Inside Sport Science

" LO QUE NO TE CUENTAN"

Entrevistas a profesionales del entrenamiento para conocer la REALIDAD del día a día en equipos y atletas de alto rendimiento.

Ezen Internship: Únete a nuestro equipo, aprende el sistema y consigue trabajo.

Link: https://ezensr.com/formacion/todos-los-cursos/plan-estudios

Acuérdate de apoyar al canal con tu suscripción!

Síguenos en nuestras redes sociales: https://linktr.ee/EzenSaludyRendimiento

Resumen de los contenidos del episodio:

1) Contexto del día a día

Trabajo en el centro “Buena forma” en Villagarcía con entrenamientos y gestión del centro.

2) ¿Cómo se trabaja en Buena forma?

La atención es individualizada, existe una valoración inicial exhaustiva.

Trabajamos con personas con perfil rendimiento, readaptación de lesiones y también la salud y personas con patologías.

3) ¿Consejos generales para readaptación de patologías?

Saber hacer bien una buena valoración y como se mueve esa persona. Entender que cada persona es diferente, así que por ejemplo una lesión de LCA es muy diferente entre todas las personas que nos hemos encontrados.

Educar al cliente para trabajar no solo cuando está con nosotros, también es determinante.

4) Como gestionáis las fases Fisioterapia – Preparador física

Dos gremios que debería estar mucho más unidos de lo que hay hoy en día con esa lucha y debate constante.

Las fases son complementarias y trabajar de forma conjunta y ser realistas. Unos saben de ejercicio y otros saben más sobre la patología en sí. Entre los dos se forma un equipo fantástico.

5) Rendimiento en deportes cíclicos individuales

Hay muchas cosas en común con deportes de equipo y la gran diferencia creo que son las horas y carga de entrenamiento y que también entrenan mucho tiempo solos.

Una buena comunicación para que la planificación se cumpla es fundamental.

Su implicación en esta planificación debemos buscar que el atleta está muy implicado y sea consciente de la importancia que tiene.

Diferenciar entren los amateur y los de alto rendimiento.

No es lo mismo la implicación de una persona que hace 6 horas semanales que un deportista que dedica 24 por ejemplo.

Tener en cuenta la variabilidad de frecuencia cardíaca.

Lo primero es que un amateur contrate un profesional que le pueda guiar ya que con los amigos los mitos es lo primero que se contagia.

6) Trabajo de fuerza en deportes cíclicos

Muchos corredores, piragüistas, ciclistas, triatletas, corredores de trail les cuesta entender la importancia del trabajo de fuerza.

Nuestra filosofía es trabajar la fuerza con 2 sesiones mínimo y si no comparten nuestras

7) Consejos de emprendimiento

Hemos cambiado cosas y seguimos evolucionando para mejorar el servicio.

Habrá altibajos así que los tres primeros años intentemos ser cautos y con estabilidad crecer poco a poco.

Acepta consejos de personas que ha emprendido y gestionado negocios.

8) Errores cometidos

Mi mayor error ha sido no haber aprovechado mejor mi etapa universitaria, no acercarme a otros profesionales e incluso tocar el aspecto investigador que te puede abrir un poco más la mente.

Creo que todo el mundo puede aprender

9) ¿Qué has dejado de hacer con el paso de los años?

Estoy en una etapa de desarrollo de negocio y he cambiado muchas cosas. Sobre todo a nivel personal he dejado de hacer deporte, no tengo tanto tiempo para dedicarle a mi pareja y familia y espero poco a poco revertir la situación.

10) ¿Cuál ha sido tu mejor inversión?

Podemos gastarnos mucho dinero en máquinas pero si no sabes entrenar, no sirve para nada. La formación es lo más importante. Debemos ser realistas porque salimos de la carrera bastante peces y para dar un servicio de calidad hace falta mucha formación.

11) Recomendaciones bibliográficas

- Explicando el dolor. G.L. Butler, D. — Moseley

12) ¿Cuáles han sido tus influencias?

El que más me ha marcado ha sido Héctor García y le he cogido gusto por la anatomía.

Irme a otra ciudad a mandar CV por casualidad y tuve muchas entrevistas en 3 días que me hizo dar un cambio de mentalidad en cuanto a tener un CV atractivo y la capacidad de poder hacer algo que sea más interesante de lo que estaba haciendo hasta entonces.

