Da wir letzte Woche schonmal Mangel und Fülle angeschnitten haben, möchte ich in dem Zuge auf das Thema Dankbarkeit in Bezug darauf eingehen. Ich mache gerade Urlaub und wollte eigentlich eine Woche aussetzen, mich hat aber heute doch der Ehrgeiz gepackt meinem Commitment folge zu leisten und etwas hochzuladen. Dankbarkeit. Wo wäre ich jetzt, wenn ich nicht dankbar wäre? Eigentlich möchte ich mir diese Frage gar nicht stellen, denn ich möchte lieber darüber sprechen wofür ich dankbar bin um dir über kurz oder lang auch die ein oder andere Sache zu zeigen, für die du dankbar sein kannst. Diese Folge ist zurückgelehnter und gleichzeitig auch durch den Urlaub etwas unvorbereitet. Ich bin aber zuversichtlich dass du etwas zum schmunzeln und zum nachdenken aus der Folge mitnehmen kannst. Enjoy!

Ich bin gespannt, was du zu dieser Folge sagst. Denn ich frage mich seitdem ich sie aufgenommen habe, ob Sie etwas zu hart ist. Als ich neulich in den Reben spazieren war und meine Gedanken so kreisten stellte ich mir eine Frage. Wieso tun wir eigentlich, was wir tun? Was lässt uns handeln? Was lässt uns vor allem nachhaltig und langfristig handeln? Und was haben Menschen gemeinsam, die schon super lange tun, was Sie tun und dabei super erfolgreich sind? Intention. Sie stehen jeden Morgen auf und leben mit Intention. Arbeiten mit Intention auf Ihre Ziele hin. Handeln mit Intention. Jeder auf seine Art und Weise individuell. Ich höre nämlich so oft den Satz "Ich muss jetzt disziplinierter sein, um... (fill the gap) zu erreichen" und finde mit Disziplin, vor allem wenn sie mit so einer Schwere verbotschaftet wird eher kontraproduktiv. Wieso? Hör rein. 

Letzte Woche ging es generell um's Thema Morgenroutine, heute teile ich meine mit dir. Ich will einfach direkt auch die Umsetzung besprechen und dir mitteilen, wie der Morgen bei mir aussieht bzw. wie er beispielsweise bei dir aussehen könnte. Natürlich nicht 1 zu 1,  außer natürlich du feierst es, aber vielleicht findest du ja die ein oder andere Sache hilfreich zur Ergänzung deiner bisherigen Routine oder du fängst mit einem Teil davon an. Enjoy!

Du kennst das safe auch. Wieder so ein Tag, der schon richtig sch*iße gestartet ist, an dem gefühlt einfach so viel mehr schief als gut läuft. Du reflektierst irgendwie um die Mittagspause rum deinen Tag, bewertest ihn bis dahin als schlecht und denkst dir, man, der Tag hat ja schon (denks dir einfach, steht ja oben) ... angefangen. Doch das muss nicht immer so sein. Wieso eine Morgenroutine bzw. der Start in den Tag so wichtig ist/sind, was das überhaupt genau ist (Routine klingt ja so langweilig) und was du morgens evtl. tun kannst um nicht wieder in der Mittagspause daran zu denken wie (denks dir) der Tag angefangen hat erfährst du in Folge 8 von Inside out. Enjoy!

Wenn ich diese Folge in einem Wort beschreiben könnte, dann so: pure! Das, was du in dieser Folge hier hörst, ist einfach pure. Pure im Sinne von 'rein'. 'Rein' im Sinne von 100% Ich. Einfach Mal gemacht, ohne groß nachzudenken, einfach um über ein geiles Thema zu sprechen welches mir im Alltag schon oft sehr weitergeholfen hat. Es hilft mir dabei zu wachsen, es hilft mir dabei Fehler umzudeuten, es hilft mir dabei dankbarer durch den Alltag zu gehen und es hilft mir vor allem dabei, mit Gedanken abzuschließen. 'Es' heißt übrigens Reframing. Was es bedeutet, was es dir bringt und wie du's in deinem Alltag anwenden kannst erfährst du inside (out, höhö).

So oft habe ich das jetzt schon gehört - man, ist das nicht ungesund? Der eine denkt jetzt ans rauchen, der andere vielleicht an Alkohol, der nächste widerrum an Junk Food. Worum es mir geht ist Fasten. Fasten? Wat? Dat machen doch nur Hausfrauen und Gläubige? Nicht unbedingt. Mittlerweile ist Fasten in der Fitnessszene angekommen und immer mehr Menschen sprechen über die gesundheitlichen Vorteile, über den Lifestyle generell und wie es Ihr Leben verändert hat. Wieso Fasten nicht ungesund ist und wie es mit deiner Inside Out Reise verknüpft ist erfährst du zwangsläufig durch den Play-Button! Enjoy!

Weil ich dachte, ich war letzte Woche nicht ordentlich genug, hier eine Folge-Folge zur letzten Folge. Wo fängt Bewusst-Sein an? Ich finde wir stellen uns im Alltag viel zu selten die Frage nach dem Sinn unserer alltäglichen Handlungen. Denn der Schlüssel zum Erfolg, blöd ausgedrückt, befindet sich in deinem alltäglichen Handeln. Durch jede Handlung am Tag, noch so klein, erfüllen wir uns Selbst unsere Bedürfnisse, ohne dies überhaupt zu bemerken. Wir versprechen uns durch diese Handlungen ein gewisses Gefühl. Wieso tust du also was du tust? Wo, in welchen Handlungen, kannst du dir diese Frage stellen? Enjoy!

Wer kennt es nicht: Man ist im Alltag, hat seine gewohnten Routinen und Abläufe - und alles kommt einem so monoton vor. Als ob nichts neues passiert. Als ob man da ausbrechen will! Glaub mir, I've been there! Und du bist bestimmt nicht der/die Einzige dem/der es so geht. Wieso dir das so 'monoton' vorkommt, woran das liegt, was für Konsequenzen es hat und wie du Bewusst-Sein im Alltag erlebst erfährst du in Folge 4 von Inside Out. Enjoy!

Wer kennt es nicht: du möchtest dich besser fühlen, weil irgendwas gerade nicht läuft, weißt aber nicht wirklich was du verändern sollst. Du hast es schon öfter probiert und nichts hat dir das Gefühl gegeben hat was du durch die Veränderung eigentlich wolltest. In dieser Folge erkläre ich dir kurz anhand von einem Beispiel in meinem Leben woran das liegt, was das mit einem Eisberg zu tun hat und wie du das für dich erkennen kannst. Enjoy! Bless it.