Ebben a videóban egy olyan kihivásról lesz szó, amiről keveset esik szó a fitnesz világában - a fitnesz céljaid és a szociális életed összeegyeztetéséről.

Konkrétan ezeket a témákat fogjuk érinteni:

- Megjegyzések másoktól

- Szociális nyomás

Online coachingra jelentkezés (30 perces beszélgetés):

https://calendly.com/abel-csabai/ssd-transformation

Email jelentkezés:

Insta: @ssdabel

A mai videóban lényegében arról lesz szó, mennyire kell intenziven edzeni - nem az edzés intenzitásáról, hanem annak intenzivitásáról (és mivel sajnos ilyen szó nincs a magyarban, ezért mindig körül kell irni a dolgot :))

Online coachingra jelentkezés (30 perces beszélgetés):

https://calendly.com/abel-csabai/ssd-transformation

Email jelentkezés:

Insta: @ssdabel

0:00 - intro

2:00 - Terminológiai áttekintés - az edzés "intenzitása"

4:17 - Mit jelent a bukásig edzés?

5:49 - Ismétlések a "tankban"

8:08 - RPE skála

9:40 - Fontos bukásig edzeni?

12:18 - Mennyire kell megközeliteni a bukást egy sorozaton belül

14:45 - Bukni vagy nem bukni?

19:41 - A legjobb ajánlásom (ezt mondom a klienseimnek)

24:12 - Kezdőknek és haladóknak mást jelent a "bukás"

26:07 - A bukás biztonságossága különböző gyakorlatokon - fekvenyomás vs bicepszezés vs felhúzás

Tömegelj? Szálkásits? A dilemma örök és feloldhatatlan - de azért én feloldom ebben a videóban, egyszer és mindenkorra!

Online coachingra jelentkezés (30 perces beszélgetés):

https://calendly.com/abel-csabai/ssd-transformation

Email jelentkezés:

Insta: @ssdabel

Lehet otthon izmot épiteni, minimális felszereléssel?

Igen, lehet.

De fontos észben tartani néhány dolgot - erről szól a mai videó.

Online coachingra jelentkezés (30 perces beszélgetés):

https://calendly.com/abel-csabai/ssd-transformation

Email jelentkezés:

Insta: @ssdabel

A cukor függőséget okoz? Tényleg csokifüggőek a nők? Tényleg olyan hatással van a sajt az agyra mint a kokain? Ezeket a kérdéseket járjuk körül ebben a videóban.

0:00 - Intro

0:43 - Mi a függőség?

5:00 - Tényleg függőséget okoz a kaja?

7:05 - Cukor, csoki, sajt - függőséget okoznak?

11:45 - A sóvárgás azt jelenti, szüksége valamire a testünknek?

14:07 - Miért komoly probléma a kajafüggőség

22:07 - Hogyan gyógyuljunk ki a kajafüggőségből

Coachingért dobj egy emailt az

abel [pont] csabai [kukac] gmail [pont] com-ra

Új Facebook csoport!

https://www.facebook.com/groups/fittonfejlesztes

insta: @ssdabel

Mi a legjobb kardió a fogyáshoz? A válasz sokakat meglephet!

Online coachingra jelentkezés (30 perces beszélgetés):

https://calendly.com/abel-csabai/ssd-transformation

Email jelentkezés:

Insta: @ssdabel

Mik a legfőbb különbségek a férfi és női fitnesz között?

Coachingért dobj egy emailt az

abel [pont] csabai [kukac] gmail [pont] com-ra

insta: @ssdabel

Új Facebook csoport!

https://www.facebook.com/groups/fittonfejlesztes

Ebben a videóban az 5 legtúlhájpoltabb, legtúlértékeltebb ételről lesz szó, amit sokan előszeretettel fogyasztanak diétázáskor.

0:00 - intro

2:25 - Mitől jó egy "diétás kaja"

5:58 - 5. hely

7:39 - 4. hely

8:57 - 3. hely

12:10 - 2. hely

13:48 - 1. hely

Coachingért dobj egy emailt az

abel [pont] csabai [kukac] gmail [pont] com-ra

Új Facebook csoport!

https://www.facebook.com/groups/fittonfejlesztes

insta: @ssdabel

Mennyi idő a kockás has megszerzése? by Csabai Ábel

Elérkeztünk a fitnessz fontossági sorrendjéről szóló sorozatunk utolsó epizódjához, ahol az étrendkiegészitőkről lesz szó.

Tartalom:

0:00 - Mennyit számitanak az étrendkiegészitők?

3:08 - Általános szabályok az étrendkiegészitőkről

6:58 - Kreatin

11:13 - Koffein

14:10 - Amik lemaradtak a listáról

Ha szeretnél velem együtt dolgozni, dobj egy emailt az

abel.csabai kukac gmail.com cimre!

insta: @ssdabel