13) ¿Qué consejo le darías a tu yo de 20 años?

Aprovecha más la universidad.

Lee más y acércate a los profesionales que están destacando en ese sector.

Resumen de los contenidos del episodio:

1) Contexto del dia a dia

Bloque preparación del día: Reuniones con P.F, Fisios y médicos para saber que abordar ese día en concreto.

Bloque de ejecución: Preparar a los jugadores de forma individual para la sesión de la mañana. También con el equipo entero en pista, calentamiento general y gestión.

Bloque estrategia: Entrada datos, generar informes, planificar en ordenador la semana o la semana que viene.

2) Diferencias entre NBA vs FIBA

La diferencia es abismal. Muchos se centran en Seirulo, microciclo, gestión del MD+1, etc…

Esto en la NBA no existe. Nosotros jugaos cada 48 horas. EN Novimebre en 30 días jugaremos 17 partidos. Eso implica que o estás jugando, recuperando o en un avión.

Intentamos individualiza y ser muy estratégicos en la activación pre partido donde hacemos mucha prevención o corrección en particular a cada jugador.

Después del partido, si el jugador ha jugado entre 25´- 35´, proponemos una sesión de 15-25´ de entrenamiento de la fuerza post partido.

Puede parecer contraintuitivo, pero es la mejor manera de optimizar la recuperación del día siguiente, ya que si ese trabajo lo haces al día siguiente el jugador no descansa.

Mi función principal es gestionar a los preparadores físicos y nuestro gran objetivo es que tenemos que encontrar la mínima dosis efectiva. Hacer el mínimo número de series y repeticiones para fatigar al mínimo al jugador para conseguir los objetivos que buscamos.

3) ¿Cuál fue el proceso para acabar en SPURS?

Una vez ganan el anillo ellos se plantean la contratación de un Sports Scientist y mediante una empresa de cazatalentos ubicada en Londres, me pide el CV.

Empecé el proceso de entrevistas en Londres y después de 1 mes, me vuelven a llamar para contactar con Spurs para posteriormente ir 3 días a San Antonio de forma presencial.

4) ¿Tengo la necesidad de saber programar?

Para muchos Sport Scientist no es un requisito indispensable pero es una buna herramienta que te permite optimizar tu tiempo.

Conforme sube el nivel de la organización en la que te encuentras, mayor volumen de datos. Herramientas que todos usamos, y todavía algo lo utiliz, como por ejemplo Excel, no va a ser capaz de gestionar tal volumen de datos, te va a fallar y se va a colgar.

No hace falta ser un data o computer Scientist, pero conocimientos básicos como “R” te permite gestionar volumen de datos a una velocidad mucho mayor y te permite hacer cosas que Excel no es capaz de ofrecerte.

Si trabajas en Manresa (como hacía yo), el volumen de datos se maneja fácil con Excel.

Ahora, en nuestra organización, gestiono volúmenes de datos prácticamente infinitos con el tracking system que hay en cada pabellón de NBA por tanto esos conocimientos de programación son necesarios para ser más productivo.

5) Conocimiento horizontal vs vertical

Uno es más generalizado y el otro es muy específico de un área muy concreto.

Una no es mejor que la otra pero en este mundo de hiper especialización, se deja a un lado la generalidad y se pierde tener una perspectiva más amplia.

El rendimiento es multifactorial así que por ejemplo si tú eres un experto en hipertrofia muscular o generación de potencia, pero pierdes de vista los procesos cognitivos, interpretación táctica o aspectos emocionales, harás que a lo mejor tomes decisiones equivocadas en la planificación.

Mi opinión es que debes conocer todas las ramas que inciden en la mejora del rendimiento de tus jugadores.

6) Errores cometidos

Aquí tengo mucha información y un error muy común es hacer informes por reportar más de lo necesario. Tienes mucha información y reportas todo. Esto es dificultar la toma de decisión y añadir complejidad.

Otro error es que cuando decides lo que es clave sería el cómo lo visualizas.

Después de varias reuniones seleccionamos un tipo de informe para el draft y hablo con Front office para estos reportes. En una reunión estoy con el general manager y cuando abre el informe, abre una lupa para ver una de las gráficas.

Si la persona con más influencia en la toma de decisiones necesita una lupa para interpretar una gráfica, algo estoy haciendo mal.

7) ¿Recomiendas alguna app?

