In der heutigen Episode sprechen wir darüber was Gesundheit eigentlich ist. Erfahre, warum es nicht bloß die Abwesenheit von Krankheiten ist und welche Faktoren einen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Im heutigen Praxistipp geht es darum wie wir am besten mit emotionalen Prägungen und Glaubenssätzen umgehen können.

Im Interview mit Psychologin Ines van der Heusen sprechen wir über emotionale Prägungen, Gewohnheiten, Glaubenssätze und persönliche Erfahrungen und wie sie unser Essverhalten und unsere Ernährungsweise beeinflussen. Erfahre, was da so in Deinem persönlichen Ernährungsrucksack drin sein kann und warum es wichtig ist, sich damit auseinanderzusetzen.

Erfahre in unserem heutigen Praxistipp etwas über drei Tools, die wir gerne nutzen. Egal ob Bilder oder das geschriebene Wort. Es gibt viele Möglichkeiten, um uns unsere Ziele wirklich vor Augen zu halten.

Erfahre in dieser Episode, wie es uns generell besser gelingt, viele positive und gesunde Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren. Das sogenannte Habit Stacking ist nicht nur eine tolle Methode, sondern selbst eine positive Gewohnheit.

In diesem Praxistipp wollen wir ein paar Tipps gegen Heißhunger auf Süßes oder Knabbereien beim Fernsehen mit Dir teilen.

Wir unterschätzen oft wie sehr unsere Gewohnheiten unsere Lebens- und Ernährungsweise beeinflussen. Erfahre in dieser Episode warum und wie wir Gewohnheiten entwickeln und warum es Reflexion und Geduld braucht, um sie zu ändern.

Die meisten wissen eigentlich wie es geht aber wir möchten an dieser Stelle noch mal die vielen Möglichkeiten für mehr Bewegung im Alltag aufzeigen.

Wir leben in einer Welt die von Zeit regiert wird und das noch gar nicht so lange.

Trotzdem sind Zeitdruck und Stress schon fast Normalität. Erfahre in dieser Episode, was Stress mit uns und unserem Körper macht und warum es so wichtig ist, bewusst damit umzugehen.

Wenn Du noch nicht meditierst ist dieser Praxistipp für Dich. Es ist leichter als Du denkst. Linda schenkt Dir hier auch direkt eine kleine Meditation zum Einstieg.