Wenn, dann... Erst neulich habe ich einen super inspirierenden Podcast zu genau diesem Thema gehört, als der Gast nach seinen learnings und seinem Weg gefragt wurde. Wenn ich 100000€ habe, dann bin ich glücklich. Wenn ich, dann bin ich. Dreh's doch mal um! Ich bin glücklich, wenn... Und tu das heute! Du wirst nie ankommen, wenn du das Ankommen mit "Leistungen, Käufen, etc." verknüpfst, weil es immer mehr gibt und man immer mehr erreichen kann. Also der totale inside-out approach den ich dir gerade bzw. im Podcast verkaufen möchte :D
Was genau dieser Text bedeutet, hörst du gleich. Enjoy! Dein Patrick

Ich höre so viele Menschen sagen, dass 2020 scheiße war. Natürlich war es das in gewissem Maße, ich glaube wir sind un alle einig, dass wir's auch ohne Pandemie ausgehalten hätten. Ich bin starker Verfechter davon, dass du die Umstände nicht kontrollieren kannst, dafür aber deine Sichtweise dazu und wie du mit Ihnen umgehst und muss dir ehrlich sagen, dass es mein krassestes Jahr bisher war. 
Jeder von uns stand irgendwie vor der Herausforderung: Was mach ich jetzt? Wie gehe ich mit der Situation um? Was sich bei mir im letzten Jahr verändert hat und wieso mein Leben jetzt anders aussieht, und natürlich was  ich daraus gelernt habe und du für dich umsetzen kannst hörst du wie immer on the inside. Enjoy!

In letzter Zeit wurde mir mal wieder bewusst, wie wichtig Schlaf im Alltag einfach ist! Da dachte ich mir in connection zur letzten Folge, in der es um Zeichen unseres Körpers ging, spreche ich einfach über das, was ich gemacht habe als ich eines der Zeichen meines Körpers geachtet habe. Ich habe geschlafen. Ganz viel. Ich finde diesem Thema wird nicht genug Aufmerksamkeit und Zeit gewidmet und lade dich hiermit ein, dir anzuhören auf welche Lebensbereiche sich Schlaf grob auswirken kann, wie ein Leben mit schlechtem Schlaf aussieht und was du tun kannst, um besser zu schlafen. Enjoy!

Meiner Erfahrung nach haben viele Menschen heutzutage verlernt, Ihren Körper zu fühlen. Was ich damit meine ist dass wir so sehr in unserem Kopf leben dass wir die Fähigkeit verloren haben, die Zeichen unseres Körpers anzuerkennen. Ganz im Gegenteil sogar. Wir rennen vor diesen Zeichen weg. Weil wir in unserem Kopf leben. Paradox oder? Wir rennen weg, weil diese Zeichen "nichts gutes" für uns bedeuten. Versuchen uns gut zu fühlen, weil unser Kopf das oft so will. Am Ende des Tages bleibt unser Körper dabei auf der Strecke oder leidet sogar an diesem Verhalten. Ich könnte noch ewig zu diesem Thema weiterschreiben, weil ich finde dass wir uns viel mehr mit unseren Körpern auseinandersetzen sollten was das Fühlen von Emotionen und die Akzeptanz dieser angeht. Nicht nur Akzeptanz, sondern generell auch der Präsenz im Körper. Den Rest hörst Du ja in der Folge. Enjoy!

Sorry für die Pause! War mein Fehler, mehr dazu nächste Woche. Heute möchte ich dir kurz erzählen, was ich als am Monatsanfang mache, um mir etwas mehr Klarheit über meine Ziele zu verschaffen. Ich war nämlich oft sehr entmutigt in meiner Vergangenheit (fühle mich teilweise heute auch noch so) weil ich den Weg an's Ziel oft nicht ganz kannte/kenne und daher das Gefühl hatte/habe, ich wäre nicht gut genug das Ziel überhaupt zu erreichen. Ich dachte immer ich MUSS ALLES wissen bevor ich starte. Mittwoch vor 2 Wochen hat jemand zu mir gesagt "start before you are ready" - da gehe ich voll mit! Du musst nicht alles wissen bevor du startest. Aber wenn du weißt, was du auf täglicher Basis tun kannst und dir deine Ziele in kleinere Steps runterbrichst, dann.. hm - ich glaub den Rest musst du dir selbst anhören! Enjoy!!

Letzte Woche haben wir darüber gesprochen, dass wir nicht immer NUR Dinge tun dürfen, die uns gut tun. Wieso: Weil wir sonst zu Personen werden, vor denen wir uns selbst ekeln, da wir uns selbst irgendwann nicht mehr für unsere "faule" Art ausstehen können. Außer du hast dein Gehirn schon umkonditioniert und kannst die Entscheidungsprozesse deiner Schaltzentrale nachvollziehen. Heute soll es in einem anderen, aber GENAU so wertvollen Kontext darum gehen, wieso du auch Dinge tun sollst, die dir gut tun, um langfristig sowohl erfolgreich als auch glücklich zu sein. P.S.: Vielleicht erfährst du hier auch mal etwas über mich womit du nicht gerechnet hast, I don't know! Lass dich überraschen und enjoy, dein Patrick.

Dieser Titel muss für dich super kontrovers sein, denn eigentlich ist ja logisch, dass man viele Dinge tun sollte, die einem gut tun. Ich sage auch nicht, dass du nur unangenehme Dinge tun sollst, aber du darfst nicht immer nur nach dem entscheiden, was dir gut tut. Wieso? You'll see inside. Enjoy!

Also vorab möchte ich sagen, dass ich kein ausgebildeter Yoga-Lehrer o.ä. bin. Ich war mit 6 im Kinderyoga und mache es jetzt seit ca. 3 Jahren wieder regelmäßig morgens. Dehnen und Yoga waren durch den Kraftsport schon immer Teil meines Lebens und für mich auch selbstverständlich. Aber es überrascht mich immer wieder, wieso so viele Menschen sich nicht dehnen, obwohl sie wissen wie gesund es körperlich eigentlich ist. Es ist jedoch auch gesund für unsere Birne! Wieso unser Gehirn bzw. unsere mentale Gesundheit von Yoga profitieren können erfährst du inside (out). Der musste sein. Enjoy!

Ich bin wütend. Ich bin traurig. Ich bin, ich bin, ich bin. Sei vorsichtig, was du zu deinem 'ich bin' machst. Denn es wird über kurz oder lang, obwohl es so dahergesagt ist und dir in dem Moment wahrscheinlich nicht bewusst war zu deiner Identität. Wenn ich ein 'ich bin' wähle, dann ausschließlich eins, was mich voranbringt. Nichts, was die Beziehung zu mir selbst schädigt. Was genau es mit dem 'ich bin' auf sich hat und wie du solche Dinge anders formulieren kannst hörst du in Folge 13. Enjoy!

Heute möchte ich ein persönliches learning aus letzter Woche mit dir teilen. Es begleitet mich seit ca. 3 Monaten, letzte Woche im Urlaub kam's hoch. Ich habe in der Vergangenheit gelebt. Die letzten 3 Monate. Ohne es bewusst zu bemerken. Obwohl ich weiß, dass man nicht in seiner Vergangenheit leben soll habe ich Ihr trotzdem erlaubt mich zu belasten und es mir in der Gegenwart schwer zu machen. Selbst Schuld, aber ich bin umso dankbarer wieder mal etwas gelernt zu haben und es mit dir zu teilen. Was genau dahinter steckt hörst du ja gleich. Also let's go, enjoy!