Todo cambia muy rápido y en general Iphone y el trabajo de Carlos Balsalobre es fantástico y yo creo que tu audiencia incluso sabrá más que yo. Ahora mismo estoy en una burbuja porque y vengo de 10 años en Manresa que no disponía de tracking systems. Utilicé un acelerómetro de uso industrial para medir la vibración del aire acondicionado.

Hay que reinventarse en función de las preguntas y no porque alguien lo diga. ¿Esa tecnología responde a alguna pregunta? ¿Qué quieres responder? Y entonces buscar la app que te ayude.

8) Filosofía de entrenamiento y cambios durante estos años

Mismos principios de entrenamiento pero con un nivel de precisión mucho mayor. Trabajaba con encoder y ahora tengo Smart coach en todas las máquinas que tenemos.

El hecho de tener solo una estación o ejercicio que vas uno a uno con los jugadores (yo lo he hecho) ahora los jugadores pueden autogestionarse y el PF puede centrarse en la técnica y no en la toma de datos.

Utilizar la velocidad como indicador de carga y de calidad de entrenamiento, es lo mismo lo que pasa es que es más eficiente, el jugador lo entiende, el feedback es instantáneo, se carga automáticamente en la base de datos, se genera informe post sesión con datos históricos… hilamos más fino pero los principios son los mismos.

Yo tengo todos los datos de la liga desde que se instaló el tracking system en la NBA desde 2012, entonces el volumen e información disponible es tan grande que te permite ser más preciso.

9) Consejos a jóvenes CAFYD interesados en rendimiento

Entender que el rendimiento es multifactorial. Si no lo haces, no vas a entender los cambios y la interacción de todos esos factores y la complejidad. En la vida la mayoría de cosas tienen un comportamiento no lineal y complejo.

Es inherente que haya incertidumbre y debido a esa complejidad habrá muchas veces que no tenemos la certeza de lo que está pasando o lo que va a pasar. Tienes que lidiar con esa incertidumbre y ser humilde para entender las limitaciones de lo que sabes.

10) Mejor consejo que te han dicho

EL baloncesto es solo eso. Un trabajo, o un juego. Todos queremos ganar. Intentar relativizar la derrota. Entiendo la gente que está muy imbuida en al baloncesto pero eso te puede llevar a ser una persona infeliz. Poner todo el equilibrio y el trabajo es una parte importante pero quizás y muchas veces no es lo más importante.

11) Mejor consejo que te han dicho

Mi familiar. Todos ellos son gente muy curiosa y son capaces de encontrar de forma autónoma respuestas a cosas que no sabían y buscan la información.

Si me preguntas por nombres famosos, te diría Tim Duncan. Como un Hall of fame y probablemente el mejor 4 de la historia, y con qué humildad venía a trabajar como jugador, voluntario y ahora asistente. Como ser excelente y único en algo no te hace necesariamente ser un cretino. Es posible compaginar la excelencia con la humildad y respetar a los demás.

12) Recomendaciones bibliográficas

- Range. David Epstein.

- Punset. EL viaje al poder de la mente

13) ¿Qué consejo le darías a tu yo de 20 años?

“Haga lo que haga, que lo disfrute y lo haga con pasión”

Si te puedes permitir levantarte cada día y vivir lo que haces con pasión, entonces el tiempo será relativo”.

Ezen Internship: Únete a nuestro equipo, aprende el sistema y consigue trabajo.

Link: https://ezensr.com/formacion/todos-los-cursos/plan-estudios

Acuérdate de apoyar al canal con tu suscripción!

Síguenos en nuestras redes sociales: https://linktr.ee/EzenSaludyRendimiento

Resumen de los contenidos del episodio:

1) Contexto

EN Human performance orientamos el trabajo a clientes de alto rendimiento pero también enfocados a la salud.

Empezamos muy temprano y arrancamos con primera tanda de clientes, muy variado porque todos tienen características diferentes, pacientes neurológicos, y siempre con un fisioterapeuta.

Nuestro modelo es un entrenamiento individualizado en un centro de entrenamiento donde conviven entrenadores, nutricionistas y fisioterapeutas. Crear autonomía, generar consciencia en el entrenamiento.

2) Trabajo multidisciplinar con fisioterapeutas

Poder hablar el mismo idioma hace con nos entendamos mejor. Si nos viene una persona, operado del LCA, lo primero es una valoración inicial común. Primero en camilla con los fisioterapeutas y empiezan a establecer las pautas, con una sesión de fisioterapia a la semana que se complementa con el trabajo de entrenamiento. No establecermos fases aisladas sino que en base al diagnóstico del médico, los fisioterapeutas inician la valoración y nosotros recogemos el testigo para hacer un trabajo conjunto.

3) Competencias de un recién graduado de CAFYD

Cualquier recién graduado necesita experiencia, que no te vuelve experto en 5 aos.

Lo importante es combinar la formación y la experiencia. EN el día a día con los clientes se aprende muchísimo. Hay que respetar mucho a los médicos que tienen una gran preparación y ver muchos casos.

Un graduado en Inef con 4 años de formación tiene que asumir que tiene muchísimo que aprender.

Soy partidario de especializar más la propia carrera para ramificarse y orientarse más hacia salud o rendimiento por ejemplo si así lo desea el alumno.

4) Consejos de emprendimiento.

Hay que trabajar mucho y rodearse de gente muy competente.

Buscar apoyo durante el proceso y a la hroa de trabajar con patologías, saber entender donde está tu lugar, entender las recomendaciones de médicos y fisioterapeutas y desde ahí tener bagaje de experiencia.

La ciencia está en constante evolución y hay cosas que la evidencia científica no te demuestra que funciona pero la experiencia te está diciendo que si.

“Ante la ausencia de evidencia apliquemos la lógica de la experiencia”

5) Filosofía de trabajo de fuerza.

Lo que más trabajamos son los clusters en diferentes manifestaciones. Pequeñas dosis de cargas para que no existan fallas en la ejecución técnica.

Tenemos una variedad enorme de personas que vienen a entrenar y nos centramos en mejorar los patrones fundamentales y es cierto que también viene gente que vienen con un déficit de tejido muscular, tenemos que alimentar ese músculo y lo hace a través del hierro puro y duro.

6) Errores cometidos

Ser formador debe ser una responsabilidad enorme. Hay que estar a la última de todo, estudios, contenidos, de las grandes referencias de entrenamiento, etc…

Hay que beber de la fuente original, yo pude ir al centro de Michael Boyle y fue el gran motivador para tener un centro de entrenamiento como Human Perform.

También tenemos una gran relación con EXOS o DNS, y apuesto firmemente en beber de la fuente original porque es donde vas a sacar el mayor partido.

7) ¿Qué has dejado de hacer con el paso del tiempo?

He sacrificado mi vida personal totalmente y el trabajo ha sido mi prioridad.

Me falta tiempo de ocio, poder disfrutar de familia y amigos y echo de menos también viajar pero es una apuesta que hice desde el principio.

8) Consejos

Mi gran mentor es Federico, que es la persona con la que hice las prácticas. Sabe explicar muy bien y hacer extremadamente bien lo aparentemente sencillo. A veces nos liamos con ejercicios funcionales y chulísimos pero que hay innumerables errores técnicos y no priorizamos en lo más básico que es la respiración.

9) ¿Cuáles son los patrones básicos?

Empezamos por patrones respiratorios. Evidentemente no vas a estar 3 semanas trabajando respiración 2 semanas porque al segundo día pierdes al cliente.

Luego hablamos de habilidades de movimiento y trabajaría Shuffle en futbol, basket, tenis, etc…

Boyle trabaja en small group y estoy de acuerdo en el 80-20 % de especialización.

Tengo claro que hay una gran necesidad de movimiento bien realizados: Kettlebell swing, shuffle, crossover, aceleración, drop jump, secuencia plios con vallas.

Boyle usaba mucho los trineos, una persona que no sabe empujar no puede correr bien nunca. ¿Lo usamos con todo el mundo? No, pero si hay una demanda de movimiento aplicamos en base a lo que va necesitando.

Ejercicios hay miles y patrones, los hay contados.

10) Recomendaciones bibliográficas

- La carrera: postura, biomecanica y rendimiento. Frederic brigaud

- Michael Boyle: New Functional Training for Sports

11) ¿Qué consejo le darías a tu yo de 20 años?

“No pedir permiso y vivir sin miedo”

Me he propuesto no depender de nadie para trabajar.

Me he propuesta rodearme de gente competente.

“Confía en la gente que tienes a tu alrededor”

Ezen Internship: Únete a nuestro equipo, aprende el sistema y consigue trabajo.

