Åge og Siri har besøk av sprintkomet Ane Appelkvist Stenseth som vant sesongåpningen på Beitostølen og nylig ble nummer fire i finske Ruka.

Det er mange veier til toppen. I denne episoden forteller Ane om sin rute til det norske landslaget og hvordan hun nå trener for å bli enda bedre. I tillegg får vi gode tips til intensitetssoner på langturer og hvordan man kan bruke pulsklokke for å styre treningen.

Åge gir oss en innføring i riktig stavlengde sammen med et fluorfritt smøretips. Og Siri spisser selvsagt ørene og følger nøye med i forberedelsene til sesongens store mål; Stafettvasan.

Gjør deg klar for en lettbeint halvtime med god stemning, trening- og smøretips. Snurr podd!

Takk for alle søknadene til vår konkurranse. Det er fortsatt mulig å melde sitt kandidatur: Send oss din søknad på https://instagram.com/skisporet eller [email protected]

Laget skal tas ut før jul!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen