernen. Dementsprechend hoffe ich, dass du hier genau so viel lernen konntest, wie ich in dem Interview!

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Was soll ich zu dieser Folge groß sagen?

Wir leben alle in unserem Kopf - davon gehe ich aus. Woran ich das bemerke?

Adipositas-Epidemie auf der Welt. Die Zahl an degenerativen Krankheiten (Definition degenerativ: Eine degenerative Veränderung ist eine Veränderung eines Gewebes oder eines Organs durch Abnutzung, Verschleiß, Alterung oder lange einwirkende Schädigung) nimmt rasant steigend zu. Und die Smartphones die mittlerweile zum Alltag gehören, liegen im Schnitt bei ca. 8h Nutzungszeit am Tag pro Person in Deutschland. 8 Stunden!!!!!!

Nichts. Es gibt dazu nichts zu sagen, weil es eigentlich mega traurig ist. Nur anzuhören.

Wie du durch die Kombination von Meditation und gewissen Alltagstäglichkeiten besser in deinen Körper findest.

Etwas odd die Beschreibung heute aber ist mir egal! I love you <3 

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Der Mantel. Der berühmt berüchtigte Mantel der zwanghaften Selbstoptimierung.

Viele Leute glauben, Sie seien nicht genug. Du wahrscheinlich auch irgendwie.

Viele Leute denken, dass sie durch Persönlichkeitsentwicklung, Selbstoptimierung, oder Leistungen im Außen irgendwann genug sind.

Was, wenn ich dir sage, dass es eine viel einfachere Lösung gibt, als sich in irgendwelche Self-help tools zu flüchten um sich für den Moment genug zu fühlen, nur um danach wieder im Glauben zu leben man müsse sich Selbst erst weiter optimieren bevor man sich genug fühlt?!

In der Folge gehe ich darauf ein, wo das Problem (meines Wissens und meiner Erfahrung nach) seine Wurzeln hat und wie du diese Wurzeln liebevoll entfernst um eine neue Wurzel zu pflanzen die zu deiner Identität wird und dir dient.

Viel Spaß damit <3

P.S.: Wie immer, let's connect! Ich beiße nicht :D 

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Guys! Tim und Ich haben einen zweiten Teil für seinen Podcast aufgenommen.

Diesmal auf Englisch, meine zweite Muttersprache.

Ich habe eigentlich gedacht, ich werde öfter fluchen als ich's getan habe, aber find doch einfach für dich Selbst raus wie oft mir das f-Wort rausrutscht :D 

Dein Unterbewusstsein. Die Büchse der Pandora. Egal wie du's nennst, es verändert nichts daran, dass du erst dann dein Leben Selbst in die Hand nehmen kannst, wenn du lernst mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten.

Es steckt so viel Potenzial in den Erfahrungen die du über dich, die Welt und gewisse Themen gemacht hast, dass es unfair von uns wäre, dir dieses unglaublich wertvolle Thema vorzuenthalten.

Hier hörst du also auf Englisch, wie ich das erste Mal bewusst auf mein Unterbewusstsein zugegriffen habe, was das mit mir bis heute hin gemacht hat und wie ich mittlerweile Emotionen dadurch verarbeiten und deuten kann.

Enjoy <3

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P.S.: Mein Herz freut sich riesig über eine Bewertung! Bewerte gern den Podcast mit 1-5 Sternen und lass mir dein ehrliches Feedback da. 

Damn. Was ein langer Titel. Du kennst das bestimmt auch. Dieses leidige Thema vergleichen.

Wie oft hab ich schon diesen Satz gehört:

"Patrick, du musst jetzt endlich mal aufhören dich zu vergleichen."

Und trotzdem mache ich's immer und immer wieder.

Wenn du wissen möchtest wie ich diese Vergleiche mittlerweile für mich nutze und wie du Vergleiche in denen du gefühlt immer schlechter abschneidest als dein Gegenüber für dich Selbst nutzen kannst, hör dir diese Folge an! 

enjoy <3

P.S.: Mich würde deine Meinung sehr interessieren, lass mir gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple da. Für jede Person die mir einen Screenshot von Ihrer Bewertung schickt nehme ich mir 30 Minuten Zeit für einen kostenlosen performance call!

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Denk kleiner, nicht größer. Hä? Was meint er denn damit jetzt?

Was ich grob meine ist, dass oftmals kleine Gewohnheiten über einen langen Zeitraum durchgeführt zu viel größeren und krasseren Resultaten führen können als große Gewohnheiten, die über einen langen Zeitraum gar nicht durchgeführt werden können.

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, bist die ersten Wochen mega im hype und irgendwann merkst du, dass dir deine am Anfang so schön ausgemalten Gewohnheiten nicht gut tun, dass sie dir Energie ziehen und schlecht umsetzbar sind ohne dein ganzes Leben danach auszurichten.

Heute lade ich dich dazu ein, dieses Thema aus einer Perspektive zu betrachten, die dir helfen kann Gewohnheiten zu etablieren!

Enjoy und wie immer, lass mir gern einen Kommentar da!

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Heute hab ich Geburtstag. Ich werde 25. Das nehme ich glatt zum Anlass, mich hinzusetzen und meinem 18-Jährigen Ich 3 Dinge zu erzählen, die ich in den letzten 7 Jahren vom Leben und durch meinen Lebensweg gelernt habe.

Arg viel mehr schreibe ich jetzt auch nicht mehr in die Beschreibung rein, hör's dir einfach an :)

Vielleicht sind ja ähnliche Learnings dabei, die du deinem 18 Jahre alten Ich erzählen würdest.

Lass mich gern wissen, was die sind <3

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Was ich dir heute mitgeben will sind Dinge, die ich heute mit 100 prozentiger Sicherheit an mein 18-Jähriges Ich weitergeben würde!

Du kennst das safe! Du hast ein Ziel. Oder Ziele :D 

Und du weißt, was du dafür tun musst. Du weißt auch, dass du durch's nichts-tun stecken bleibst.

Vielleicht weißt du sogar, dass dein Erfolg durch die Dinge bestimmt wird, die du auf täglicher Basis machst. Genau so wie jeder eigentlich weiß wie man sich gesund ernährt, die wenigsten es allerdings wirklich auf täglicher Basis tun.

Und dennoch kommst du einfach nicht ins tun! Du weißt nicht mal woran es liegt, dass du nichts tust. Denn eigentlich willst du ja!

Eigentlich hast du ja Ziele! Eigentlich weißt du ja was zu tun ist!

Das war jetzt zu oft eigentlich, allerdings will ich heute mit dir darüber sprechen was dich davon abhält wirklich etwas zu tun bzw. was meine Top 4 Denkfehler waren die mir eine Realität kreiert haben in der ich festgesteckt bin. Enjoy! <3

Und: Teil' diese Folge Mal mit jemandem, dem die helfen könnte oder dem es evtl. ähnlich geht!

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Boah. Schon wieder krank. Das kann doch nicht sein. Denkst du dir wahrscheinlich auch, wenn du krank bist. Auch wenn du das letzte Mal  vor 3 Jahren krank warst, es pisst dich wahrscheinlich an.

Weil jetzt ist ganz ganz schlechtes Timing.

Ist es das nicht immer? Mal ehrlich? Wer braucht das schon? Krank sein. Bäh. Ciao. Ohne mich.

Haha! Erkennst du dich wieder? Nein? Dann hau ab hier! Spaß beiseite.

Krank sein ist nervig. Nur noch nerviger ist es, Krankheit zu verschleppen und nicht zu wissen wie man damit umgehen soll.

Die Gedanken die kreisen wenn du den ganzen Tag auf der Couch liegst. Die Gefühle die hochkommen nachdem du den 829. Teelöffel Honig in  dein 829. Glas Erkältungstee reingetan hast nur um nach 2 Minuten alles wieder in die Kloschüssel zu spülen weil du pissen musst.

Das Wissen dass die Außenwelt weiter funktioniert und du gerade nicht.

In dieser Folge gehe ich auf 3 learnings ein die ich gemacht habe (auch jetzt während ich krank bin) und ich bin mir sicher, dass eines davon dich mit Sicherheit überraschen wird. Bleib dran und enjoy :)

P.S.: Meine Stimme klingt noch etwas "off", hoffe das gibt sich mit der nächsten Folge wieder :D 

P.S.S.: Über eine Bewertung würde ich mich nicht nur freuen, ich würde sogar tanzen.

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