Link: https://ezensr.com/formacion/todos-los-cursos/plan-estudios

Acuérdate de apoyar al canal con tu suscripción!

Síguenos en nuestras redes sociales: https://linktr.ee/EzenSaludyRendimiento

Presentación invitado:

Licenciada en CAFYD, preparadora física en equipos de formación y selección española de baloncesto.

Resumen de los contenidos del episodio:

1) Contexto claves en la readaptación deportiva

Ahora ismo trabajo para equipos en formación y en mi día a día es muy normal. Por la mañana repaso las sesiones que hemos realizado, plantearme la semana y día concreto, necesidades de cada equipo y ultimar los detalles de las sesiones de la tarde.

2) ¿Preparación física de cantera? Consejos

EL trabajo en cantera no debe ser una excusa para no ofrecer un servicio profesional.

Evidentemente te tienes que adaptar a cualquier situación y aprovechar los recursos, herramientas y tecnología actuales para complementar ese servicio.

Mi experiencia es muy positiva con los entrenadores y jugadores jóvenes porque cada vez nos escuchan más, nos ceden responsabilidad y existe una buena intención de mejorar.

3) Planificación del entrenamiento

Debe ser multifactoral, hablar mucho, observar, que estilo de juego, tipo de entrenamientos, que desarrollo tiene cada jugador, ya que existe un desajuste entre la edad biológica y cronológica…

Entonces en función de todo eso, planifico pero nunca de forma cerrada ya que hay muchas circunstancias que nos afectan: Exámenes, enfermedades, eventos familiares, etc

Intento adaptarme a eso, hablar con jugadores y sus sensaciones, y crear un ambiente de comunicación con todos los agentes. Tienes que dedicar 10 minutos todos los días a preguntar a las jugadores sobre sus estado actual, porque quizás lo que has pensado para ese día ya no tiene sentido por las condiciones de las jugadoras.

4) Diferencias de planificación Club vs Selección.

Trabajamos con jugadores que no conocemos, no existe tiempo previo personal y motriz para conocer perfectamente las necesidades de cada uno. No sabemos el trabajo de base que ha realizado y existe una presión de conseguir resultados de inmediato.

En un grupo de staff técnico donde puede que no se conozca nadie, todos tienen un pensamiento diferente y hay que crear un buen clima para trabajar todos juntos.

Hay jugadoras en selección que llegan de clubs que trabajan 3 o 4 días a la semana y de repente se les mete 12 o 13 sesiones de golpe.

Tu intención debería ser: “Mantenlas como están”.

5) En formación tenemos que EDUCAR.

Por encima de hacer tareas físicas, deben saber el motivo y cuál es el mensaje de esa tarea. Explicar mucho y comentar la evolución de nuestra ciencia. Las dinámicas cambian y tenemos que adaptar las nuevas tendencias y avances al contexto en el que estamos. Los jugadores deben tener también esa mente crítica.

Deben saber que ciertas tareas son útiles y es nuestra labor explicar los motivos.

6) Trabajo de fuerza en formación.

Hay un mito muy grande en este sentido que debemos quitar de la mano de la ciencia.

Si los padres tienen cualquier duda a mi me gusta explicarles la base científica.

A los niños les gusta y les motiva, incluso trabajar con cierto peso. Evidentemente tenemos que priorizar la calidad de movimiento y tener una cultura de saber porque estamos haciendo ese ejercicio. Tratamos de escapar de las máquinas guiadas y trabajamos con otro tipo de material más funcional.

Durante las competiciones de selección, depende mucho de la cultura de cada jugador, porque algunos vienen con determinadas rutinas y en 30 días es prácticamente imposible cambiarlo porque no hay tiempo, y tienes que adaptarte.

La fuerza es la madre de todas las cosas y establecer la dosis correcta es clave para colocar estas píldoras que ayudan a aumentar el rendimiento.

7) ¿El debate de preparador físico y Fisioterapeuta?

También me cansa este debate ya no veo el problema. Es necesario el trabajo conjunto y la base está en la escucha.

Cuando hay confianza entre los dos al final el beneficiado es el jugador y debemos saber escuchar y hay espacio y momentos para todos. No pasa nada porque uno y otro hagan ejercicios que podría hacer el compañero y además la relación entre uno y otro con la jugadora son diferentes.

8) ¿Qué has cambiado con el paso del tiempo?

