Por mucho tiempo no escuche a mi cuerpo y le echaba la culpa a mi ansiedad por lo que estaba viviendo, pero e realidad es que te falta escucharte, te falta estar pendiente de tus necesidades. 

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te dejo las preguntas que mencione en el podcast para antes de comer por emociones: 

1. Que me esta tratando de decir esta emocion o la ansiedad?

2. Este alimento en realidad va a quitar el malestar para siempre? 

3. Este alimento se alinea con mis objetivos de escucharme y gestionar mis emociones? 

Deben saber que el cerebro es totalmente moldeable, no pasa nada si un día caes y te equivocas es normal, espero te guste este episodio.

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Hola y bienvenida a este espacio seguro para ti y tu creación de buenos hábitos. Espero que disfrutes este episodio tanto como yo al grabarlo no te olvides de seguirme en Instagram como Rebe_mindandsoul y en tik tok como Rebe.m.s 

esto es algo que se trabaja todos los días, recuerda que no es tu culpa sentirte Aveces con un autoestima baja es normal, espero este episodio te ayude 

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Espero esta herramienta te sirva para aplicarla a tu vida, la auto compasión puede hacer que veas tu vida de forma diferente. Si te gusta el episodio no olvides recomendarlo y puntuarle 5 estrellas. 

Instagram Mindandsoul_r y el de mi terapeuta Joufullnutricion con Adri Vargas. Mi curso esta abierto por si decides encaminarte a sanar tu relacion con el cuerpo y la comida. 

espero este episodio te sirva para soltar las restricciones alimentarias y deshacerte de esa dieta. te dejo mi Instagram por cualquier duda que tengas o si quieres saber mas del curso hace las pases con tu cuerpo y la comida.