Por su puesto, como jugadora antes nos llevaban al monte a correr y nos entrenaban como atletas y con una filosofía que no tiene nada que ver con las tendencias actuales y con las bases científicas.

9) Errores cometidos.

Saber escuchar, saber dónde está el límite, formarte en tus debilidades y de forma integral. No solo en conocimientos sino en lo social, saber transmitir, saber escuchar y reflexionar.

Consejo de Alex: “Ponte un micro, graba tus sesiones y analiza tu forma hablar para mejorar tu comunicación”.

10) ¿Cuáles son tus referencias e influencias?

Entrenadores que me han transmitido pasión por lo que hacen. SU capacidad de respetar y dejar el ego a un lado para desde la generosidad crear un buen ambiente en el que trabajar.

11) Recomendaciones bibliográficas

- Seirulo, deportes de equipo.

- El guerrero pacífico. Dan bilman

- Novelas de reverte

-

12) ¿Cuáles son tus referencias e influencias?

Entrenadores que me han transmitido pasión por lo que hacen. SU capacidad de respetar y dejar el ego a un lado para desde la generosidad crear un buen ambiente en el que trabajar.

13) ¿Qué consejo le darías a tu yo de 20 años?

Que tuviera paciencia, escucha a los profesionales, que se cuide, tener coherencia en tu vida diaria y estar preparado para cuando te llegue el momento.

“El azar solo favorece a los espíritus preparados”.

Ezen Internship: Únete a nuestro equipo, aprende el sistema y consigue trabajo.

Link: https://ezensr.com/formacion/todos-los-cursos/plan-estudios

Acuérdate de apoyar al canal con tu suscripción!

Síguenos en nuestras redes sociales: https://linktr.ee/EzenSaludyRendimiento

Presentación invitado:

Licenciado en CAFYD y Master de investigación e innovación. Ha estado de preparador físico y readaptador en Cultural Leonesa y en Atletico de Madrid durante 4 años. Además es CEO de @ProMovimiento, una empresa de entrenamiento personal, formación y distribución de material.

También ha realizado un mentorship con EXOS.

Resumen de los contenidos del episodio:

1) Factores claves en la readaptación deportiva

a) Buen diagnóstico. Afinar en el detalle es lo que determina el proceso siguiente de recuperación de la lesión. EN ocasiones, empiezas a entrenar sobre un diagnóstico no muy detallado o erróneo y tenemos que cambiar el proceso de readaptación.

b) Nivel funcional.

Como responde el cuerpo ante diferentes estímulos. Una adecuada evaluación funcional cuantitativa y cualitativa, que no se debe quedar solo en el apartado artromuscular.

Tenemos que evaluar la capacidad de tolerancia al estrés que tiene esa estructura.

c) Conocer las características de la lesión.

- Función del tejido

- Función del tipo de lesión

No podemos ir contra la biología, ya que el cuerpo necesita unos tiempos de recuperación determinados para cada parte.

Cuando esto lo tengamos muy claro, ya podemos planificar los contenidos a trabajar para esa lesión en particular en base al tiempo derecuperación biológica de esa estructura.

“El tiempo está de nuestra parte, si nosotros nos precipitamos, vamos a quitar ese comodín de ayuda que vamos a tener por parte del tiempo” (Parafraseando a u medico con el que trabajó mucho tiempo).

d) Conocer la relación de la estructura lesionada con el resto.

¿Cómo puede implicar una lesión isquiotibial para el resto de estructuras? Y ¿una disfunción de la extensión de cadera dentro de esa lesión?

Debemos encontrar los contenidos a trabajar sin perjudicar la estructura lesionada. Para que cuando la recuperación biológico este en su fase final, hayamos limado esos defectos que pudieran haber facilitado esa lesión.

El conocimiento de las relaciones biomecánicas del cuerpo junto con la anatomía, es u punto crítico en el proceso de readaptación.

Debemos realizar una estrategia temporal para encontrar los puntos determinantes a trabajar y superar esos objetivos a corto y medio plazo.

e) Adecuar el trabajo de los gestos deportivos.

Carrera, COD, frenadas,… son patrones generales y específicos que es fundamental reeducar y enseñar para que esos gestos no provoquen sobreuso de ciertas zonas y desencadene recidiva.

Si me lesiono el isquio acelerando, hay ciertos componentes que se pueden trabajar sin la necesidad de acelerar: Extensión de cadera, flexión de cadera, estabilización del tronco, etc… Pero luego debemos sacarlo a correr y enseñarle como empujar el suelo, la técnica y si no cortamos ese patrón donde se ha generado la lesión, nos quedaremos en un bucle.

2) ¿Por qué hay tantas lesiones recidivas?

Mi intención no es juzgar ningún proceso porque no conozco el contexto.

Mi opinión es que:

- Si no corregimos el gesto final vamos a a coger muchas papeletas para recidiva.

- Test de performance adecuados para tener la certeza de que la persona esta apta para soportar unos niveles de estrés determinados.

- La lesión es muy difícil de evitar. En la competición tu intención es ganar un momento del juego, y con el contacto

- Las demandas del deporte se están llevando al extremo por la densidad de partidos por semana. Estamos acelerando los plazos de recuperación de esfuerzos máximo de manera forzosa (por calendario). No hay tantas lesiones como debería.

3) Prevención de lesión.

Ciertos marcadores y banderas rojas:

- Marcadores de estrés: pulsaciones basales, variabilidad de frecuencia cardíaca (VFC)

- Test neuromusculares.

Con los cuestionarios los jugadores no van a ser completamente sinceros, sobretodo si tiene un partido que puede determinar su carrera deportiva.

4) Emprendimiento.

Tuve que tomar una decisión, porque al final el tiempo que tenemos es finito y cuando dedicas más tiempo al trabajo que a ti mismo y a los tuyos, durante un tiempo está bien pero al final pasa factura.

En este caso, aposte por mi proyecto profesional ya que cuando estás en un sitio sin motivación, tienes que buscar soluciones. No me gustar estar de funcionario en ningún sitio, y cuando estás sometido a 12-13 horas de trabajo durante 2-3 años, acaba pasando factura en la motivación y en desempeño. Más no es mejor, y en ocasiones estás en una situación muy buena y quieres exprimirlo hasta donde llegue. Yo lo hice hasta el momento oportuno.

En promovimiento trabajamos desde una evaluación individual y en consonancia con otros agentes como Fisioterapeutas y nutricionistas.

Tenemos la sección de formación donde proporcionamos lo que a mí me gustaría haber sabido cuando salí de la carrera. Generar un sistema propio que vas a ir modificando con formación pero organizar ideas. Facilitamos el acceso a los conocimientos que le permita entrar a trabajar de forma profesional y segura con personas.

5) Consejos para recién graduados que empiezan en un equipo.

La humildad. Vas a ir cambiando ciertos matices en la forma de entrenar y tener la capacidad de pensar antes de hablar, es fundamental.

Una persona que empieza en esto debe encontrar un buen mentor que lleve tiempo en esto, y tenga una filosofía marcada y con respaldo metodológico de la cual puedes aprender.

Lo más importante es empezar a trabajar, porque vas a equivocarte.

“Yo trabajo, estudio y me formo para cada vez equivocarme menos”.

6) Errores cometidos.

Cambiar completamente la metodología cuando entra algo nuevo. Lo mejor es pararse y pensar.

Debes hacerte una base de pensamiento crítico y otra base de trabajo en la cual cada vez que aparezca algo, puedas tener la opción o no de meterla dentro de su sistema.

7) ¿Cuál es el peor consejo que has escuchado?

“Yo ya lo se todo”.

Hay demasiado guru y personas que optan por este pensamiento tan rápido.

Nadie tiene la verdad absoluta. Cada cosa que decimos es la propia interpretación personal. La clave es ir a la base de donde has cogido esa información y no adoptar el criterio de otra persona.

8) ¿Qué has cambiado durante estos años en tu sistema?

Me muevo por el interés de conocer cosas nuevas. Desde que Sali de la carrera y master me interesó mucho la valoración y cuando das con una escuela determinada parece que todo es calidad de movimiento, ejercicio correctivo y te sales de lo que trabajabas antes como trabajo de fuerza, estrés metabólico y luego te das cuenta de que vuelvas a la esencia, matizando ciertas cosas.

Lo importante es ir poco a poco, descubrirte, ver como hacen los demás su trabajo, y quedarte con lo que es adecuado para ti.

9) ¿Qué le dirías al Beltrán de 20 años?.

En el ámbito laboral, continúa siguiendo tu instinto. Tenemos que ser críticos y descubrir nuestro camino para luchar por lo que crees. No hay nada que no se saca con esfuerzo.